5 scuse zoppie chì ùn vi impediscenu micca di fà eserciziu

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Avete una rutina di fitness regulare? Vi ne tenite sempre? Se a risposta hè micca, probabilmente avete fattu una di queste scuse prima. Prima di cunvincevi di abbandunà u vostru saccu di palestra per un altru ghjornu, eccu cinque scuse cumuni è e ragioni per chì ùn devenu micca impedisce di sudallu.

1. Sò troppu stancu: Ùn importa micca quante volte a ghjente vi dice chì l'eserciziu vi aiuterà à dà un impulso d'energia, ùn importa micca se u pensamentu di mette veramente u so bracciu di sport vi hà passatu. Ma a cunsistenza hè a chjave per mantene i livelli di energia. Più esercitate regularmente, più averete energia, vale à dì chì ùn si annuncerà micca nantu à u lettu mentre circate di catturà i vostri spettaculi primetime preferiti di notte; allora, aduprate cum'è motivazione per fà solu.
2. Sò troppu occupatu: Quale hè chì ùn hà micca guardatu à u so calendariu è si dumandava cumu si metteranu in tuttu ? Juggling allenamenti cù u travagliu, i zitelli, è l'impegni suciali pò esse una impresa in sè stessu. Ma un entrenamentu efficace pò esse realizatu in solu 20 minuti o menu finu à chì site preparatu. Truvate uni pochi di esercizii rapidi per avè a manu a prossima volta chì avete un ghjornu occupatu. Squeeze in uni pochi di questi esercizii rapidi di cinque minuti a prossima volta chì avete uni pochi di minuti per risparmià, o fate cum'è a mamma di travagliu perpetuamente occupata Bethenny Frankel è pop in un DVD di eserciziu quandu ghjunghje in casa. "Tempu fà andava à una palestra o à una classa di yoga, ma questu implica di arrivà [è] di vultà. Ùn aghju micca veramente quellu tempu in più, allora credu veramente in l'allenamenti in casa", hà dettu. ci hà dettu pocu tempu.

1. Ùn vogliu micca arruvinà u mo maquillaje / capelli / vestitu: Una bona ghjurnata di capelli vi hà mai impeditu di sudalli è di arruvinà e vostre serrature? Ùn site micca solu. Ancu u chirurgu generale hà parlatu recentemente contru à aduprà a vostra rutina di bellezza cum'è una scusa per ùn travaglià. Prima di saltà un allenamentu solu perchè ùn avete micca tempu per una pettinatura o maquillaje, leghjite i nostri cunsiglii rapidi per sfruttà a maiò parte di a vostra rutina di bellezza di vestitori post-allenamentu.
2. Ùn sò micca ciò chì fà: Ùn lasciate micca intimidatu da quelli fanatici di fitness di aspettu determinatu in a vostra palestra. Ognunu hè statu un principiante in forma fisica à un puntu di a so vita, è a probabilità hè ch'elli sianu sbuffulati da voi nantu à a pista o chì grugnanu nantu à una macchina di palestra, ùn stanu micca attenti à ciò chì pare. Se ùn avete micca a cunniscenza per fà un eserciziu currettamente o ùn vulete micca andà solu, dumandate à un amicu adattatu per mustrà e corde, presentate prima à a classe per parlà cù l'istruttore, o cercate un entrenamentu in a vostra palestra ( istituisce una cunsultazione gratuita se ùn site micca membru di unu). "I furmatori sò quì per aiutà è a faranu cun passione", dice Tim Rich, manager di furmatore persunale.
3. Ùn sò micca d'umore: PMS, lotte cù u novu, esse malatu, è altri fastidi ponu fà esercità l'ultimu penseru in mente. Ma prima di abbandunà u vostru allenamentu, pruvate questi cunsiglii per travaglià quandu ùn si sente micca. Puderete truvà chì vi sentite megliu, grazie à tutte quelle endorfine, dopu avè finitu di esercità.

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