8 Benefici Emergenti di Foglie di Mango

Cuntenutu

• 1. Riccu in cumposti vegetali
• 2. Pò avè pruprietà antiinflamatorie
• 3. Puderà prutegge contra l'ingrossu di grassu
• 4. Pò aiutà à cumbatte u diabete
• 5. Pò avè pruprietà anticancerose
• 6. Pò trattà l'ulcere di stomacu
• 7. Pò sustene a pelle sana
• 8. Pò prufittà i vostri capelli
• Cumu aduprà e foglie di mango
• Cumprà i prudutti di foglie di mango in ligna
• A foglia di mango hà effetti collaterali?
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Parechje persone cunnoscenu u fruttu dolce è tropicale chì vene da l'arburi di mango, ma ùn pudete micca capisce chì e foglie di l'arburi di mango sò ancu comestibili.

I giovani foglie di mango verde sò assai teneri, allora sò cucinati è manghjati in alcune culture. Perchè e foglie sò cunsiderate assai nutritive, sò ancu aduprate per fà tè è supplementi.

E foglie di Mangifera indica, una specie particulare di mango, sò state aduprate in pratiche di guarigione cum'è l'Ayurveda è a medicina tradiziunale cinese dapoi migliaia d'anni (,).

Benchì u fustu, a corteccia, e foglie, e radiche è i frutti sianu ancu aduprati in medicina tradiziunale, si crede chì e foglie in particulare aiutanu à curà u diabete è altre condizioni di salute ().

Eccu 8 benefici emergenti è usi di e foglie di mango, sustenute da a scienza.

1. Riccu in cumposti vegetali

E foglie di mango cuntenenu parechji cumposti vegetali benefichi, cumpresi polifenoli è terpenoidi ().

I Terpenoidi sò impurtanti per una visione ottima è una salute immune. Sò ancu antioxidanti, chì prutegenu e vostre cellule da molecule dannose chjamate radicali liberi ().

Intantu, i polifenoli anu pruprietà antioxidanti è antiinflamatorie. Alcune ricerche suggerenu chì miglioranu i batteri intestinali è aiutanu à trattà o prevene condizioni cum'è obesità, diabete, malatie cardiache è cancru (,).

A mangiferina, un polifenolu truvatu in parechje piante, ma in quantità particolarmente alte in mango è foglie di mango, hè accreditata cù numerosi benefici (,,).

Studii l'anu investigatu cum'è agente antimicrobicu è trattamentu potenziale per tumori, diabete, malatie cardiache è anomalie di a digestione di grassu ().

Eppuru, sò necessarie ulteriori ricerche umane ().

E foglie di mango sò ricche in terpenoidi è polifenoli, chì sò cumposti vegetali chì ponu prutegge contra e malatie è luttà contr'à l'infiammazione in u vostru corpu.

2. Pò avè pruprietà antiinflamatorie

Parechji di i vantaghji potenziali di e foglie di mango risultanu da e proprietà anti-infiammatorie di mangiferina (,,).

Mentre a inflammazione face parte di a risposta immune nurmale di u vostru corpu, a inflammazione cronica pò aumentà u risicu di varie malatie.

Studii annantu à l'animali suggerenu chì e proprietà antiinflamatorie di e foglie di mango ponu ancu prutege u vostru cervellu da cundizioni cum'è Alzheimer o Parkinson.

In un studiu, l'estratto di foglia di mango datu à i topi à 2.3 mg per libbra di pesu corporeu (5 mg per kg) hà aiutatu à cuntrastà biomarcatori ossidativi è infiammatori indotti artificialmente in u cervellu ().

Tuttavia, sò necessarii studii umani ().

E foglie di mango ponu avè effetti antiinflamatori, chì ponu ancu prutege a salute di u cervellu. Eppuru, a ricerca in l'omu manca.

3. Puderà prutegge contra l'ingrossu di grassu

L'estratto di foglia di mango pò aiutà à gestisce l'obesità, u diabete è u sindrome metabolicu interferendu cù u metabolismu grassu ().

Studi multipli annantu à l'animali anu trovu chì l'estratti di foglie di mango inibisce l'accumulazione di grassu in e cellule tissutali. Un altru studiu nantu à i topi mostra chì e cellule trattate cù un estrattu di foglia di mango avianu livelli più bassi di depositi di grassu è livelli più alti di adiponectina (,,).

