6 Soluzioni rapidi di a pelle invernale

Cuntenutu

• Sceglite Cream Over Lotion
• Saltate u Perfume
• Tagliate a vostra doccia corta
• Bei Più Acqua
• Purtate u vostru cibu
• Manghja Alcuni Omega-3
• Rivista per

Semu più di a mità di l'invernu, ma se sì qualcosa cum'è noi, a vostra pelle pò ghjunghje à a picca secchezza. Grazie à e temperature fresche, à u calore seccu di l'internu è à l'effetti disidratanti di e lunghe piogge calde chì ci scaldanu, simu in realtà contr'à un avversu considerableu durante questi mesi d'invernu.

"In u invernu, l'umidità hè sempre più bassa in l'aria fredda, è quandu si face ventu, quellu aria secca caccia l'umidità da a pelle ancu più prestu di u normale. Dopu entramu per fà u caldu, è u calore internu ci secca ancu. . Ùn pudemu micca vince: allora pruvemu à entrà in una duscia calda è vapore per uttene un pocu d'umidità, è ùn ci rendimu micca contu chì l'acqua stessa in realtà ci tira l'acqua da osmosi ", spiega Jessica Krant, MD, un bordu - Dermatologu certificatu è Assistant Clinical Professor of Dermatology in SUNY Downstate Medical Center. "Micca solu què, u calore è l'acqua spoglienu i nostri olii naturali idratanti fora di a nostra pelle. Dopu surtimu da a duscia, è quellu ultimu pezzu di umidità chì si evapora ci secca ancu di più."

Allora chì pudete fà? Avemu dumandatu à l'esperti di scopre.

Sceglite Cream Over Lotion

"U megliu modu per riparà è prutege a pelle d'inguernu hè di sigillalla è di guarisce", dice u duttore Krant. "Iè, aghju appena inventatu questu."

Ciò significa sceglie un idratante chì blocca l'umidità è furnisce una certa prutezzione di u dermis per incuraghjà a guarigione, ma lascia ancu a pelle respirà. Krant ricumanda di sceglie una crema spessa, senza fragranza invece di una lotione, chì pò esse acquosa, è mette dopu à ogni duscia.

Bobby Buka, MD, un dermatologu in pratica in New York City, incuraghje ancu un idratante densu.

"Mi piace l'idratanti senza petroliu", hà dettu u duttore Buka à HuffPost Healthy Living. "À i naturalisti li piacerebbe dinò! E ceramidi sò idratanti naturali chì si trovanu oghje in parechji emollienti."

Saltate u Perfume

U vostru prufume pò irrità a vostra pelle è, grazia à u so cuntenutu alcolu, pò interferisce cù a capacità di a vostra pelle di mantene i livelli di umidità.

"Evite fragranza, postu chì questu pò causà irritazione ligera chì compromette ancu a funzione di barriera contr'à l'elementi siccanti", dice Dr Buka.

Tagliate a vostra doccia corta

Accurtendu u tempu di duscia è raffreddendu a temperatura di l'acqua ùn si senterà micca cusì grande in u mumentu, quandu vulete un pocu calore di vapore in a vostra vita, ma a vostra pelle vi ringrazierà più tardi, dice Dr. Krant, perchè calda, longhe dusce spoglienu a vostra pelle da i so olii naturali idratanti.

U duttore Buka accetta, dicendu chì ùn si deve micca bagnà più di una volta à u ghjornu.

Bei Più Acqua

"Bevite più acqua ogni ghjornu di ciò chì vi aspetta d'avè bisognu", cunsiglia u duttore Krant. Quellu aiuterà à rifornisce l'acqua chì perdite, grazia à u ventu, u clima fretu è e case surriscaldate.

Purtate u vostru cibu

"L'oliu di coccu, l'oliu d'avucatu è l'oliu d'oliva applicati topicamente sò grandi", dice Patricia Fitzgerald, M.D., Editor di Benessere di HuffPost Healthy Living. Credita questi olii nutritivi è di qualità alimentaria aiutendu parechji di i so pazienti.

Manghja Alcuni Omega-3

U duttore Fitzgerald ricumanda di manghjà supplementi d'oliu di pisci o una altra fonte di omega-3 sanu per u core. Chistu pò esse perchè un cumpunente di omega-3, l'acidu eicosapentaenoic - o EPA - hè pensatu per aiutà à regulà a produzzione d'oliu di a pelle, rapporti. Salute Discovery.

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