Acidu folicu durante a gravidanza: à chì serve è cumu si ne pò piglià

Cuntenutu

• À chì serve l'acidu folicu in gravidanza
• Dosi cunsigliate di acidu folicu
• Alimenti ricchi in acidu folicu
• L'acidu folicu causa l'autismu in u zitellu?

Piglià e compresse d'acidu folicu in gravidanza ùn hè micca ingrassante è serve per assicurà una gravidanza sana è u bonu sviluppu di u zitellu, prevenendu e ferite à u tubu neurale di u zitellu è e malatie. A dosa ideale deve esse guidata da l'ostetrica è si consiglia di cumincià à cunsumallu almenu 1 mese prima di stà incinta.

Stu cunsumu deve esse iniziatu assai prestu perchè u tubu neurale, a struttura fundamentale per u sviluppu cumpletu di u sistema nervosu di u zitellu, si chjude in e prime 4 settimane di gestazione, un periodu quandu a donna pò ancu ùn avè scupertu ch'ella hè incinta.

À chì serve l'acidu folicu in gravidanza

L'acidu folicu in gravidanza serve per diminuisce u risicu di danni à u tubu neurale di u zitellu, prevenendu malatie cum'è:

• Spina bifida;
• Anencefalia;
• Labbra fenduta;
• Malatie cardiache;
• Anemia in a mamma.

Inoltre, l'acidu folicu hè ancu rispunsevule per aiutà a furmazione di a placenta è u sviluppu di l'ADN, è ancu di diminuisce u risicu di preeclampsia durante a gravidanza. Sapete tutti i sintomi chì sta complicazione pò causà in Pre-eclampsia.

Dosi cunsigliate di acidu folicu

Generalmente, a dose raccomandata di acidu folicu in gravidanza hè di 600 mcg per ghjornu, ma cume molte di e pillole aduprate sò 1, 2 è 5 mg, hè cumunu per u duttore raccomandà di piglià 1 mg, per facilità piglià a medicina. Alcuni di i supplementi chì ponu esse raccomandati includenu Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin o Acfol per esempiu.

In certi casi speciali, cum'è quandu a donna hè obesa, hà epilepsia o hà avutu figlioli cù una carenza di u sistema nervosu, e dosi raccomandate ponu esse più alte, ghjunghjendu à 5 mg per ghjornu.

I medicinali ùn sò micca l'unica fonte di acidu folicu, chì questu nutriente hè presente ancu in parechji ligumi verdi scuri, cum'è a kale, l'arugula o u broccolu per esempiu. Inoltre, alcuni alimenti trasfurmati cum'è a farina di granu sò stati rinfurzati cù questu nutriente per prevene a scarsità di alimenti.

Alimenti ricchi in acidu folicu

Alcuni alimenti ricchi in acidu folicu chì devenu esse cunsumati regolarmente, includenu:

• Pollo cucinatu, tacchinu o fegatu di manzo;
• Levitu di biera;
• Fagioli neri cucinati;
• Spinaci cotti;
• Tagliatelle cotte;
• Piselli o lenticchie.

Alimenti verdi scuri ricchi in acidu folicu

Stu tipu di manghjà aiuta à assicurà una quantità sufficiente di acidu folicu per u corpu, è questu nutriente hè ancu assai impurtante per u babbu di u zitellu, chì, cum'è a mamma, duverebbe scumette nantu à u cunsumu di sti alimenti per assicurà u bonu sviluppu di u zitellu. Vede altri alimenti ricchi in questu nutriente in Alimenti ricchi in acidu folicu.

Vede ancu perchè l'usu di i supplementi di vitamina C è E ùn hè micca cunsigliatu durante a gravidanza.

L'acidu folicu causa l'autismu in u zitellu?

Benchè l'acidu folicu abbia parechji vantaghji per a salute è u sviluppu di u zitellu, è pò ancu prevene l'autismu, s'ellu hè cunsumatu in dosi eccessive, hè pussibule chì ci sia una probabilità aumentata d'avè autismu.

Stu suspettu esiste perchè hè statu osservatu chì parechje mamme di zitelli autisti avianu una alta quantità di acidu folicu in u sangue durante a gravidanza. Cusì, stu risicu ùn accade micca se l'acidu folicu hè supplementatu in e dosi raccomandate, di circa 600mcg per ghjornu, è si deve fà casu per evità u cunsumu eccessivu, hè impurtante chì ogni supplementazione nutrizionale o l'usu di medicinali durante stu periodu sia cunsigliatu da u duttore.