A cura di a vostra nova articulazione di l'anca

Dopu avè subitu una chirurgia di rimpiazzamentu di l'anca, duverete esse attenti à cumu si move l'anca. Questu articulu vi dice ciò chì avete bisognu di sapè per curà a vostra nova articulazione di l'anca.

Dopu avè avutu una chirurgia di sostituzione di l'anca, duverete esse attenti à cumu si move l'anca, in particulare per i primi mesi dopu a chirurgia. À u tempu, duvete esse capace di vultà à u vostru livellu precedente di attività. Ma, ancu quandu fate e vostre attività d'ogni ghjornu, duverete spustà cun prudenza per ùn dislocà a vostra anca.

Duvete amparà esercizii per fà a vostra nova anca più forte.

Dopu avè recuperatu cumpletamente da a chirurgia, ùn duvete micca scialà in discesa o fà sport di cuntattu, cume u calciu è u calciu. Duvete esse capace di fà attività à bassu impattu, cume escursioni, giardinaghju, nuoto, ghjucà à u tennis è golf.

Alcune regule generali per qualsiasi attività chì fate sò:

• Ùn attraversate micca e gambe o e caviglie quandu site sedutu, in piedi, o stesu.
• Ùn piegate micca troppu in avanti da a vostra cintura o tirate a gamba sopra a vostra vita. Questa curvatura hè chjamata flexione di l'anca. Evite a flessione di l'anca più grande di 90 gradi (un angulu rettu).

Quandu site vestitu:

• Ùn veste micca in piedi. Pusate nantu à una sedia o u bordu di u vostru lettu, se hè stabile.
• Ùn piegate micca, alzate e gambe, o incruciate e gambe mentre vi vestite.
• Aduprate dispositivi utili per ùn piegà micca troppu. Aduprate un ghjunghje, un calzatore à manicu longu, lacci elastichi di scarpi, è un aiutu per aiutà à mette i calzini.
• Quandu site vestitu, mette prima pantaloni, calzini o collant nantu à a gamba chì hà avutu una chirurgia.
• Quandu si spoglia, cacciate ultimamente a ropa da u vostru latu di chirurgia.

Quandu site sedutu:

• Pruvate à ùn pusà in a stessa pusizione per più di 30 à 40 minuti à a volta
• Mantene i vostri pedi à circa 6 pollici (15 centimetri) di distanza. Ùn li portanu micca inseme.
• Ùn cruciate micca e gambe.
• Mantene i pedi è i ghjinochji puntati dritti, micca girati nè fora nè fora.
• Posa à pusà nantu à una sedia ferma cù un schernu drittu è braccioli. Evite sedie soffice, sedie basculanti, sgabelli, o divani.
• Evite sedie troppu basse. I vostri fianchi devenu esse più alti di i vostri ghjinochji quandu site sedutu. Pusate nantu à un cuscinu se avete bisognu.
• Quandu si alza da una sedia, scorri versu u bordu di a sedia, è utilizate i bracci di a sedia o u vostru camminatore o stampelle per supportu.

Quandu vi bagnate o fate una doccia:

• Pudete stà in a doccia se vulete. Pudete ancu aduprà un sedile di vasca speciale o una sedia di plastica stabile per stà in a doccia.
• Aduprate un tappettu di gomma nantu à a tina o in u pavimentu di a doccia. Assicuratevi di mantene u pavimentu di u bagnu asciuttu è pulitu.
• Ùn piegate micca, accovacciate, o ghjunghje per qualcosa mentre vi fate una doccia. Aduprate una spugna di duscia cù un manicu longu per lavà. Chjamate qualcunu per cambià i controlli di a doccia per voi sì sò difficiuli à ghjunghje. Chjamate qualcunu à lavà e parti di u vostru corpu chì sò difficiuli per voi di ghjunghje.
• Ùn pusate micca in u fondu di una bagnera regulare. Serà troppu difficiule per alzassi in modu sicuru.
• Aduprate un sedile inalzatu elevatu per tene i ghjinochji più bassi di i fianchi quandu si usa a toilette, se ne avete bisognu.

Quandu si usa scala:

• Quandu cullate, fate u primu passu cù a vostra gamba in u latu chì ùn hà micca avutu una chirurgia.
• Quandu site falatu, fate u primu passu cù a perna in u latu chì hà avutu una cirurgia.

Quandu site stesu in lettu:

• Ùn dorme micca à u latu di a vostra nova anca o in u vostru stomacu. Se dormite da l'altra parte, mette un cuscinu trà e cosce.
• Un cuscinu o stecca speciale per abduttore pò esse adupratu per mantene a vostra anca in l'allineamentu currettu.

Quandu site entratu o cavalcatu in una vittura:

• Entrate in vittura da u livellu di a strada, micca da un bordu o da a porta.
• I seggi di vittura ùn devenu micca troppu bassi. Pusate nantu à un cuscinu se avete bisognu. Prima di cullà in vittura, assicuratevi di pudè sculiscà facilmente nantu à u materiale di a sede.
• Rompi longu carrughju. Stop, sorte, è cammina circa ogni 2 ore.

Ùn cunduce micca finu à chì u vostru duttore di salute dice chì hè OK.

Quandu si cammina:

• Aduprate e vostre stampelle o marchjatore finu à chì u vostru duttore vi dice chì hè OK di smette di usalli.
• Mettite solu a quantità di pesu chì u vostru duttore o fisioterapeuta vi hà dettu chì era bè di mette nantu à l'anca chì hà avutu una chirurgia.
• Fate picculi passi quandu si gira. Pruvate à ùn pivotà.
• Purtate scarpi cù sulette antiscivolo. Evite di portà pantofule perchè ponu fà cascà. Andate pianu pianu quandu marchjà nantu à superfici bagnate o terreni irregulari.

Artroplastia di l'anca - precauzioni; Sostituzione di l'anca - precauzioni; Artrosi - anca; Osteoartrite - ghjinochju

Cabrera JA, Cabrera AL. Sostituzione totale di l'anca. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Elementi essenziali di Medicina Fisica è Riabilitazione. 3a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 61.

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