6 ricette d'acqua aromatizzata da fà in casa

Cuntenutu

• 1. Acqua cù limonu è cetriolu
• 2. Acqua di coccu
• 3. Acqua di Hibiscus
• 4. Acqua di tamarinde
• 5. Acqua di mela cù cannella
• 6. Limonata di fragole cù menta

L'acqua aromatizzata hè una grande opzione per quelli chì anu difficultà à beve l'acqua durante a ghjurnata, ma pò ancu esse aduprata da e persone chì ùn ponu micca lascià bibite analcoliche o succhi industrializati, essendu una opzione più sana.

Stu tipu d'acqua pò ancu esse cunnisciutu cum'è acqua aromatizzata è hè generalmente fattu cù frutti, cum'è noce di coccu, limone, fragola o aranciu per aghjunghje più sapore è benefici à l'acqua. A differenza di i succhi industrializati, queste acque sò poche in calorie, ùn cuntenenu micca zuccheru aghjuntu è sò rinfrescanti, rendenduli ideali per quelli chì seguitanu una dieta di perdita di pesu.

Alcune ricette semplici per a casa sò:

1. Acqua cù limonu è cetriolu

St'acqua aiuta à disintossicà u corpu, diminuisce a ritenzione di fluidi è aiuta à pulisce u palatu, chì finisce ancu per riduce u desideriu di manghjà cibi dolci, favurendu a perdita di pesu. Inoltre, st'acqua hè ricca in minerali cum'è u putassiu è u magnesiu, in più d'antioxidanti, chì sò prisenti in i cucumari.

Ingredienti

• 1 limonu;
• 4 fette di cetriolu;
• 1 litru d'acqua.

Modu di preparazione

Tagliate u limone in fette è mettelu in una brocca cù l'acqua è fette di cetriolu, è beie u ghjornu.

Vede ancu cumu si beie acqua cù limonu per perde u pesu.

2. Acqua di coccu

L'acqua di coccu hè a soluzione ideale per i ghjorni più caldi perchè, in più di esse assai rinfrescante, rifornisce i minerali chì si perdenu per sudore durante u ghjornu. Hà ancu altri benefizii cum'è migliurà a qualità di a pelle è di i capelli, è ancu di migliurà a digestione, avè azzione antioxidante, aiutendu à regulà a pressione sanguigna, stimulendu u funziunamentu intestinale è cumbattendu i crampi.

Tutti questi benefici sò dovuti à a presenza di potassiu, sodiu, magnesiu, vitamina C, calciu è fosforu. L'ideale hè di beie circa 3 bichjeri d'acqua di coccu à ghjornu. Amparate più nantu à i benefici per a salute di a noce di coccu.

3. Acqua di Hibiscus

U tè di Hibiscus hè un altru modu assai simplice per preparà acqua aromatizzata. Sta pianta aiuta à a perdita di pesu è aumenta a combustione di grassu, per via di a so ricca composizione in antocianine, cumposti fenolici è flavonoidi, essendu ideale per quelli chì anu bisognu di perde pesu.

Ingredienti

• 2 cucchiai di fiori di hibiscus;
• 1 litru d'acqua bullente.

Modu di preparazione

Per fà u tè di hibiscus è mantene tutte e pruprietà di a pianta hè impurtante versà acqua bollente sopra i fiori è lasciarla riposà per 5 à 10 minuti. Dopu, strain è beie parechje volte in tuttu u ghjornu. Una bona opzione per i ghjorni caldi hè di mette u tè in u frigorifero è di beie un ghjacciu.

Scuprite altri benefizii di u tè di hibiscus è cumu per piglià.

4. Acqua di tamarinde

U tamarin hè un fruttu riccu in acidu malicu è acidu tartaricu chì aiuta à stimulà e glàndule salivari. Inoltre, hè riccu in calciu, putassiu è magnesiu, dunque pò aiutà à prutege contra e malatie cardiache è ancu l'osteoporosi. Hè ancu una ottima opzione per aiutà à allevà i sintomi di l'artrite reumatoide, anemia è migliurà i casi di stinzia.

Ingredienti

• 5 baccelli di tamarinde;
• 1 litru d'acqua.

Modu di preparazione

Mettite à bollire l'acqua è i baccelli di tamarinde in 1 padella per 10 minuti. Poi filtrate è lasciate rinfriscà in u frigorifero.

5. Acqua di mela cù cannella

A cannella hà parechje pruprietà chì aiutanu à migliurà i prublemi di u sistema digestivu, diminuinu l'appetitu è ​​migliurà a sensazione di stanchezza. Inoltre, quandu si combina cù u limone è a mela, produce un effettu detossificante nantu à u corpu è accelera u metabolismu, chì aiuta cù a perdita di pesu.

Ingredienti

• 1 bastone di cannella;
• 1 mela in fette;
• ½ limonu;
• 1 litru d'acqua bullente.

Modu di preparazione

Mette l'acqua in un vasettu è aghjunghjite a cannella è a mela. Lasciate ripusà per 10 minuti, mette in frigorifero per rinfriscà è beie per tuttu u ghjornu, aghjunghjendu u limone prima di beie.

6. Limonata di fragole cù menta

Questa bevanda hè assai rinfrescante è hà parechje pruprietà chì aiutanu à migliurà a salute, per via di a ricca composizione di fragole in vitamine è minerali chì aiutanu à cuntrullà a pressione sanguigna, allevia l'artrite è trattanu a stinzia, in più di avè azzione diuretica è anticanceru.

A menta hè ancu stimulante è aiuta à trattà alcuni prublemi gastrointestinali, cum'è una digestione scarsa o un gas eccessivu, per esempiu.

Ingredienti

• 10 foglie di menta;
• 1 ciotola di fragole tagliate in pezzi;
• 1 limonu;
• 1 litru d'acqua.

Modu di preparazione

Aghjunghjite e foglie di menta, fragole è acqua in un vasettu è poi sprime u limone in drentu. Imbulighjate bè è mette in a frigorifera.