L'adiponectina hè una proteina di segnalazione cellulare chì svolge un rolu in u metabolismu grassu è a regulazione di u zuccheru in u vostru corpu. Livelli più alti ponu prutege contra l'obesità è e malatie croniche cunnesse à l'obesità (,).

In un studiu nantu à i topi cù l'obesità, quelli alimentati cù tè di foglie di mango in più di una dieta ricca di grassu anu guadagnatu menu grassu addominale di quelli chì anu datu solu a dieta ricca di grassu ().

In un studiu di 12 settimane in 97 adulti cun eccessu di pesu, quelli chì anu datu 150 mg di mangiferina ogni ghjornu avianu livelli più bassi di grassu in u so sangue è anu puntuatu significativamente megliu in un indice di resistenza à l'insulina di quelli chì anu datu un placebo ().

A bassa resistenza à l'insulina suggerisce una gestione di a diabetes mellita.

Tuttavia, più studii umani sò necessarii.

Alcune ricerche suggerenu chì l'estratto di foglia di mango pò aiutà à regulà u metabolismu grassu, pruteggendu cusì da l'ingrossu di grassu è di l'obesità.

4. Pò aiutà à cumbatte u diabete

A foglia di mango pò aiutà à gestisce a diabete per i so effetti nantu à u metabolismu grassu.

I livelli elevati di trigliceridi sò spessu associati à a resistenza à l'insulina è à u diabete di tip 2 (,).

Un studiu hà datu un estrattu di foglia di mango à i topi. Dopu à 2 settimane, anu mostratu livelli di trigliceridi è di zuccheru in sangue significativamente inferiori ().

Un studiu in topi hà trovu chì l'amministrazione di 45 mg per libbra di pesu corporeu (100 mg per kg) di estrattu di foglia di mango riduce l'iperlipidemia, una situazione marcata da livelli inusualmente alti di trigliceridi è di colesterolu ().

In un studiu chì hà paragunatu u strattu di foglia di mango è a droga orale per a diabete glibenclamide in ratti cun diabete, quelli chì anu datu l'estrazzione anu avutu livelli di zuccheru in sangue significativamente inferiori à u gruppu glibenclamide dopu 2 ​​settimane ()

Tuttavia, i studii umani mancanu.

L'estratto di foglia di mango pò aiutà à gestisce a diabete per i so effetti nantu à u zuccherinu in sangue è i trigliceridi, ma hè necessaria più ricerca.

5. Pò avè pruprietà anticancerose

E riviste multiple dimostranu chì a mangiferina in e foglie di mango pò avè un potenziale anticanceru, cume combatte u stress ossidativu è combatte l'infiammazione (,).

Studi di test-tube suggerenu effetti specifici contr'à a leucemia è i cancri di pulmone, cervellu, senu, cervice è prostata ().

In più, a corteccia di mango mostra un putenziale anticanceru per via di i so lignani, chì sò un altru tipu di polifenolu ().

Tenite à mente chì questi risultati sò preliminari è chì e foglie di mango ùn devenu micca esse cunsiderate un trattamentu di u cancheru.

Ricerche emergenti suggerenu chì certi cumposti di e foglie di mango ponu cumbatte u cancheru. Tuttavia, più studii sò necessarii.

6. Pò trattà l'ulcere di stomacu

A foglia di mango è altre parti di a pianta sò state storicamente usate per aiutà l'ulcere di u stomacu è altre condizioni digestive (30,,).

Un studiu nantu à i roditori hà trovu chì l'amministrazione orale di l'estratto di foglia di mango à 113-454 mg per libbra (250-1,000 mg per kg) di pesu di u corpu hà diminuitu u numeru di lesioni stomacu ().

Un altru studiu di roditori hà trovu risultati simili, cù a mangiferina migliorendu significativamente u dannu digestivu ().

Eppuru, i studii umani mancanu.

A ricerca annantu à l'animali indica chì a foglia di mango pò trattà ulcere di stomacu è altre condizioni digestive, ma sò necessarii più studii.

7. Pò sustene a pelle sana

L'estratto di foglia di mango pò riduce i segni di l'invecchiamentu di a pelle per u so cuntenutu antioxidante ().

