U flussu di yoga di 30 minuti chì rinforza u vostru core

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Ch'ella si capisca o micca, i vostri musculi core ghjucanu un rolu tamantu in e vostre attività d'ogni ghjornu, aiutendu vi à esce da u lettu, à marchjà per a strada, à allenassi è à alzassi in altu. L'abs forti sò una pietra angolare, allora, di a forma fisica di u corpu tutale, affettendu tuttu da a postura à quantu currite.

Mentre i scricchiolii, tavule è sit-ups sò * probabilmente * l'esercizii chì vi venenu in mente quandu pensate à rinfurzà u vostru core, ùn avete micca bisognu di limitàvi à esercizii ab tradiziunali. Prova: Questa rutina di yoga di 30 minuti pò ancu rinfurzà seriamente u vostru mezu. Innò, u yoga ùn si tratta solu di allungassi è di migliurà a flessibilità; hè ancu un modu fantasticu per travaglià i vostri musculi core. In fatti, quandu si tratta di u vostru core, u yoga hè una di e cose migliori chì pudete fà. (Se vulete aumentà a brusgiata in altre parti di u vostru corpu, pensate à pruvà questu 30-Minute Yoga-with-Weights Workout da CorePower Yoga.)

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