Cumu a furmazione per un 10K hà aiutatu sta donna à perde 92 libbre

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Per Jessica Horton, a so taglia hè sempre stata una parte di a so storia. Hè stata tichjata u "picciottu grassu" in a scola è era luntanu da a crescita atletica, sempre finisce l'ultima in a temuta milla in a classe di gimnastica.

Quandu Jessica avia solu 10 anni, e cose piglianu una volta per u peghju quandu a so mamma hè stata diagnosticata di cancru. Quandu Jessica avia 14 anni, a mamma era morta. Jessica hà cuminciatu à girà versu l'alimentu per cunfortu.

"Aghju passatu tutta a mo vita à fighjà à u spechju è à odià assolutamente ciò chì aghju vistu", hà dettu Jessica pocu fà Forma. "Aghju pienghjutu in i camerieri più volte di ciò chì possu cuntà. Era in realtà cusì tristu perchè ùn eru mai motivatu o impegnatu à cambià e mo circustanze è aghju continuatu à trattà male u mo corpu, senza dalli mai l'attenzione chì avia bisognu".

Tuttu què hà cambiatu quandu Jessica hà fattu 30 anni è hà divorziatu. Hà capitu chì s’ella avia mai avutu a pussibilità di girà a so vita, era avà. Senza perde più tempu, hè andata solu per ellu. "Trenta hè stata una tappa maiò per mè. Mi hà fattu pensà à a mo mamma è cumu a mo vita puderia esse tagliata. Ùn vulia micca passà a mo vita sana vulendu Eru sanu. Dunque dopu à u mo divorziu, aghju pacatu, aghju cambiatu e cità è aghju principiatu un novu capitulu ".

Pocu dopu à stallassi in a so nova casa, Jessica s'unì à un gruppu di corsa è hà cuminciatu à assiste à corsi di boot-camp qualchì volta à settimana. "Per mè, si trattava di scuntrà novi persone. Sapia chì, s'ellu avia da dà à questa cosa di "stile di vita sano", aghju avutu bisognu di circundà di e persone chì vulianu a listessa cosa è chì m'hà motivatu quandu aghju. ne avia u più bisognu ". (Eccu perchè u sudore hè a nova messa in rete.)

Cusì, andò à u so primu gruppu di corsa à 235 liri è pruvò à finisce un chilometru. "Aghju firmatu dopu à 20 secondi è pensu chì avia da more", hà dettu Jessica. "Ma u lindumane aghju curru per 30 secondi è dopu à a fine un minutu. Ancu e più chjucate tappe sò state trofee per mè è mi anu spintu à cuntinuà à pruvà à vede di chì altru eru capace."

In fattu, a corsa hà datu à Jessica un tale sensu di rializazioni chì hà decisu di firmà per un 10K ancu prima di compie a so prima milla. "Aghju fattu u divano à u prugramma 10K, ma m'hà pigliatu via più longu ch'è u pianu di furmazione originale ", disse. "Eseguisce a mo prima milla hà pigliatu dui mesi, ma aghju sempre fattu quant'è puderia. Ogni volta chì aghju attraversatu una di e settimane in u prugramma (chì di solitu mi portava trè settimane per compie) aghju avutu stu sensu di rializazione chì mi hà fattu capì di pudè fà tantu di più di ciò chì pensu. "(Legatu: 11 Scienze Ragioni Perchè Corsa hè veramente bè per voi)

Finalmente, i so abitudini alimentari anu cuminciatu à cambià dinò. "Quandu aghju cuminciatu à entra in forma fisica, sapia chì ùn vulia mancu fà una dieta", hà dettu. "Aghju avutu a dieta per 30 anni è ùn m'hà purtatu in nudda parte. Allora, aghju fattu scelte megliu ogni ghjornu è mi trattava quandu mi sentu cusì ". (Relazionatu: Perchè questu hè l'annu chì rompu cù a dieta per u bonu)

Soprattuttu, Jessica hà smessu di etichettà i cibi cum'è "boni" è "cattivi" (chì hà dimustratu di esse cattivi per a vostra salute) è hà cuminciatu à manghjà tutti i tipi di alimenti cù moderazione. "Prima, aghju pensatu" u pane hè male, perchè ùn possu mai avè u pane ", ma allora tuttu ciò chì vulia era u pane. Una volta chì aghju cessatu di compartimentà l'alimentu, aghju cessatu di sentu chì ùn era micca permessu di avè qualcosa. Picculi cambiamenti cum'è tutti cuminciaru. per aghjunghje abbastanza rapidamente ".

Ciò chì l'hà motivatu più in a strada, però, hè u sustegnu di altre persone cum'è ella, dice ella, sia ch'ella li hà scontru cù u so gruppu di corsa è i corsi di boot-camp o attraversu gruppi di motivazione in linea cum'è FormaA pagina Facebook di #MyPersonalBest Goal Crusher. (Parte di u nostru 40-Day Crush Your Goal Challenge!)

"Dapoi anni, aghju avutu tantu dubbitu di sè, ma videndu e donne sparte e so storie nantu à gruppi cum'è Forma'shè stata una motivazione cusì maiò ", dice Jessica." Ci sò stati parechji ghjorni in tuttu u mo viaghju di perdita di pesu quandu aghju vulsutu seriamente rinuncià. Forse a scala era stata appiccicata nantu à u listessu numeru per settimane à a fine, o aghju culpitu un muru mentre curria è aghju avutu da abbandunà prima. Aghju avutu ghjorni chì mi sentu cusì scunfittu ".

"Avè una cumunità di donne chì capiscenu pienamente u sensu di scunfitta, ma esce da quì è continuanu malgradu questu, m'inspira à fà u listessu", hà continuatu. "A sente di e so vittorie senza scala o vede i so ritratti di prugressu mi spinge à stà cun ellu, soprattuttu in i ghjorni chì mi sentu pigra o vogliu manghjà i mo sentimenti (in forma di pizza). Puderaghju postu senza teme di ghjudiziu o ridicule. . Hè una rarità in Internet per truvà tantu sustegnu è incuragimentu da stranieri totali - chì ùn si sentenu più stranieri ".

Avà, un annu è mezu in u so viaghju, Jessica hè sempre in furmazione per i so primi 10K, hà persu 92 chilò, è pò corre quattru chilometri è mezu senza piantà. "Correu trè volte à settimana avà è pensa à aghjunghje circa una meza milla à settimana chì porta à u mo primu 10K chì hè avà solu un mese", disse.

Ancu se u so corpu ùn hè micca "perfettu", Jessica pò avà guardassi in u spechju è sentesi fieru di tuttu ciò ch'ella hà rializatu, dice. "Aghju una mansa di pelle sciolta, trà l'altri cose, ma quandu mi fighjulà sti "difetti", ùn sentu micca odiu. Invece, pensu à elli cum'è cose ch'e aghju avutu. guadagnatu amparendu à mette a mo salute prima è curendu u mo corpu cum'ellu si merita ".

Jessica spera chì a so storia ispiressi a ghjente à capì chì sò capace di tantu di più di ciò ch'elli pensanu. "Tè pò principià da u fondu ", disse hè totalmente pussibule di cambià cumpletamente a vostra vita è u vostru corpu, ancu quandu site statu in sovrappesu è unletletic tutta a vostra vita. Sò capace di literalmente tuttu ciò chì decide di fà una volta chì abbandunate u dubbitu di sè stessu ".

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