Dumandà un amicu: Pudete purtassi un Bra Yoga in una corsa?
Cuntenutu
"Puderaghju solu corse in u mo bra yoga, veramente?" probabilmente avete meditatu almenu una volta. Ebbè, avemu una risposta per voi in una sola parolla: seria un grande "no" grassu.
Avemu sfruttatu l'autorità in salute di i seni è meccaniche di reggiseni sportivi - cumpresi cuncettori, ingegneri è ricercatori - per dacci u bassu di ciò chì accade in realtà à i nostri seni mentre corremu, u dannu à longu andà chì pò vene da ùn avè micca u supportu ghjustu, è ciò chì veramente cercà quandu u bra sportu shopping per assicurà chì simu prutetti (è stylish!) quant'è pussibule.
Anatomia di u senu 101
U bisognu di u bracciu sportiu adattatu hè tutta a nostra anatomia basica, spiega Joanna Scurr, Ph.D., chì dirige u Gruppu di Ricerca in Salute di u Pettu di l'Università di Portsmouth, un gruppu rinumatu internaziunale per a so ricerca nantu à a biomeccanica di u pettu, è travaglia cù marche cum'è Under Armour nantu à u sviluppu di bra sport. Ùn ci hè micca musculi in u pettu (u pettoriu maiò è minore sò seduti daretu i nostri petti) dunque tuttu u nostru sustegnu naturale vene da a nostra pelle è i ligamenti di Cooper, chì sò trà u latu internu di a pelle di u pettu è i musculi pettorali. Questi ligamenti sò estremamente fini (u spessore di un pezzu di carta) è delicati è sò intrecciati in tuttu u pettu cum'è una ragnola, spiega Scurr. È ùn sò micca destinati à furnisce un supportu (a sapemu, sembra abbastanza sferente!) Ma piuttostu per prutege u nostru tessutu glandulare. (Vulete sapè di più? Vede 7 Cose chì ùn avete micca avà nantu à i vostri petti.)
Chì ghjè u Dannu?
Quandu site in corsa, i vostri petti si movenu micca solu in su è in giù (u vostru fattore di rimbalzo), ma ancu da un latu à l'altru è in u fora, in un mudellu chì s'assumiglia assai à u simbulu infinitu (o una figura laterale 8) spiega Laura O' Shea, un ingegnere di tecnulugia sportiva è ricercatore senior in Progressive Sports Technologies in Loughborough University, chì conduce teste biomeccaniche focalizzate in u muvimentu di u pettu 3D per i marchi cumpresi Sweaty Betty.
"Quandu esercitemu, a tendenza naturale di i nostri seni hè di muvassi indipindentamente l'una di l'altra, finu à circa 8 pollici da induve stanu riposu", spiega Kate Williams, Direttore Senior di Design Femminile in Under Armour, chì travaglia strettamente cù Scurr à pruvà è cuncepisce i reggiseni sportivi di a marca. ’Hè assai muvimentu. " Um, ùn site micca scherzu !
À breve tempu, ùn portà micca un bracciu abbastanza di supportu durante stu muvimentu pò causà dolore è disconfortu in u senu, è dolore di schiena è di spalle, ma se state in esecuzione costante senza un supportu adeguatu, risicate di strappà irreversibile di u U tessulu di u pettu più l'allungamentu di a pelle è quelli ligamenti di Cooper, chì hè stata ligata à a caduta di u pettu, spiega O'Shea.
Hè impurtante a Dimensione?
Ancu se puderia sembrà cum'è se e donne più chjuche anu bisognu di menu sustegnu di i so amichi più grossi, sceglie u bra bra sport ùn hè micca basatu nantu à a dimensione, postu chì a ricerca mostra chì, ancu sì sì un AA, i seni si movenu in questu A stessa figura 8 motion, spieganu O'Shea è Lisa Ndukwe, senior designer per Sweaty Betty.
Petti più grossi sò petti più pesanti, è dunque anu u putenziale di causà più dannu, spiega Scurr, ma ci sò ricerche chì suggerenu chì e donne cù petti più chjucu ponu avè un sustegnu naturale più debule in i so seni (vale à dì a pelle è i ligamenti), vale à dì chì anu bisognu di u stessu sustegnu da a diritta bra sportiu cum'è donna di pettu più grande. Per ùn parlà micca, u dolore di u senu pò influenzà e donne di tutte e dimensioni ugualmente, postu chì a dimensione in realtà ùn hè micca u fattore chjave ma piuttostu u nostru ciclu ormonale, aghjusta.
