7 secreti di cucina chì riduce u tempu, i soldi è i calori

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L'idea chì manghjà sanu hà da custà più hè tutale un mitu. Pianificate di conseguenza, è ùn duverete micca rompe a banca cumprendu frutti è verdure stagionali o preoccupatevi chì vanu à perde, dice Brooke Alpert, RD, è fundatore di B Nutritious, una pratica privata in New York. In a lista di verificazione di vita sana di sta settimana, prupunimu cunsiglii simplici per manghjà bè è rasatevi u tempu di coccia, tuttu u tempu mettendu u vostru budgetu prima.

Per cumincià, fighjate u prugramma di sette passi sottu. Cumincià ghjustu prima di cumprà l'alimentarii è applicà una nova tattica per ghjornu per rinfurzà a vostra rutina di cucina regulare. Dopu à una settimana, vi vede chì a pianificazione anticipata vi aiuta à mantene u cuntrollu di a vostra dieta. Adoptate sti cunsiglii per a vita - cambia l'ingredienti è sperimentate cù ricette - per fà a cucina una sperienza divertente, senza fronzoli è assequible chì crescerete per amarà.

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