5 Modi per aiutà veramente qualcunu cun Ansietà Sociale

Cuntenutu

• "Avete veramente bisognu di riunitevi!"
• "Ùn sia micca stupidu. Tuttu u mondu hè troppu occupatu cù a so vita per fighjà nantu à voi ".
• "Perchè vi sentite ansiosi?"
• 1. Travagliate cù e so emozioni
• 2. Focus nantu à i so sentimenti
• 3. Aduprate tecniche di distrazione
• 4. Esse pazienti
• 5. È infine, siate scherzosu!

Qualchì annu fà, dopu à una notte particularmente aspra, a mo mamma mi fighjulava cù e lacrime in l'ochji è disse: «Ùn sò micca chì vi possu aiutà. Continuu à dì a cosa sbagliata ".

Puderaghju capisce u so dulore. Se eru un genitore è u mo figliolu soffri, seraghju dispiratu à aiutà.

Unu di i prublemi maiò in quantu à e malatie mentali hè a mancanza di guida. A diversità di una cundizione fisica, cum'è un bug di stomacu o un ossu rottu, ùn ci hè nisuna struzzione chjara per guarantisce a ripresa. I duttori ponu fà solu suggerimenti.Micca esattamente u tippu di cose chì vulete sente quandu site disperatu (fidate mi).

È cusì, a responsabilità per a cura cade principalmente in u vostru più vicinu è u più caru.

À u filu di l'anni, aghju avutu qualchì sperienza orribile cù amichi è culleghi chì circavanu d'aiutami ma dicenu e cose sbagliate. À l'epica, ùn sapia micca cumu cunsiglialli altrimente. L'ansietà suciale ùn vene sicuramente cun un libru di guida!

Quessi eranu alcuni di i mo preferiti.

"Avete veramente bisognu di riunitevi!"

Una cullega m'hà dettu quandu m'hà trovu pienghje in i bagni di u persunale in un evenimentu. Ella pensava chì l'approcciu d'amore duru mi aiutassi à sbattelu. Tuttavia, non solu ùn hà micca aiutatu, mi hà fattu sente più imbarazzatu è espostu. Hà cunfirmatu chì eru un furore è dunque avia bisognu di piattà a mo situazione.

Di fronte à l'ansietà, a risposta naturale da l'osservatori sembra esse per incuraghjà a persona à calmassi. Iruramente, questu solu aggrava. U malatu hè disperatu di calmassi, ma ùn pò micca fà.

"Ùn sia micca stupidu. Tuttu u mondu hè troppu occupatu cù a so vita per fighjà nantu à voi ".

Un amicu hà pensatu chì indicà questu puderà alleviare i mo penseri irrazziunali. Purtroppu micca. À quellu tempu, eru preoccupatu chì tutti in a stanza mi ghjudicavanu negativamente. L'ansietà suciale hè un disordine chì cunsuma tuttu. Dunque, mentre in fondu, sapia chì a ghjente ùn era micca focalizata nantu à mè, ùn fermava ancu i penseri burlanti.

"Perchè vi sentite ansiosi?"

Questa hè una di e dumande più infuriose, mai. Ma tutti quelli vicinu à mè l'anu dumandatu almenu una volta annantu à l'anni. Se sapessi perchè mi sentia cusì ansiu, allora sicuramente seraghju in gradu di truvà una suluzione sanguinosa! Dumandendu perchè mette in risaltu solu u dispiacè chì sò. Eppuru, ùn li culpaghju micca. Hè naturale per l'omu di dumandà dumande è pruvà à determinà quale hè u prublema. Ci piace à risolve e cose.

Quandu u vostru amicu lotta cù l'ansietà, ùn aduprate micca cumenti cum'è questi. Eccu cinque modi per pudè veramente aiutalli:

1. Travagliate cù e so emozioni

A cosa chjave da ricurdà hè chì l'ansietà ùn hè micca un disordine raziunale. Dunque, una risposta raziunale probabilmente ùn aiuterà micca, soprattuttu durante un mumentu di angoscia. Invece, pruvate à travaglià cù l'emozioni. Accettate chì si sentenu ansiosi è, invece di esse diretti, siate pazienti è gentili. Ramintateli chì mentre si sentenu angosciati, u sintimu passerà.

Travaglia cù i penseri irrazziunali è ricunnosce chì a persona hè preoccupata. Per esempiu, pruvate qualcosa cum'è: "Possu capisce perchè vi sentite cusì, ma vi possu assicurà chì hè solu a vostra ansietà. Ùn hè micca veru ".

2. Focus nantu à i so sentimenti

Ùn dumandate micca perchè a persona si sente ansiosa. Invece, dumandateli cumu si sentenu. Incuragisce li à elencà i so sintomi. Dà à u soffrenu una stanza per sente senza interruzzione. S'elli pianghjenu, lasciate chiancià. Puderà liberà a pressione più veloce.

3. Aduprate tecniche di distrazione

Forse prupone di fà una spassighjata, leghje un libru, o ghjucà un ghjocu. Quandu aghju una cattiva ansietà, e mo amiche è eiu ghjocamu spessu à ghjochi di parolle cum'è I Spy o l'Alfabet Game. Questu distraerà u cervellu ansiosu è permetterà à a persona di calmassi naturalmente. Hè ancu divertente per tutti.

4. Esse pazienti

A pazienza hè una virtù quandu si tratta di ansietà. Pruvate à ùn perde u vostru umore o chjappà a persona. Aspettate chì a peghju parte di l'attacu spichi prima di agisce o di pruvà à aiutà a persona à raziunalizà ciò chì accade.

5. È infine, siate scherzosu!

A risa tomba u stress cum'è l'acqua tomba u focu. I mo amichi sò bravi à fà mi ride quandu sò in angoscia. Per esempiu, se dicu "Sentu chì tutti mi stanu guardendu", risponderanu cun qualcosa cum'è "Sò. Sò. Devenu pensà chì sì Madonna o qualcosa. Duvete cantà, pudemu guadagnà qualchì soldu! "

U fondu? L'ansietà ùn hè micca una cundizione faciule da trattà, ma cù pazienza, amore è capiscitura, ci sò assai modi per aiutà.

Claire Eastham hè una blogger è l'autore di i più venduti di "Semu tutti in furia quì". Pudete cunnette cun ella in u so blog o tweetla @ClaireyLove.