Manghjà Mele Aiuterà Se Avete Reflux Acidu?

Cuntenutu

• Chì sò i vantaghji di manghjà mele?
• Pros
  
• Ciò chì dice a ricerca
• Rischi è avvertimenti
• Cons
  
• Altri trattamenti di reflux acidu
• Chì pudete fà avà
• Preparazione di u Pastu: Mele Tuttu u Ghjornu

Mele è reflux acidu

Una mela à ghjornu pò tene u duttore luntanu, ma mantene ancu u reflux acidu? I Mele sò una bona surghjente di calciu, magnesiu è putassiu. Si pensa chì questi minerali alcalinizanti ponu aiutà à alleviare i sintomi di reflux acidu.

U reflux acidu si produce quandu l'acidu stomacu cresce in l'esofago. Certi dicenu chì manghjà una mela dopu à un pastu o prima di dorme pò aiutà à neutralizà st'acidu creendu un ambiente alcalinu in u stomacu. Si pensa chì i pomi dolci funzionanu megliu chè e varietà acide.

Chì sò i vantaghji di manghjà mele?

Pros

1. A pectina, chì si trova in mele, riduce u risicu di malatie cardiovascolari.
2. I Mele cuntenenu ancu antioxidanti chì ponu riduce u risicu di u cancheru.
3. L'acidu ursolicu truvatu in i pelle di mela pò aiutà cù a perdita di grassu è l'aumentu di a crescita musculare.

I Mele cuntenenu grandi quantità di fibra solubile cunnisciuta cum'è pectina. A pectina pò impedisce à un tipu di colesterolu di accumulà in i muri arteriali. Questu pò riduce u risicu di malatie cardiovascolari.

A pectina pò ancu:

• aiutà à eliminà e tossine dannose da u corpu
• riduce o prevene i calcoli biliari
• ritardà l'assorbimentu di glucosiu in e persone cun diabete

I flavonoidi antiossidanti truvati in i pomi ponu limità o prevene l'ossidazione causata da i radicali liberi. Quista pò impedisce chì avvene danni futuri di e cellule.

I Mele cuntenenu ancu polifenoli, chì sò biochimichi antioxidanti. I polifenoli sò stati dimustrati per riduce u risicu di cancru è malatie cardiache.

L'acidu ursolicu truvatu in i pelle di mela hè ancu cunnisciutu per e so proprietà curative. Si dice chì hà un rolu in a perdita di grassu è u sparing musculare. L'acidu ursolicu ùn hè ancu statu studiatu in l'omu, ancu s'elli sò studiosi l'animali sò prometenti.

Ciò chì dice a ricerca

Ancu se parechje persone segnalanu successu in u trattamentu di u reflux acidu cù mele, ùn ci hè alcuna evidenza scientifica chì sustene queste affermazioni. A maiò parte di a ghjente pò manghjà mele rosse senza avè alcunu effetti collaterali, dunque ùn ci hè micca male in l'aggiunta à a vostra dieta quotidiana. Una dimensione tipica di porzione hè una mela media o circa una tazza di mele tagliate.

Rischi è avvertimenti

Cons

1. I pomi verdi sò più acidi. Questu pò causà un aumentu di i vostri sintomi di reflux acidu.
2. I pelle di mela cunvinziunali ponu purtà tracce di pesticidi.
3. I prudutti di mela, cume a salsa di mele o u suchju di mela, ùn averanu micca listessi effetti alcalinizanti cum'è e mele fresche.

Ancu se i pomi sò generalmente sicuri da manghjà, certi tippi di pomi ponu scatenà sintomi in e persone cù reflux acidu. I pomi rossi in generale ùn causanu micca una crescita di i sintomi. I pomi verdi sò più acidi, chì ponu avè un impattu negativu per alcuni.

I residui di pesticidi ponu esse prisenti nantu à e pelli di mela cunvinziunali. Manghjà una pelle di mela cun residui minimi ùn deve micca causà effetti collaterali avversi. Se cercate di riduce a vostra esposizione à i pesticidi, duvete acquistà mele organiche.

E mele fresche sò raccomandate sopra e forme trasformate, cume u suchju, a purcina, o altri prudutti di mela. I pomi freschi anu generalmente un cuntenutu più altu di fibre, più antioxidanti, è anu menu un impattu annantu à i livelli di zuccheru in sangue.

Altri trattamenti di reflux acidu

Parechji casi di reflux acidu ponu esse trattati cù cambiamenti di stile di vita. Questu include:

• evitendu cibi chì inghjennanu brusgiole
• purtendu panni più liberi
• perde u pesu
• elevendu u capu di u vostru lettu
• manghjendu pasti più chjuchi
• micca chjinatu dopu avè manghjatu

Se i cambiamenti di stile di vita ùn facenu micca u truccu, pudete vulete pruvà una medicazione senza prescrizione (OTC). Questu include:

• antiacidi, cum'è Maalox è Tums
• Imblocatori di recettori H2, cum'è famotidina (Pepcid)
• inibitori di pompa di protoni (PPI), cume lansoprazole (Prevacid) è omeprazole (Prilosec)

Malgradu a so efficacità in u trattamentu di l'ardori, l'IPP anu ricivutu un cattivu rap. Sò culpiti per l'effetti secundarii cum'è fratture è carenza di magnesiu. Sò ancu pensati per aumentà u risicu di sviluppà diarrea causata da Clostridium difficile battìri.

Sì i rimedii OTC ùn portanu micca sollievu in pochi settimane, duvete chjamà u vostru duttore. Puderanu prescrive bloccatori di recettori H2 o IPP di forza di prescrizione.

Sì i medicinali prescritti ùn funzionanu micca, u vostru duttore pò raccomandà una chirurgia per rinfurzà u vostru esofago inferiore. Questu hè generalmente fattu solu in ultima istanza dopu chì tutte e altre opzioni sò state pruvate.

Chì pudete fà avà

Ancu se i medicinali OTC è di prescrizione ponu alleviare i vostri sintomi, anu ancu u potenziale di effetti collaterali negativi. Di conseguenza, parechje persone cercanu rimedi naturali per trattà u so reflux acidu.

Sì credite chì e mele ponu aiutavvi, pruvateli. Ancu se i pomi ùn allevanu i vostri sintomi, cuntribuiscenu sempre à una dieta sana. Arricurdatevi di:

• sceglite l'organicu, se hè pussibule, per riduce l'esposizione à i pesticidi
• sbuchjate e bucce di e mele cunvinziunali per caccià tracce di pesticidi
• evità i pomi verdi, perchè sò più acidi

Duvete parlà cù u vostru duttore se i vostri sintomi persistenu. Inseme, pudete sviluppà un pianu di trattamentu chì funziona megliu per voi.

Preparazione di u Pastu: Mele Tuttu u Ghjornu