5 cunsiglii per campà bè cù diverticulite

Cuntenutu

• 1. Manghjate fibra ogni ghjornu
• 2. Dà preferenza à l'alimenti crudi
• 3. Bei 2 litri d'acqua à ghjornu
• 4. Fate un eserciziu regulare
• 5. Evite aduprà lassativi

Per campà bè cù diverticulite, hè impurtante assicurà u funziunamentu currettu di l'intestinu, mantenendulu regulatu, per prevene chì i diverticuli, chì sò sacche chì si formanu in l'intestinu, si accendinu, dendu origine à una diverticulite acuta, chì in in più di esse dulurosu anu cumplicazioni gravi, chì ponu necessità di trattamentu chirurgicu.

In questu modu, 5 consiglii chì aiutanu à mantene l'intestinu regolatu, prevenendu a diverticulite sò:

1. Manghjate fibra ogni ghjornu

I cibi ricchi in fibre, cume mele, pere, manghi, papaia, carotte, broccoli o spinaci, per esempiu, aiutanu à mantene l’intestini regulati è impediscenu l'inflammazione di i diverticuli. Vede una lista più cumpleta cù stu tipu di alimentu.

Hè perchè e fibre ùn ponu micca esse digerite è, dunque, stimulanu l'intestinu à funziunà megliu. Cusì, e feci sò eliminate più rapidamente, evitendu l'accumulazione di batteri chì ponu purtà à l'emergenza di diverticulite acuta.

2. Dà preferenza à l'alimenti crudi

Questa punta funziona in modu simile à l'alimenti ricchi di fibre, chì manghjà alimenti crudi impedisce a perdita di fibre durante a cucina. Cusì, ancu se manghjate cibi cù una bassa quantità di fibre, sò mantenuti è ingeriti, aiutendu à u funziunamentu di l'intestinu. Scuprite altri cunsiglii nantu à cumu duverebbe esse l'alimentu.

A quantità di fibra chì una persona cun diverticula in l'intestinu deve cunsumà per evità a diverticulite hè di circa 25 à 35 g di fibra per ghjornu. Scuprite cumu includite questa quantità di fibra in a vostra dieta, ogni ghjornu, fighjendu u video seguente:

3. Bei 2 litri d'acqua à ghjornu

Un cunsumu adeguatu d'acqua durante u ghjornu aiuta à mantene e feci ben idratate, facilitendu u so passaghju per l'intestinu. Quandu questu ùn accade micca, è e feci finiscenu per diventà assai secchi, ponu finisce per accumulà in i diverticuli di l'intestinu. S'ellu accade, i batteri ponu sviluppà più faciule, causendu infiammazione di l'intestinu è l'apparizione di sintomi di diverticulite acuta.

Tuttavia, a quantità d'acqua necessaria hè diversa per ogni persona, secondu u so pesu è u livellu di attività fisica, per esempiu. Verificate cumu pudete calculà a quantità d'acqua necessaria.

4. Fate un eserciziu regulare

Praticà qualchì attività fisica, circa 2 à 3 volte à a settimana, cum'è passeggiate di 30 minuti, natà o corre, per esempiu, sò di primura per mantene i muvimenti intestinali regulari, assicurendu u so megliu funziunamentu.

5. Evite aduprà lassativi

L'usu di lassativi deve esse evitatu, soprattuttu durante l'attacchi di diverticulite acuta, chì stu tipu di medicazione provoca u funziunamentu eccessivu di l'intestinu, aumentendu i muvimenti di u muru di l'organu. Cusì, se ci hè u dolore è l'infiammazione causate da diverticulite, i lassativi ponu aggravà i sintomi.

Amparate più nantu à cumu trattà è prevene l'iniziu di sintomi in diverticulite.