In un studiu in topi, l'estratto di mango datu per via orale à 45 mg per libbra (100 mg per kg) di pesu corporeu hà aumentatu a produzzione di collagene è hà accurtatu significativamente a lunghezza di e rughe di a pelle ().

Tenite à mente chì questu estrattu era un estrattu generale di mango, micca unu specificu per e foglie di mango.

Intantu, un studiu di test-tube hà determinatu chì l'estratto di foglia di mango pò avè effetti antibatterichi contr'à Staphylococcus aureus, un batteriu chì pò causà infezioni da stafiloccu ().

A mangiferina hè stata studiata ancu per a psoriasis, una patologia di a pelle chì provoca pruriti, macchie secche. Un studiu in provette cù a pelle umana hà cunfirmatu chì stu polifenolu hà incuraghjitu a guarigione di e ferite ().

In generale, a ricerca umana hè necessaria.

L'antioxidanti è i polifenoli in e foglie di mango ponu ritardà alcuni di l'effetti di l'invecchiamentu di a pelle è trattà certe condizioni di a pelle, ancu se più studii sò necessari.

8. Pò prufittà i vostri capelli

Si dice chì e foglie di mango prumove a crescita di i capelli, è l'estratto di foglie di mango pò esse adupratu in alcuni prudutti per capelli.

Eppuru, ci hè poca evidenza scientifica per sustene ste rivendicazioni.

Eppuru, e foglie di mango sò ricche in antioxidanti, chì ponu prutege i vostri folliculi pilosi da i danni. A so volta, questu pò aiutà a crescita di i capelli (39,,).

Hè necessariu studii in umani.

Perchè e foglie di mango sò ricche di antioxidanti, ponu salvaguardà i vostri folliculi pilosi da i danni.

Cumu aduprà e foglie di mango

Mentre chì e foglie di mango ponu esse manghjate fresche, unu di i modi più cumuni per cunsumalli hè in tè.

Per preparà u vostru tè à foglia di mango in casa, bollite 10-15 foglie di mango frescu in 2/3 tazze (150 ml) d'acqua.

Se e foglie fresche ùn sò micca dispunibili, pudete cumprà sacchetti di tè di foglie di mango è tè di foglie fogli.

In più, a foglia di mango hè dispunibule cum'è polvere, estrattu è supplementu. A polvere pò esse diluita in acqua è bevuta, aduprata in unguenti di a pelle, o spruzzata in acqua di bagnu.

Cumprà i prudutti di foglie di mango in ligna

• foglie di mango sanu
• tè, in sacchetti di tè o foglia sciolta
• polvere di foglia di mango
• supplementi di foglie di mango

Inoltre, una capsula di foglia di mango chjamata Zynamite comprende 60% o più mangiferina. A dosa raccomandata hè 140-200 mg 1-2 volte à ghjornu (42).

Eppuru, per mancanza di studii di sicurezza, hè megliu cunsultà u vostru duttore di salute prima di piglià supplementi di mango.

E foglie di mango ponu esse infuse in tè o cunsumate cum'è polvere. Pudete manghjà e foglie fresche si sò dispunibili in a vostra zona. Hè megliu parlà cun un prufessiunale sanitariu prima di piglià supplementi.

A foglia di mango hà effetti collaterali?

A polvere di foglie di mango è u tè sò cunsiderate sicure per u cunsumu umanu.

Studii limitati annantu à l'animali ùn suggerenu effetti collaterali, ancu se studii di securità umana ùn sò micca stati realizati (,).

Eppuru, hè megliu cuntrollà cù u vostru duttore sanitariu per discute u dosaje è qualsiasi interazzione pussibule cù altri medicazione prima di piglià qualsiasi forma di foglia di mango.

I prudutti di foglie di mango sò generalmente cunsiderati sicuri per u cunsumu umanu.

U fondu

E foglie di mango sò ricche di parechji antioxidanti è cumposti vegetali.

Ancu se a ricerca hè preliminare, a foglia di stu fruttu tropicale pò avè benefici per a salute di a pelle, a digestione è l'obesità.

In certi lochi, hè cumunu di manghjà foglie manghjate cotte. In ogni casu, in l'Occidenti, sò più spessu cunsumati cum'è tè o supplementu.