12 Trucchi per Dorme à u Calore (Senza AC)

Cuntenutu

• Sceglite u Cotone
• Alluntanate da a stufa
• Caccia i Vostri Impulsi
• Slaccate
• Esse Creativu
• Riempite u Tank
• Get Low
• Cool Off
• Incuraghjite i Piedi Freddi
• Hog the Bed
• Dormi in un'amaca
• Campu in casa
• Rivista per

Quandu l'estate ci vene in mente, ci guasgiamu sempre à fighjà nantu à i picnics, i ghjorni riposi nantu à a spiaggia, è e gustose bevande cù ghiacciu. Ma u clima caldu hà ancu un latu gnarly. Parlemu di i veri ghjorni di cani di l'estate, quandu u caldu intensu è l'umidità rendenu impussibile di pusà cunfortu, ancu menu di dorme tutta a notte.

A suluzione evidente per un sonnu frescu, calmu è REM-ful hè un climatizatore: Sti muderni muderni ponu tene una camara à a temperatura ottima di u sonnu (circa trà 60 è 70 gradi Fahrenheit), oltre à furnisce un bellu rumore biancu per avviare. Ma ancu e piccule unità di finestra usanu tunnellate di energia è appicanu e fatture elettriche mensili. Allora chì hè un sonnu rispettu di l'ambiente, cunzignatu di u bilanciu da fà?

Campà un veranu caldu senza A / C pare impussibile, ma, ehi, i nostri missiavi l'anu fattu tuttu u tempu! Si scopre, anu amparatu alcune cose in u prucessu. Leghjite per qualchi strategie di bricolage pruvati è veri per stà frescu in notti calde.

Sceglite u Cotone

Salvate e lenzuola ooh-la-la satin, seta o poliester per notti più fresche. Biancheria da letto di culore chjaru fattu di cuttone ligeru (egizianu o micca) sò traspiranti è eccellenti per prumove a ventilazione è u flussu d'aria in a camara.

Alluntanate da a stufa

L'estiu ùn hè micca u tempu di sbattà una casseruola calda o un pollo arrosto. Invece, sciaccatevi nantu à i piatti freschi è à temperatura ambiente (l'insalate sò d'embrague) per evità di generà più calore in casa. Se l'alimentu caldu hè in ordine, accende a griglia invece di accende u fornu. È scambià grandi pranzi per cene più chjuche è più ligere chì sò più faciuli di metabolizà. U corpu produce più calore dopu avè sciarpatu una bistecca enorme di quellu chì face dopu à un piattu di frutti, verdure è legumi.

Caccia i Vostri Impulsi

Bisognu à rinfriscà, stat? Per rilassate super-veloce, applica pacchetti di ghiaccio o compresse fredde à i punti di impulsu à i polsi, u collu, i gomiti, l'inguine, e caviglie, è daretu à i ghjinochji.

Slaccate

Meno hè sicuramente più quandu si tratta di jammies estivi. Sceglite una cammisa sciolta è dolce di cuttone è shorts o biancheria intima. Andà pienu nudie durante una onda di calore hè (senza sorpresa) cuntruversu. Alcune persone credenu chì aiuta à mantene li freschi, mentre chì altri pretendenu andà à u naturale significa chì u sudore ferma nantu à u corpu invece di esse cacciatu da u tessutu. Andemu à calce questu finu à e preferenze personali.

Esse Creativu

Se pensate chì i fanelli sò solu per soffia aria calda intornu, pensate à novu! I ventilatori di scatula di puntate fora di e finestre per spinghje l'aria calda fora, è aghjustate i paràmetri di u ventilatore di u tettu in modu chì e lame viaghjanu in senso antiorario, tirando l'aria calda su è fora invece di girallu solu per a stanza.

Riempite u Tank

Uttenite una tappa per l'idratazione bevendu un bicchieru d'acqua prima di dorme. Lanciare è girà è sudà di notte pò risultà in disidratazione, allora uttene qualchì H20 in u tank prima. (Consigliu Pro: Solu ottu once farà u truccu, salvu chì ùn site veramente in quelli corsi di bagnu di 3 a.m.).

Get Low

L'aria calda s'arrizza, cusì stallate u vostru lettu, hammock, o lettinu u più vicinu à a terra quant'è pussibule per batte u calore. In una casa di una sola storia, questu significa trascinà u colchju da un loft di dorme o un lettu altu è mette nantu à u pianu. Sè vo campate in una casa o appartamentu multi-piani, dorme à a terra aperta o in u sotano invece di una storia superiore.

Cool Off

Una doccia fredda piglia un significatu novu novu ghjuntu l'estate. Risciacquà sottu à un flussu di T20 tiepidu abbassa a temperatura di u core è risciacqua u sudore (ick) per pudè colpisce u fenu sentendu frescu è pulitu.

Incuraghjite i Piedi Freddi

Quelli 10 picculi purcelli sò abbastanza sensibili à a temperatura perchè ci sò assai punti di pulse in i pedi è e cavichje. Rinfrescate tuttu u corpu dunking (puliti!) I pedi in acqua fredda prima di colpi u fenu. Megliu, tenite un seccu d'acqua vicinu à u lettu è immersi i pedi ogni volta chì site caldu per tutta a notte.

Hog the Bed

Dormir solu (un altru modu bonu per stà frescu) hà i so vantaghji, cumprese assai spaziu per allungà. Snoozing in posizione di aquila diffusa (vale à dì cù i bracci è e gambe chì ùn si toccanu micca l'altru) hè u megliu per riduce u calore di u corpu è lascià circà l'aria intornu à u corpu. Fate u fenu in questa pusizione di sonnu per impedisce chì i membri ùn sianu sudati.

Dormi in un'amaca

Sentite ambiziosu (o solu veramente, veramente caldu)? Rig up a hammock or set a simple cot. I dui tippi di letti sò suspesi da tutti i lati, ciò chì aumenta u flussu d'aria.

Campu in casa

Avete accessu à un spaziu esterno sicuru cum'è un tettu, un cortile o un cortile ? Praticate e cumpetenze di campeghju (è stà più frescu) piantendu una tenda è dorme all'aperto.

Vulete più modi infallibili per stà frescu in lettu sta estate? Scuprite a lista cumpleta nantu à Greatist.com!

Rivista per