Iperattività è zuccheru

Iperattività significa un aumentu di u muvimentu, azzioni impulsive, esse facilmente distratti, è una attenzione più breve. Alcune persone credenu chì i zitelli sò più propensi à esse iperattivi se manghjanu zuccheru, edulcoranti artificiali, o certi coloranti alimentari. Altri esperti ùn sò micca d'accordu cun questu.

Certi dicenu chì manghjà u zuccheru (cum'è u saccarosu), l'aspartame, è i sapori è i culori artificiali portanu à iperattività è altri prublemi di cumpurtamentu in i zitelli. Argumentanu chì i zitelli devenu seguità una dieta chì limita ste sostanze.

I livelli di attività in i zitelli varianu cù a so età. Un vechju di 2 anni hè u più spessu più attivu, è hà una durata d'attenzione più corta, cà un vechju di 10 anni.

U livellu di attenzione di un zitellu varierà ancu secondu u so interessu per una attività. L'Adulti ponu vede u livellu di attività di u zitellu in modu diversu secondu a situazione. Per esempiu, un zitellu attivu in u campu di ghjocu pò esse OK. Tuttavia, assai attività tardi à a notte pò esse cunsiderata cum'è un prublema.

In certi casi, una dieta speciale di alimenti senza sapori artificiali o culori funziona per un zitellu, perchè a famiglia è u zitellu interagiscenu in un modu diversu quandu u zitellu elimina questi alimenti. Questi cambiamenti, micca a dieta stessa, ponu migliorà u comportamentu è u livellu di attività.

I zuccherini raffinati (trasfurmati) ponu avè qualchì effettu nant'à l'attività di i zitelli. I zuccheri raffinati è i carboidrati entranu rapidamente in u sangue. Dunque, causanu cambiamenti rapidi in i livelli di zuccheru in sangue. Questu pò fà un zitellu diventà più attivu.

Parechji studii anu dimustratu un ligame trà i culori artificiali è l'iperattività. D'altra parte, altri studii ùn mostranu alcun effettu. Sta quistione hè ancu à esse decisa.

Ci hè parechje ragioni per limità u zuccheru chì un zitellu hà altru chè l'effettu nantu à u livellu di attività.

• Una dieta ricca di zuccheru hè una causa maiò di carie.
• I cibi ricchi di zuccaru tendenu à avè menu vitamine è minerali. Questi alimenti ponu rimpiazzà l'alimenti cù più nutrizione. L'alimenti ricchi di zuccheru anu ancu calorie in più chì ponu purtà à l'obesità.
• Alcune persone anu allergie à i tinti è à i sapori. Se un zitellu hà una alergia diagnosticata, parlate cun un dietista.
• Aghjunghjite fibre à a dieta di u to figliolu per mantene i livelli di zuccheru in sangue ancu più. Per a colazione, a fibra si trova in farina d'avena, granu sminuzzatu, bacche, banane, frittelle à granu interu. Per u pranzu, a fibra si trova in pani integrali, pesche, uva, è altri frutti freschi.
• Fornite "tempu tranquillu" per chì i zitelli possinu amparà à calmassi in casa.
• Parlate cù u vostru duttore sanitariu se u vostru zitellu ùn pò stà tranquillu quandu l'altri figlioli di a so età ponu, o ùn ponu micca cuntrullà l'impulsi.

Dieta - iperattività

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