Sò i Libri di Coloring Adulti u Strumentu di Rilievu di Stress chì sò Hyped Up?

Cuntenutu

• Truvà u Libru di Culore Ghjustu
• A sfarente trà u culore cum'è un zitellu versus un adultu
• Valeva a pena l'hype?
• Rivista per

Ricertamenti, dopu una ghjurnata particularmente stressante à u travagliu, u mo amicu mi hà suggeritu di piglià un libru di culore per andà in casa da u travagliu. Aghju scrittu subitu 'haha' in a finestra di Gchat ... solu in Google 'Coloring Books per Adulti' è trovu decine è decine di risultati. (A scienza dice chì i passatempi ponu riduce u stress cum'è l'eserciziu, FYI.)

Hè vera chì culurisce passatu l'età di ottu anni hè definitivamente avè un mumentu - è per una bona ragione. A colorazione hè stata cunsiderata una attività curativa è terapeutica per l'adulti, ancu esse creditu per aiutà i malati di cancru cù u so diagnosticu è a guariscenza, secondu un studiu publicatu in a rivista. Psiconculugia. Ma ancu in situazioni menu terribili - dì, a colorazione di a scola graduata pò aiutà à allevà a tensione, aiutà à rilassate, è ancu ispirate a creatività. Cum'è qualcunu chì ghjugla un travagliu à tempu pienu cù una carriera freelance occupata, a vita suciale, u calendariu di l'entrenamentu è u cane, aghju spessu bisognu di un pocu zen.

U mo figliolu di sei anni amava i libri di culore, è puderia occupà per ore cù una scatula di crayons è qualchi ritratti. Allora aghju capitu perchè ùn tirallu micca à a scola primaria è dà un colpu? Di sicuru, mi sentia un pocu stranu per cumprà crayons, pusà nantu à u divano, è veramente colore in una stampa, ma era curioso di vede s'ellu faria una diferenza in u mo livellu di stress è a felicità generale.

Truvà u Libru di Culore Ghjustu

Ci hè cusì, tanti libri di culore per adulti-chì a sapia ?! Da i mandala (o simboli) chì incuraghjenu mudelli culuriti à i libri chì presentanu sceni cum'è probabilmente avete vistu in a vostra zitiddina stash of coloring books, ci hè qualcosa chì tutti coloranu. Aghju pruvatu uni pochi di libri di culore: I Mandalas di u Sognu di Culurisce, Culore Mè Felice, è Lascialu andà! Colorazione è Attività per Svegliate a Vostra Mente è Sollievà u Stress Libru di Coloratu per Adulti. Mentre ognunu avia i so propri vantaghji - i mandala eranu incredibbilmente senza mente (alternendu solu i culori per fà una maghjina simile à un caleidoscopiu) è u libru per alleviare u stress era super simplice - quellu chì mi piaceva di più era Color Me Happy. Era più tradiziunale, cù ritratti di case sceniche, cibo, viaghji è persone per sceglie. Aghju amatu cumu l'autori anu culuritu in uni pochi di pagine per ispiravvi, ma u restu sò stati lasciati vioti per chì u coloratore riempia cù a so propria creatività è schemi di culori. Una volta stabilitu nantu à u libru di culore adattu, aghju stabilitu un ricordu di u calendariu Google per ricurdà in realtà di rilassassi.

A sfarente trà u culore cum'è un zitellu versus un adultu

Dopu à u travagliu, di solitu pigliate una classa di pugilatu, pigliate u cucciolo per una passeggiata, duscia è dopu (infine!) pusà per cena. Dopu, sò di solitu prontu à accende qualchì Netflix è chill (da solu, ti ringraziu assai). Eppuru, ùn sò mai abbastanza tranquillu quandu stu fighjulendu a televisione senza binge-mi pare d'avè bisognu di fà qualcosa. Allora, un marti sera, mi sò arricciatu in sudore nantu à u mo divano cù tè caldu è u cucciolo chì masticava u so ghjoculu accantu à mè è tirava fora u mo novu libru di culore è i mo pastelli super fantasiosi (sapete chì facenu retractable avà?) , sfilendu u mo libru di culore finu à chì una maghjina hà suscitatu u mo interessu.

Aghju trovu un paisaghju capricciusu cù uni pochi di case è grandi colline rotulanti. Sopra à e case c'eranu una decina di stelle, è mi ricurdava di cresce in Carolina di u Nordu, induve u celu paria durà per sempre, senza interruzzione da i palazzi chì vecu avà in New York. Ci era qualcosa di pacificu annantu à l'imaghjini chì m'hà ricurdatu di esse in casa cù a mo famiglia è quelli chì mi piace u più, cusì l'aghju sceltu da u gruppu.

Aghju cuminciatu à culurisce u celu postu chì sarebbe u più faciule - è in 10 minuti, era nantu à un rotulu. Quandu era più ghjovanu, era iper-preoccupatu di stà in e linee è ghjettava una foto s'ellu ùn era micca assolutamente perfetta. Vint'anni dopu, i mo standard ùn sò micca cusì alti. S'ellu hè accadutu à fà un sbagliu - chì aghju fattu, parechje volte - sò andatu in modu di risolve i prublemi è l'aghju fattu parte di a foto, qualcosa chì ùn aghju mai avutu cunsideratu cum'è un zitellu.

Valeva a pena l'hype?

Aghju finitu di culurisce passatu u mo ora di dorme per finisce una foto, è, sinceramente, aghju guasi guardatu u mo iPhone per vede à chì ora era. Ùn aghju micca verificatu e mo appiicazioni, ùn aghju micca rispostu à i missaghji di testu, è ùn aghju micca attentatu à a TV di fondu. Quandu l'aghju infine à u lettu, era cusì zonatu, mi sò addormentatu. Quandu sò entrutu in travagliu u lindumane, sò intrutu prontu à travaglià: aghju editatu articuli, aghju scrittu uni pochi, aghju assignatu alcuni è l'aghju fattu attraversu a mo casella di posta prima di 13 ore. Mi sentia inspiratu è creativu è avia menu tensione cà u ghjornu nanzu. L'unica cascata di culore: i crampi chì aghju avutu in manu da riempie i culori.

In u corsu di a settimana dopu, quandu mi ritrovu incapace di dorme di notte o quandu travagliava nantu à un grande prughjettu à u travagliu è avia bisognu di inspirà, aghju tiratu u mo libru di culore è cuminciò à doodle finu à chì qualcosa cliccà. Ogni volta, aghju sentitu chì a tensione si liberava in e mo spalle è u mo cervellu smette di corre. Curiosamente, u mo internu à u travagliu m'hà datu un libru di culore cum'è un rigalu "grazie", è aghju finitu per cumprà unu per a mo mamma chì li daraghju sta festa. Ne aghju ancu compru unu per un amicu chì hè in cerca di travagliu è chì hà bisognu di un modu per lascià corre e so idee. Hè un rigalu cusì faciule, è vulia esse capace di sparte stu putente strumentu di sollievu di u stress cù e persone di a mo vita chì so chì ne anu più bisognu. (Avete bisognu di più cà un libru di culore? Queste 5 Cunsiglii Semplici di Gestione di u Stress Attualmente Funziona.)

Mentre ch'e aghju colore, aghju lasciatu a mo lista di cose da fà. Ùn smettu di pensà à u ghjornu chì vene. Mi lasciu perde in i culori è seguitendu e linee è pensendu fora di e pagine. A pausa mentale hè utile - è onestamente, creà storie è scene è foto avà hè cusì divertente quant'è quandu eru stendu nantu à u pavimentu di a mo stanza di a zitiddina.

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