Alimenti ricchi in CLA - Acidu Linoleicu Coniugatu

Cuntenutu

• Supplementi CLA
• Quandu hè megliu aduprà CLA in capsule

CLA hè un acidu grassu di a listessa famiglia chì l'omega-6, è porta benefici per a salute cum'è u cuntrollu di pesu, a riduzione di grassu corporeu è u rinfurzamentu di u sistema immunitariu.

Perchè hè pruduttu in l'intestini di l'animali ruminanti, hè prisente soprattuttu in alimenti cum'è:

• Carni rosse: vacca, agnellu, pecura, porcu è bufale;
• Latte interu;
• Furmaglii;
• Butirru;
• Yogurt interu;
• Tuoru d'ova;
• Chicken;
• Peru.

A CLA hè prodotta in l'intestinu di questi animali fermentendu i batteri cunnisciuti cum'è Butyrivibrio fibrisolvens, è a qualità, u tippu è a quantità di cibu chì l'animali manghja influenza i livelli di CLA chì avrà in u so grassu. Vede tutti i vantaghji di CLA quì.

Supplementi CLA

CLA pò ancu esse truvatu in forma di supplementi di capsula, chì cuntenenu concentrazioni più alte di questu acidu grassu. In generale, ogni capsula cuntene circa 1 g di CLA, ma per aiutà a perdita di pesu è à brusgià grassu, sò necessarii da 3 à 8 g.

I supplementi ponu esse trovati in farmacie è in magazini nutrizionali, è devenu esse aduprati, preferibilmente, secondu a guida di u duttore o nutrizionistu.

Quandu hè megliu aduprà CLA in capsule

L'usu di CLA in capsule pò esse fattu principalmente da e persone vegetariane, perchè, perchè ùn cunsumanu micca prudutti d'origine animale, ùn sò micca capaci di ottene boni quantità di sta sustanza da a dieta.

Inoltre, e persone chì sperimentanu a perdita di pesu ponu ancu prufittà di aduprà CLA in capsule. Hè perchè, ancu s'ellu aiuta cù a perdita di pesu, CLA hè presente in a parte grassa è più calurica di l'alimenti cum'è carne è latte. Cusì, piglià a pillula CLA aiuta à riduce a necessità di cunsumà più calorie in a dieta.

Amparate più nantu à i supplementi per a perdita di pesu in: Supplementi per a perdita di pesu.