7 Fatti Disturbanti Circa un Bebè Alimentariu

Cuntenutu

• U vostru Bump ùn pò esse pruvisoriu
• Ùn avete bisognu di un grande pranzu per sentenu enormu
• A Petita Nugget in Your Belly Is No Angel
• U vostru Vientru Ùn hè micca l'unicu Cume Imbarazzante
• Averete bisognu di ripensà i vostri piani di allenamentu
• Ùn Sarete micca una Mama-à-Be Incandescente
• Ci hè una Pillola Matutina
• Rivista per

Nove mesi? Nah, era più cum'è nove minuti d'andà in un porcu salvaticu à u buffet all-you-can-eat chì hà purtatu à a cuncepimentu di quella pancia sporgente è imbottita chì ti fa sembrare preggers. Eccu ciò chì s'aspittava quandu aspettate ... post-binge.

U vostru Bump ùn pò esse pruvisoriu

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U vostru stomacu pò passà da tene 50 millilitri (chì hè menu di un vetru di colpu) quandu viotu à quattru litri (un pocu più di un gallone di latte) quandu hè pienu. Ma di solitu si supera da 1 à 1,5 litri, u puntu à u quale a maiò parte di a ghjente hè cunfortu soddisfatta. "Una volta chì cunsuma più di questu, avete veramente cuminciatu à allungà u muru di u stomacu, chì provoca discomfort è distensione chì puderia durà uni pochi d'ore", dice Ed Levine, MD, un gastroenterologu basatu in Connecticut. Mantene in modu cunservatore troppu, è cù u tempu u vostru ventre si adatterà, crescendu per accoglie sempre più alimenti è liquidi. "Se manghjate regolarmente 2 litri per pastu, vi puderete sente disgraziatu e prime volte, ma dopu à parechji mesi, i musculi di u stomacu finisceranu per allargassi", dice Levine. È ùn si ritruveranu micca à a so dimensione nurmale, vale à dì chì averete bisognu ancu di più cibu per sentesi pieni. [Tweet stu fattu spaventoso!] Obesità 101, ghjente.

Ùn avete bisognu di un grande pranzu per sentenu enormu

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U to ventre spunta drittu è si sente tense, cume hè in traccia di scoppià? O hè dolce è gonfiu à i lati, gonfendu u pneumaticu di riserva intornu à a vostra vita? U primu pò esse gasu, mentre chì l'ultime pò indicà a retenzioni di fluidi da manghjà certi cibi, cum'è carbuidrati ricchi di sodiu o l'iniziu di un ciclu menstruali, spiega David Hudesman, MD, direttore di u Centru di Malattia Inflamatoria Intestinal à u Mount Sinai Beth Israel Medical Center. in New York City. Mentre a maggior parte di i zitelli alimentari sò legati à u gasu, ùn hè micca sempre u risultatu di manghjà in eccessu. Pudete manghjà un alimentu perfettamente porzionatu è ancu diventate gonfiatu, chì succede quandu ci hè un aumentu di gasu da l'aria inghittata o da i batteri intestinali in u trattu intestinali, spiega Hudesman. Certi carbuidrati, cum'è u bròcoli, i colti di Bruxelles, a barbabietola, a col, i pomi, i fichi, i prugne è i pesche, sò assai più propensi à a rottura bacteriana chì provoca gas.

A Petita Nugget in Your Belly Is No Angel

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U to ventre sporgente pò sembrà divertente à u primu, ma à a fine hà da cumincià à calcià-è ùn riserete micca allora. Pudete cumincià à sperimentà crampi, signalendu chì l'avete esageratu è chì u vostru corpu hà bisognu di sollievu veloci. Travagliate cù l'inconfortu cum'è Yasir Salem, u campione di cannoli in carica (hà manghjatu guasgi 32 à u Campionatu di Manghjà Cannoli di a Petita Italia l'annu scorsu), chì ti raccomanda di immaginare di respirare i crampi per una minuta. "Di solitu sparisce o diventa gestibile", dice. Incuragisce ancu piglià un spuntu da i picciotti è lascià un ruttu. "Un burp hè solu una mansa di gas chì avete inghjuttitu mentre manghjate o bevete. Quandu burp, liberate l'aria in u vostru stomacu è apre u spaziu", dice Salem, chì usa sta tecnica quandu compete.

U vostru Vientru Ùn hè micca l'unicu Cume Imbarazzante

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L'hiccups sò cum'è un preschooler bratty: simpaticu per uni pochi di sicondi è poi fastidiosu sanguinante. Questi spasmi di respirazione si verificanu arbitrariamente quandu u diafragma hè irritatu da, per esempiu, un stomacu pienu, ma ancu più mortificante, un zitellu alimentariu pò causà flatulenza. Simile à u gonfiamentu, u farting pò esse attivatu da manghjà eccessivamente o semplicemente cunsumendu certi alimenti - in gran parte carboidrati - chì ùn si mischjanu micca bè cù i batteri intestinali à u mumentu.

Averete bisognu di ripensà i vostri piani di allenamentu

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U travagliu fora hè probabilmente una di l'ultime cose chì vulete fà quandu si recuperanu da una festa. È-per una volta-avete una bona scusa per saltà a vostra attività. "Quandu faci eserciziu, menu sangue scorre versu u vostru trattu digestivu, ciò chì rallenta a velocità di l'alimentu chì si move in ellu, purtendu à nausea è gonfiore", spiega Hudesman. Sè avete da fà qualcosa fisicu, fate una passeggiata. "Camminà pò aumentà a motilità intestinale, aiutendu i vostri musculi di u stomacu à macinà e cose più rapidamente è spinghje l'alimentu in u vostru trattu intestinali", dice Levine. Qualunque fate, ùn vi mette micca ghjustu dopu avè alzatu da a tavula. Stà à pusà in pusizione per almenu una meza ora per aiutà a digestione, Hudesman ricumanda.

Ùn Sarete micca una Mama-à-Be Incandescente

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À u listessu mumentu di u parturimentu propiu, sarete in u dulore, specificamente un disagiu addominale chì u vostru corpu travaglia ore straordinarie per digerisce a quantità oscena di cibu chì avete appena cunsumatu. Più u grassu è u pesu di e proteine ​​hè u vostru pastu, più hè difficiule di scumparte, cusì puderete esse di fronte à una muntagna russa di stomacu di quattru à cinque ore, prevene Levine. [Tweet stu fattu!] Alcune persone scontranu u piacè aghjuntu di brusgii di stomacu, chì accade quandu l'alimentu in più in u vostru stomacu aumenta a produzione di acidi è provoca reflux acidu, è ci hè ancu una probabilità di nausea, aghjusta Levine-ma senza alcuna simpatia da malattia mattutina da altri.

Ci hè una Pillola Matutina

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Ma ùn deve micca veramente aspittà finu à u ghjornu dopu per pop un antiacid. "Unu di l'effetti principali di l'alimentazione eccessiva hè u reflux acidu, allora vulete un pruduttu senza prescrizione, cum'è Maalox, Mylanta, o Zantac, per aiutavvi subitu", dice Levine. Di solitu à a mane dopu tuttu ciò chì avete manghjatu averà fattu u so passaghju versu u vostru colon. À questu puntu, site bonu per annunzià dinò. Manghjate nurmalmente, dice Levine, cumprese a vostra tazza di tè o caffè, chì pò aiutà à spustà e cose fora di u vostru sistema.

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