5 Tendenze Cool Cycling Indoor da Pruvà

Cuntenutu

• Rivista per

E classi di ciclisimu in gruppu in gruppu sò populari dapoi dui decennii, è e nuove variazioni di l'allenamentu Spin sò sempre più caldi. "A causa in gran parte di un equipamentu megliu è una integrazione tecnologica senza saldatura, a presenza di classi è l'interessu per u ciclismu di gruppu hè aumentatu", dice Kara Shemin, coordinatore di relazioni pubbliche per l'Associazione Internaziunale di Salute, Racquet & Sportsclub (IHRSA). È i studiosi di fitness di boutique hip si spuntanu in e cità maiò, inaugurendu e nuove tendenze di allenamentu di ciclismo in interni chì spingenu queste classi - spessu chjamate spinning - al di là di pedalà. Scuprite questi avanzamenti di punta per diventà un maestru di ciclismo:

Biciclette appoggiate

Una nova bici innovativa chjamata RealRyder hà un quadru chì si inclina di latu in latu in risposta à i muvimenti di u vostru corpu, simulendu bancu nantu à una bicicletta da strada esterna. Per mantene a bicicletta ferma, duvete impegnà i vostri gruppi musculari core è a parte superiore di u corpu. "Bruciate più calorie perchè travagliate di più", dice Marion Roaman, creatore di Ride the Zone, trè studii di ciclismo in New York chì offrenu RealRyder. Aduprate u strumentu di ricerca di facilità di RealRyder per truvà a bicicletta in altri lochi in u paese.

Formazione high-tech

I ciclisti interni sò sempre più interessati à misurà è calibre i so allenamenti di ciclismo di gruppu, è a nova tecnulugia face più faciule, secondu Shemin. In Flywheel Sports di New York City, per esempiu, ogni bicicletta hà un picculu display digitale chì mostra e statistiche in tempu reale di u pilotu cum'è u livellu di resistenza esattu è i RPM. "L'istruttore chjama esattamente ciò chì a resistenza è a velocità duveranu esse, è se u cavaliere currisponde à questu, hè quasi un slam dunk in quantu à ottene l'entrenamentu è i risultati chì volenu", dice u cofundatore Ruth Zukerman. E biciclette sò ancu cablate à una grande schermu digitale in u fronte di l'aula induve i piloti ponu optà per vede e so statistiche è cumpete virtualmente cù i so cumpagni di classe.

Allenamenti di corpu pienu (è mente)

Celebrità cum'è Kelly Ripa è Kyra Sedgwick ghjunghje à SoulCycle, u studiu chì hà scatenatu a mania di ciclismu boutique di NYC è hà trasformatu l'allenamentu di ciclismo in interni in un prugramma di scultura in tuttu u corpu. A classa di signatura di u studiu incorpora esercizii di core è di braccia (elevate pesi ligeri di 1 à 2 lbs. Per alti reps) cum'è i vostri gammi sò pedalate. È in a nova classa di "Bands" di SoulCycle, i cavalieri piglianu bande di resistenza chì sò attaccati à una pista scorrevule nantu à u tettu sopra à e biciclette per tonificà e so braccia, addominali, spalle è pettu mentre pedalanu. L'illuminazione fioca, i candele è a musica eclettica di i studios creanu l'umore per a cunnessione corpu-mente. "Hè dinò una meditazione attiva simile à u yoga", spiega Janet Fitzgerald, maestru istruttore di SoulCycle, chì prevede di apre lochi fora di NYC in u prossimu annu. È parlendu di u vibe yoga ...

Classi di fusione

SoulCycle è Flywheel-cum'è altre butteghe chì spuntanu in tuttu u paese cum'è The Spinning Yogi in Lakewood, Colo.-oghje offrenu classi hibridi chì portanu i cavalieri da a bicicletta direttamente à u tappettu per una classe di yoga. "Hè una grande idea di cumminà u ciclismu cù u yoga", dice Pete McCall, un fisiologu di l'eserciziu cù u Cunsigliu Americanu di Eserciziu è istruttore di ciclismo in San Diego. "Avete digià caldu da u ciclistu, cusì hè un bonu tempu per stretching-in particulare per fà un pocu di apertura di l'anca". Se a vostra palestra ùn offre micca u combo, solu iscrivetevi à una classa di ciclismo è yoga (ma micca Bikram) back-to-back, suggerisce.

Viaghjate Verdi

In The Green Microgym in Portland, Oregon, i watt sò più impurtanti di i RPM. E biciclette visCycle di a palestra (da resourcefitness.net, $ 1,199) cunverte l'energia creata da u muvimentu di a bicicletta in elettricità chì à u turnu alimenta a palestra. Un display di l'urdinatore mostra quanti watts utilizatori in a classe creanu. "Hè veramente bellu di vede à tutti pedalà quant'è pussibule per aiutà u gruppu à rializà u so scopu", dice Adam Boesel, pruprietariu di a palestra. In a Costa Est, i ciclisti ecunomichi riciclanu a so energia in Go Green Fitness in Orange, Conn.

Rivista per