Cosa hè a Dieta O-Pusitiva di u Sangue?

Cuntenutu

• I sfarenti tippi di sangue
• Cosa da manghjà per u tippu di sangue O
• Chì cibi da evità cù u tippu di sangue O
• Funziona a dieta di u tippu di sangue?
• Cundizioni di salute assuciate à i tipi di sangue
• Rischi di seguità una dieta di tippu di sangue
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

A dieta di u tippu di sangue hè stata resa pupulare da u duttore Peter D'Adamo, un medicu naturopaticu è autore di u libru "Eat Right 4 Your Type".

In u so libru è in u so situ web, sustene chì seguità una dieta specifica è un regime di eserciziu basatu annantu à u vostru gruppu di sangue pò ottimisà a vostra salute è riduce a vostra probabilità di sviluppà cundizioni particulari di salute.

Ancu s'ellu ùn ci hè micca evidenza scientifica daretu à sta dieta, hè quantunque diventata abbastanza pupulare.

Questu pò esse perchè a dieta prumove una alimentazione sana è esercitassi chì furnisce benefici per a salute per e persone, indipendentemente da u so tippu di sangue.

D'Adamo sustene ancu chì i tippi di sangue rapprisentanu i tratti genetichi di i nostri antenati, è i so piani di dieta sò basati nantu à ciò chì alimenti quelli antenati anu prosperatu.

Per esempiu, afferma chì u tippu di sangue O hè u tippu di sangue più anticu, assuciatu à l'antenati chì eranu cacciatori. Dice chì e persone cun tippu di sangue O tendenu à avè forza, esse magri, è avè una mente produttiva.

Questu hè scientificamente micca pruvatu. dice ancu chì u tippu di sangue A hè u più vechju.

In più, D'Adamo associeghja certe cundizione di salute cù u sangue di tipu O, cum'è prublemi digestivi, resistenza à l'insulina, è una tiroide à poca efficienza. Queste associazioni cù u tippu di sangue ùn sò ancu pruvate scientificamente.

I sfarenti tippi di sangue

A dieta di u tippu di sangue D'Adamo raccomanda di cunsumà certi alimenti basati annantu à i quattru tippi di sangue.

U vostru gruppu di sangue hè determinatu da a vostra genetica. Ci sò quattru tippi di sangue:

• O
• A
• B
• AB

Ci hè ancu un'altra categorizazione per u sangue chì a dieta di u sangue ùn conta micca. U vostru sangue pò avè o ùn pò avè una proteina cunnisciuta cum'è Rh. Quì risulta chì ci sò ottu diversi tipi di sangue.

U sangue tip O-pusitivu hè u tippu più cumunu, vale à dì chì avete sangue O cun fattore Rh. Da nutà chì a dieta di u sangue di D’Adamo include solu una dieta di tip O, micca una dieta di tip O-pusitiva.

Cosa da manghjà per u tippu di sangue O

D'appressu à D'Adamo, quelli chì anu sangue di tippu O devenu focalizassi nantu à manghjà parechje proteine, cume si feria in una dieta paleo o bassa in carboidrati.

Ricumanda chì cunsuma:

• carne (in particulare carne magra è frutti di mare per perdita di pesu)
• pesciu
• ligumi (nutendu chì u bròcolu, l'espinaca è u fucu sò boni per a perdita di pesu)
• frutti
• oliu d'aliva

A dieta di u tippu di sangue O deve esse ancu accumpagnata cù un eserciziu aerobicu vigoru, dice D'Adamo.

U so pianu di dieta cunsiglia ancu di piglià supplementi. Quessi supplementi sò supposti di destinà e condizioni di salute associate à u sangue di tip O, cume i prublemi digestivi.

Chì cibi da evità cù u tippu di sangue O

A dieta paleo-orientata o bassa in carboidrati chì D'Adamo raccomanda per quelli cun sangue di tip O si concentra nantu à evità:

• granu
• corn
• legumi
• fasgioli
• casgili
• caffeina è alcolu

Funziona a dieta di u tippu di sangue?

Ùn ci hè micca evidenza scientifica chì sustene a dieta di u sangue. Parechji studii anu sbulicatu a dieta mentre chì altri studii anu trovu qualchì benefiziu di a dieta senza rapportu à u tippu di sangue.

afferma chì a dieta pò esse pupulare perchè mette l'accentu nantu à manghjà cibi interi, evitendu cibi trasformati, è esercitendu.

Questi principii sò associati à parechje diete è sò raccomandazioni cumunemente date da medici è nutrizionisti per migliurà o mantene a salute.

In 2013, un sguardu nantu à 16 studii precedenti nantu à e diete di sangue. A rivista hà cunclusu chì ùn ci hè micca evidenza attuale chì sustene e diete di sangue.

Inoltre, e teurie daretu à a dieta anu da esse studiate avendu dui gruppi diversi di participanti à un studiu, unu chì participa à a dieta è unu chì ùn, tutti cù u listessu tippu di sangue. Questu determinarà l'efficacezza di a dieta di u sangue.

hà sustinutu chì a dieta di u tippu di sangue O abbassò i trigliceridi in siero, in coerenza cù altre diete à bassu carboidrati. U studiu ùn hà micca truvatu un ligame trà a dieta raccomandata è u tippu di sangue.

Cundizioni di salute assuciate à i tipi di sangue

Malgradu a mancanza di evidenza chì u tippu di sangue pò determinà una dieta sana per voi, ci sò assai studii nantu à cume u vostru tippu di sangue pò determinà condizioni di salute particulari.

Alcuni studii anu ligatu i tipi di sangue cun certi rischi per a salute:

• Un studiu di u 2012 hà ligatu un risicu più bassu di malatie coronarie à avè un tippu di sangue O.
• Un altru studiu di u 2012 hà mostratu chì u tippu di sangue pò esse legatu à a vostra reazione à certi batteri è cundizioni cum'è u cancheru pancreaticu, a trombosi venosa profonda è l'attacu di core.

Ci hè ancu di più per capisce nantu à u tippu di sangue è e condizioni sanitarie associate chì ponu esse scuperti in futuri studii scientifichi.

Rischi di seguità una dieta di tippu di sangue

Malgradu a mancanza di evidenza scientifica di a dieta di u tippu di sangue, ferma un tema di discussione in a cultura di a dieta.

E quattru diete in a dieta di u tippu di sangue sottolineanu manghjà cibi sani sani è esercitassi, chì ponu esse benefichi per a vostra salute. Ma a dieta puderia ancu esse risicata.

Per esempiu, a dieta di u tippu di sangue O mette in risaltu una alta assunzione di proteine ​​animali, chì pò purtà à altri prublemi di salute.

U vostru gruppu di sangue solu ùn determina micca a vostra salute generale, è puderete mette in periculu participendu à a dieta di u sangue senza u cunsigliu di u vostru duttore.

U takeaway

Ùn ci hè micca evidenza chì a dieta di u gruppu di sangue funziona.

Pudete pensà chì u vostru tippu di sangue O dà à u vostru corpu un certu prufilu, ma sta teoria è a dieta chì a sustene ùn sò micca validate da ricercatori è prufessiunali medichi.

Sì avete bisognu di perde u pesu o di mantene un pesu sanu, vedi un duttore per determinà u megliu corsu d'azione per voi cum'è individuale. Ùn fidatevi micca à diete populari ma micca pruvate per guidà e vostre abitudini alimentarii è di eserciziu.