7 Olii Essenziali cù Prestazioni Serii per a Salute

Cuntenutu

• Prima di una entrevista di travagliu: Lavanda
• Prima di u vostru Allenamentu: Peppermint
• Durante un ghjornu impegnatu: Rosemary
• In u vostru Viaghju: Cannella
• Prima di un primu appuntamentu: pompelmo
• Quandu site nantu à una dieta: oliu d'oliva
• Duranti u vostru periodu: Rose
• Rivista per

À u valore nominale, l'aromaterapia pò sembra un pocu furcina. Ma ùn si pò nigà a scienza: Studiu dopu studiu mostra chì i prufumi anu benefici veri per u cervellu è u corpu, cumpresa a capacità di ammansà a tensione, aumentà l'energia, allevia u dolore, è ancu di più. Cusì avemu arrotondatu i profumi cù i vantaghji più putenti sustenuti da u studiu chì vi aiuteranu à briunà in ogni situazione. Scuprite ciò chì annusate quandu per garantisce u successu.

Prima di una entrevista di travagliu: Lavanda

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Dabbing uni pochi gocci d'oliu essenziale di lavanda daretu à e vostre orecchie prima di una intervista di travagliu pò dà un vantaghju. Non solu u prufume calmante pò alleviare i vostri nervi pre-intervista, pò ancu fà sembrà più fiduciale, secondu un novu studiu in a rivista Psiculugia di e Frontiere. (O pruvate à fà questu Scrub Corpu Casanu cù Oliu di Cocco è Lavanda invece).

Prima di u vostru Allenamentu: Peppermint

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E ricerche mostranu chì solu l'odore di menta piperita pò aumentà a vostra vigilenza è l'umore, perfettu per un pre-gym pick-me-up. Per un effettu ancu più grande, pruvate à masticare un pezzu di gomma di menta: E persone chì anu bevutu l'acqua piccata d'oliu di menta prima di una prova di tapis roulant anu pussutu curriri circa ¼ di milla più luntanu ch'è puderianu dopu avè bevutu acqua normale, secondu un studiu in u Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Durante un ghjornu impegnatu: Rosemary

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Dopu avè annusatu l'oliu di rosmarinu, a ghjente si comporta assai megliu nantu à e cumpetenze cognitive, a ricerca di u RU ritrova. L'autori di studiu credi chì l'aroma ti fa sentu più felice, chì à u turnu ti face più focu è produtivu.

In u vostru Viaghju: Cannella

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Stash una buttiglia di questu piccante in a vostra vittura o borsa è pigliate un sbuffu quandu u vostru viaghju diventa stressante: E persone chì l'anu fattu anu dichjaratu chì si sentenu menu frustrazioni, ansietà è fatica, secondu i ricercatori di l'Università Jesuit Wheeling. Anu scupertu chì l'odore hà ancu fattu u ride 30 per centu più corta. (Leghjite nantu à 4 Benefici per a Salute di e Spezie Autunnali, cumprese a cannella.)

Prima di un primu appuntamentu: pompelmo

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Prima di a vostra prossima data, saltate u trucco è schiattate nantu à qualchì lozione prufumata di pompelmo invece. L'aroma di agrumi-y face chì e donne parenu circa sei anni più ghjovani à l'omi, dicenu ricercatori di u Smell and Taste Institute di Chicago. Stu truccu ùn vi aiuterà micca cù ragazzi chì, cum'è noi, trovanu i pedi di corbi sexy. (Scuprite i secreti di Sheryl Crow per guardà è sentite senza età.)

Quandu site nantu à una dieta: oliu d'oliva

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I dieters chì anu manghjatu yogurt senza grassu chì puzzavanu à oliu d'oliva cunsumavanu circa 176 calorie menu à u ghjornu di quelli chì manghjavanu un yogurt senza grassu, riportanu i ricercatori tedeschi. L'olii d'aliva più efficaci sò quelli italiani, chì tendenu à l'odore di grassy; tene una piccula buttiglia à manu è pigliate un muscu prima di manghjà.

Duranti u vostru periodu: Rose

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L'oliu di rosa in u to abdomen pò allevà i crampi menstruali megliu cà l'oliu d'amandula senza profumu o u massaggio solu, a ricerca in u Journal of Obstetricia è Ginecologia trova. Questu porta l'autori di u studiu à crede chì l'odore di rosa, è ancu l'automassage abdominal, hà proprietà analgésiques. (Queste pose di yoga per alleviare a PMS è i crampi menstruali ponu ancu aiutà.)

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