Cause di Sudore Nutturnu (Oltre a Ménopause)

Cuntenutu

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A maiò parte di noi assucianu i sudori di notte cù a menopausa, ma cum'è risulta, ùn hè micca l'unicu mutivu perchè pudete sudà mentre dorme, dice Jennifer Caudle, un medico di famiglia certificatu da u cunsigliu è prufessore assistente in a Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Questu hè qualcosa chì parechji pazienti mi dumandanu - solu mi dumandu se hè normale. È a prima cosa chì dicia à una ghjovana donna, altrimenti sana, hè chì ci hè una bona probabilità chì a causa sia ambientale". In altri palori, tenete a vostra stanza troppu calda, o vi cocooning in un quilt troppu pesante. (È dopu ci sò 9 Ragioni chì u vostru sudore sente.)

Ma se avete dighjà pruvatu à crepà una finestra, à sfruttà l'A / C, è à abbandunà u cunsulatore senza risultati, ci pò esse qualcosa d'altru.

I medicazione sò un grande trigger per a sudorazione di notte, dice Caudle. L'antidepressivi, certi tipi di cuntrollu di a nascita o terapia ormonale, è droghe per abbassà u colesterolu, per esempiu, ponu inizià a sudazione notturna. Sè site in una droga ogni ghjornu, ella ricumanda à dumandà à u vostru duttore se puderia esse u mutivu di sudà mentre dorme. (Pruvate questi 15 Modi per sudà a prova di a vostra rutina di bellezza.)

U prublema pò ancu esse un segnu di prublemi di salute più gravi, cum'è una tiroide eccessiva o sottu attiva o, secondu un studiu recente in a rivista BMJ Apertu, apnea di u sonnu. Sì vi svegliate sudatu ogni notte senza fiascu, o se rimarcate altri prublemi di salute-cum'è sè cuminciate à perde o à guadagnà pesu senza ragione, avete a frebba, o site ancu sperimentendu un "spegne" senza spiegazione duttore.

Ma sì sì una donna altrimenti sana, felice (chì hè assolutamente sicura ch'ella ùn principia micca i sintomi di a menopausa pò cumincià à spuntà in a vostra metà di l'anni trenta, ancu prima chì i vostri periodi diventinu irregulari!), Hè pussibule chì siate ancu inghjuliatu in voi stessu strittu.

Se ùn pudete micca abbassà u vostru termostatu uni pochi di tacche, o se site addictivu à sente u pesu di un cunfortu nantu à voi mentre dorme (culpevule!), Cunsiderate d'investisce in un cuscinu di gel rinfrescante cum'è u cuscinu Dreamfinity Memory Foam ( $ 51; amazon.com). Inoltre intelligente: ammuccià un coppiu novu di PJ accantu à u vostru lettu per fà cambià più faciule se vi svegliate bagnatu a mità di a notte. Ancu megliu, purtate qualcosa di materiale chì caccià u sudore, cum'è Lusome PJs (da $ 48; lusome.com) - u tissu dryLon assorbe a sudore ma si secca quasi istantaneamente, cusì ùn vi svegliate micca sentu cum'è si portanu una muta. O set Raven & Crow, chì sò fatti da un materiale traspirante di 70% di bambù è 30% di cotone, chì li facenu tramindui cuntrullati à a temperatura è sustenibili.

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