BPCO è Ansietà

Cuntenutu

• U ciclu di dispiacimentu-ansietà
• Fà fronte à l'ansietà
• Riqualificazione di u respiru
• Cunsigliu è terapia
• U takeaway
• Attacchi di panicu: Q&A
• Q:
• A:

Parechje persone cun BPCO anu ansietà, per una varietà di motivi. Quandu avete prublemi di respirazione, u vostru cervellu attiva una sveglia per prevene chì qualcosa ùn va micca. Questa pò causà ansietà o panicu per installà.

Sentimenti ansiosi ponu ancu nasce quandu pensate à avè una malattia pulmonare progressiva. Pudete preoccupassi di sperimentà un episodiu di respirazione difficiule. Certi medicazione aduprati per trattà a BPCO ponu ancu scatenà sentimenti d'ansietà.

U ciclu di dispiacimentu-ansietà

L'ansietà è a BPCO spessu creanu un ciclu di dispiacimentu. U sintimu di fiatu pò pruvucà u panicu, chì pò fà vi senta più ansiosu è pò rende ancu più difficiule à respirà. Se site pigliatu in stu ciclu di mancanza d'ansia-ansia-mancanza di respiru, pudete avè un tempu difficiule per distingue i sintomi di l'ansietà da i sintomi di a BPCO.

Avè qualchì ansietà quandu avete una malattia cronica pò esse una bona cosa. Vi pò incitarà à seguità u vostru pianu di trattamentu, attenti à i vostri sintomi, è sapè quandu circà l'assistenza medica. Ma troppu ansia pò influenzà gravemente a qualità di a vostra vita.

Pudete finisce per andà à u duttore o à l'uspidale più spessu di quantu avete bisognu. Pudete ancu evità divertenti attività suciali è di piacè chì ponu causà fiatu, cume passeghjà u cane o giardinà.

Fà fronte à l'ansietà

E persone chì ùn anu micca BPCO sò qualchì volta prescritti medicamenti anti-ansietà cum'è diazepam (Valium) o alprazolam (Xanax). Tuttavia, queste droghe ponu causà una diminuzione di a respirazione, chì pò aggravà a BPCO, è ponu interagisce cù altri medicamenti chì aduprate. Cù u tempu, sti medicamenti ponu ancu causà prublemi di dipendenza è di dipendenza.

Puderete truvà sollievu cù un medicamentu anti-ansietà non addictive chì ùn interferisce micca cù a respirazione, cum'è buspirone (BuSpar). Certi antidepressivi, cum'è sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), è citalopram (Celexa), riducenu ancu l'ansietà. U vostru duttore pò aiutà à determinà quale medicazione vi funziona megliu per voi. Arricurdatevi, tutti i medicamenti anu u potenziale di effetti collaterali. L'ansietà aumentata, u disturbu intestinale, i mal di testa, o a nausea ponu accade quandu si principianu questi medicamenti. Fate à u vostru duttore nantu à inizià cù una dosi bassa è travaglià u vostru modu. Questu darà à u vostru corpu tempu per adattassi à u novu medicamentu.

Pudete aumentà l'efficacezza di a medicazione cumminendu cù altri metudi per riduce l'ansietà. Dumandate à u vostru duttore se ellu vi pò riferisce à un prugramma di riabilitazione pulmonare. Questi prugrammi furniscenu educazione nantu à a BPCO è strategie di affrontamentu per trattà a vostra ansietà. Una di e cose più impurtanti chì amparate in a riabilitazione pulmonare hè cumu si respira più efficacemente.

Riqualificazione di u respiru

E tecniche di respirazione, cume a respirazione à labbra persa, ponu aiutà:

• caccià u travagliu da u rispiru
• rallenta u to rispiru
• mantene l'aria in muvimentu per più tempu
• amparà à rilassassi

Per fà una respirazione labbra persa, rilassate a parte superiore di u corpu è respira pianu pianu attraversu u nasu finu à u conte di dui. Poi purghjite e vostre labbre cum'è se andessi à fischjà è respira pianu pianu per bocca finu à u conte di quattru.

Cunsigliu è terapia

Parechje persone cun BPCO trovanu chì u cunsigliu individuale sia efficace per riduce l'ansietà. A terapia cognitivu-comportamentale hè una terapia cumuna chì aiuta à diminuisce i sintomi d'ansietà per mezu di tecniche di rilassamentu è esercizii di respirazione.

U cunsigliu di gruppu è i gruppi di supportu ponu ancu aiutà à amparà à trattà a BPCO è l'ansietà. Esse cù l'altri chì si occupanu di listessi prublemi di salute pò aiutà à sente menu solu.

U takeaway

A BPCO pò esse abbastanza stressante da sola. Trattà cun l'ansietà sopra pò complicà e cose, ma avete opzioni di trattamentu. Se cuminciate à nutà sintomi d'ansietà, parlate cù u vostru duttore è truvate un trattamentu prima ch'ella principia à influenzà a vostra vita d'ogni ghjornu.

Attacchi di panicu: Q&A

Q:

Chì hè a relazione trà l'attacchi di panicu è a BPCO?

Paciente anonimu

A:

Quandu avete a BPCO, un attaccu di panicu pò esse assai simile à un flare-up di i vostri prublemi di respirazione. Puderete improvvisamente sente u vostru core corre è u vostru respiru diventendu più duru. Puderete rimarcà intorpidimentu è tinghje, o chì u to pettu si sente strettu. Tuttavia, un attaccu di panicu pò piantà da solu. Avendu un pianu nantu à cumu si pò trattà cù u vostru attaccu di panicu, pudete esse in gradu di cuntrullà i vostri sintomi è evità un viaghju inutile in a sala d'urgenza.

• Aduprate a distrazione fighjendu nantu à un compitu. Per esempiu: aprendu è chjudendu i pugni, cuntendu à 50, o recitendu l'alfabetu vi furzerà a mente per fighjà nantu à qualcosa diversu da cumu si sente.
• A respirazione labbra persa o altri esercizii di respirazione ponu cuntrullà i vostri sintomi. A meditazione o u cantu ponu esse utili ancu.
• Imaghjini pusitivi: Figurate un locu chì preferite esse cum'è una spiaggia, un pratu apertu, o un flussu di muntagna. Pruvate à imaginatevi chì site quì, tranquillu è respira più faciule.
• Ùn beie alcolu o caffeina, nè fumate durante un attaccu di panicu. Queste ponu aggravà i vostri sintomi. L'inalatori ùn sò micca raccomandati.
• Uttenite un aiutu prufessiunale - un cunsiglieru vi pò insegnà altri strumenti per gestisce a vostra ansietà è u panicu

Judith Marcin, MD Family Medicine Answers rapprisentanu l'opinioni di i nostri esperti medichi. Tuttu u cuntenutu hè strettamente informativu è ùn deve micca esse cunsideratu cunsigliu medicu.