Svegliu cù un mal di testa: 5 cause è chì fà
Cuntenutu
Ci sò parechje cause chì ponu esse à l'origine di u mal di testa quandu si sveglia è chì, ancu se in a maiò parte di i casi ùn hè micca un mutivu di preoccupazione, ci sò situazioni induve a valutazione di u duttore hè necessaria.
Alcune cause chì ponu esse a fonte di u mal di testa quandu si sveglianu sò insonnia, apnea di u sonnu, bruxismu, l'usu di un cuscinu inadeguatu o dorme in una pusizione sbagliata, per esempiu.
Eccu alcune di e cause più cumuni è chì fà in ognuna di queste situazioni:
1. Insonnia
L'insonnia hè carattarizata da difficultà à addurmintassi è à dorme, è unu di i sintomi più cumuni hè u mal di testa u ghjornu dopu. Sta situazione hè più cumuna in i periodi di stress, è pò ancu esse assuciata à malatie, cum'è a depressione, o esse assuciata cù a gravidanza o a menopausa, per esempiu, chì sò situazioni chì causanu cambiamenti in a fisiologia di u corpu. Vede altre cause chì ponu esse a causa di l'insonnia.
Cosa da fà: l'insonnia pò esse trattata in parechje manere, chì dipenderanu da l'intensità è a durata di l'insonnia è da a causa di a so origine. U trattamentu pò esse realizatu cù rimedii naturali, cum'è u tè di u fruttu di a passione, l'erba di San Ghjuvanni, u tiglio o a camomilla, per esempiu, è cù l'adopzione di abitudini chì facilitanu l'induzione di u sonnu.
Inoltre, in certi casi, pò esse necessariu di ricorrere à a psicoterapia è u trattamentu farmacologicu cù medicinali ansiolitici è induttori di u sonnu.
2. Apnea di u sonnu
L'apnea di u sonnu hè carattarizata da una pausa momentanea in a respirazione o una respirazione assai prufonda durante u sonnu, chì pò causà ronfii è compromettà u sonnu, chì finisce per ùn esse micca rilassante cum'è si deve esse, causendu a persona chì si sveglie in u dolore parechje volte mal di testa è stanchezza . Scuprite chì sò i sintomi caratteristici di l'apnea di u sonnu.
Cosa da fà: u trattamentu pò esse effettuatu corregendu abitudini di vita, cume fumà o esse in sovrappesu, in più di cuntrullà malatie cum'è diabete, ipertensione è insufficienza cardiaca, è l'usu di un dispositivu chì facilita a respirazione è, in certi casi, pò esse necessariu di ricorre à a chirurgia.
3. Bruxismu
U bruxismu hè carattarizatu da l'attu inconsciente di grincà o stringe i denti, chì pò accade di ghjornu o di notte. U bruxismu pò esse assuciatu à prublemi neurologichi o respiratorii è provoca sintomi cum'è l'usura nantu à a superficia di i denti è u dolore in l'articuli è a testa quandu si sveglia, per via di a tensione chì si esercita durante a notte.
Cosa da fà: u bruxismu ùn hà cure è u so trattamentu hà per scopu di alleviare u dolore è prevene prublemi in i denti, chì si ponu uttene cù una piastra di prutezzione dentale durante a notte, per evità l'attriti trà i denti. In certi casi, u duttore pò ricumandà à amministrà medicazione. Amparate più nantu à u trattamentu.
4. Usendu u cuscinu sbagliatu
U mal di testa pò ancu esse da aduprà u cuscinu in modu incorrettu, da un cuscinu inappropriatu, o da dorme in una pusizione sbagliata, chì pò causà tensione musculare in u collu è in a testa.
Cosa da fà: per evità mal di testa chì risultanu da l'usu incorrettu di u cuscinu, si deve sceglie unu chì mantene a testa è u collu in una pusizione equilibrata.
5. Alcolu è medicinali
U mal di testa à a veghja pò esse u risultatu di l'usu eccessivu di alcolu u ghjornu nanzu, chì hè unu di i sintomi di una resaca. Inoltre, l'usu di alcuni medicazione pò avè un effetti collaterale di mal di testa a mattina, soprattuttu se pigliatu di notte.
Cosa da fà: se u mal di testa deriva da un cunsumu eccessivu di alcolu, a persona deve beie assai acqua o suchji è piglià un medicamentu per u dolore, cum'è Paracetamol, per esempiu. Se u mal di testa deriva da un effettu collaterale di un medicamentu, a persona deve identificà ciò chì hè u medicamentu è parlà cù u duttore.
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