Linea di fondu: Sia chì siate una cuppa A o una cuppa G, uttenerete u listessu benefiziu da un bra sportiu di sustegnu. (Fighjate I Migliori Sport Bras per Tette Piccole.)
Fit Is King
À questu puntu, avemu prubabilmente fattu u casu chì un bra à forte impattu hè necessariu per correre per minimizzà tuttu quellu dannu spaventoso. Ma più di tuttu, u bra ghjustu ghjunghje per adattassi.
"Avemu travagliatu cù i pruduttori per sviluppà i migliori prudutti in u mondu, ma se ùn sò micca purtati in a dimensione curretta ùn funzionanu micca di manera ottimale", dice Scurr. In più, "ciò chì si adatta à una persona chì hè 34D puderia micca adattassi à un'altra persona chì hè 34D", spiega ella, postu chì l'adattamentu dipende da una miriade di fattori cum'è a pusizione di u pettu è a forma di u muru di u pettu è di e spalle .
Dunque scurdate i numeri nantu à a cinta métrica, è verificate queste cinque zone chjave secondu Scurr:
1. Underband: Questu hè u fundamentu di qualsiasi bra è un adattamentu adattatu hè cruciale. Ùn ci duveria micca più di cinque centimetri (o circa dui pollici) dà in a sottu banda, è duveria esse livellu à tuttu u circondu di u corpu.
2. Tracolla: Ùn puderete micca esse capaci di tiralli più di cinque centimetri (quasi dui pollici).
3. Cup: Nisun tissutu mammariu ùn deve esse spulatu da a tazza o esse compressu da a tazza.
4. Underwire: Ùn vulete micca chì sia sedutu nantu à qualsiasi tessutu mammariu (in particulare sottu à u bracciu)
5. U puntu centrale: Se porti un bra di sport chì incapsula ogni pettu separatamente, hà bisognu à pusà pianu nantu à u vostru pettu (vale à dì senza spaziu trà u vostru bra è u corpu). Se no, significa chì i vostri tazzi sò troppu chjuchi.
È Sarah Barber, un tecnicu di vestiti per Sweaty Betty, offre uni pochi d'altri fattori da guardà quandu shopping bra bra:
1. Cumpressione, chì aiuta à riduce u muvimentu liberu di u tissutu mammariu, è / o incapsulamentu (quessi s'assumiglianu di più à reggiseni d'ogni ghjornu è incapsulanu ogni pettu separatamente), chì tene u pettu in locu per impedisce u muvimentu. (Una cumbinazione di i dui, cum'è si vede in disegni cum'è u bra sudatu di Betty Ultra o u bra d'impattu Under Armour, hè u megliu chì si pò uttene.)
2. Copertura di u pettu supranu, chì aiuta à prevene u muvimentu ascendente, è ancu una banda ferma ferma per prevene u muvimentu discendente.
3. Copertura di i lati di u tissutu pettu, chì hè assai impurtante per riduce u muvimentu laterale.
4. Un tessutu più fermu fattu cù stretch minimu per aiutà à minimizà troppu muvimentu.
E cose da evità: cinturini o tessili assai elastici, postu chì questu contrurà u restu di u bra è permetterà à u bustu di muvimenti in sopra è in falà, è qualsiasi bra sportu chì hè troppu revelatore, perchè questu generalmente significa chì ci hè menu prutezzione contru u muvimentu.
A bona nutizia ? Cume marche cum'è Under Armour è Sweaty Betty è più cuntinueghjanu à unisce cù l'università chì studianu l'ultime in a ricerca di salute di u pettu per cuncepisce i so bras sportivi, un stile incredibile, prestazioni è prutezzione in un pruduttu hè diventatu più accessibile chè mai. "Evite di cumprumette nantu à qualsiasi aspettu di u vostru bra. Fit, mobilità, traspirabilità, cunfortu è bellu aspettu ... sò tutti impurtanti è realizabili", dice Williams.
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