I 11 Migliori Libri di Fitness di u 2017

Cuntenutu

• Fitness cunfidenziale
• L'allenamentu One-Minute: Science mostra un modu per mette in forma chì hè più intelligente, più veloce, più corta
• U Workout: Secrets Core da u Trainer # 1 di Hollywood
• U Corpu di 4 Ore: Una Guida Pecura per a Perdita Rapida di Grassi, Sexu Incredibile è Diventà Superumanu
• Nisun sudore: Cumu a Scienza Semplice di Motivazione Pò Purtarvi una Vita di Fitness
• Bigger Leaner Stronger: A Scienza Semplice di Custruisce u Ultimu Corpu Maschile
• 100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Routine di Fitness Pudete Fà In ogni locu, in ogni mumentu
• U Grande Libru di Esercizii di a Salute di e Donne: Quattru Settimane à un You Magru, Sexier, Healthier You!
• A Guida Cumpleta à Navy Seal Fitness, Terza Edizione: Actualizata per Elite Guerriera Oghje
• Ultimate Fitness Plank: Per un Core Forte, Abs Killer - è un Corpu Killer
• Thrive Fitness: U Programma per a Piccula Forza Mentale è Fisica - Alimentatu da Ricette Pulite, Basate à a Pianta, Interi

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Esse fisicamente attivu hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per a vostra salute generale. Aiuta à cuntrullà u vostru pesu è riduce u vostru risicu per una varietà di diverse condizioni croniche, cume a diabete, e malatie cardiache è a demenza. L'attività aerobica regulare aiuta ancu à migliurà l'umore è pò avè effetti pusitivi nantu à a depressione è l'ansietà.

Ma per parechji di noi, mantene una rutina di fitness pò esse complicata. A vita è - ancu se no preferimu micca ammettela - una mancanza di motivazione pò mette in ballu. A volte avete bisognu di un pocu d'ispirazione per muvassi. Ancu s'ellu ùn manca mai un allenamentu, pudete annoià di fà a listessa rutina ogni settimana. Amparà cunsiglii è trucchi per cambiallu pò aiutà à ottene risultati migliori.

Questa selezzione offre un pocu di qualcosa per tutti. Da allenamenti hardcore à cume esse motivati, questi libri di fitness vi aiuteranu à fighjà focalizatu nantu à i vostri obiettivi è amparà tecniche novi.

Fitness cunfidenziale

L'addestratore di celebrità Vinnie Tortorich travaglia cù u scrittore è produtore Dean Lorey per cuntà a storia di a so vita cum'è tippu di fitness di Hollywood. In più di risponde à e dumande di fitness, cù risposte derivate da i so oltre 20 anni di sperienza, "Fitness Confidential" presenta ancu una dosa di dettagli di celebrità! Hè una parte guida di fitness è parte memoria. Tortorich palesa alcuni di i miti pupulari di a forma fisica è cumu sò abituati à sparghje falsa infurmazione.

L'allenamentu One-Minute: Science mostra un modu per mette in forma chì hè più intelligente, più veloce, più corta

À u principiu di a so carriera di ricerca, Martin Gibala, PhD, si truvò in una pusizione ironica. Era un ricercatore in u campu di a fisiologia di l'eserciziu chì ùn avia micca assai tempu per esercità. Hà cuminciatu à sviluppà una passione per a furmazione à intervalli di alta intensità (HIIT) perchè li hà permessu di uttene i benefici per a salute di l'eserciziu senza investisce assai tempu. "The One-Minute Workout" descrive a ricerca di Gibala nantu à HIIT è spiega cumu si pò uttene risultati da un eserciziu cortu è di alta intensità. Ci sò ancu intervalli di allenamentu inclusi.

U Workout: Secrets Core da u Trainer # 1 di Hollywood

Ci hè una ragione per chì A-listers di Hollywood pare cusì bè: assumenu furmatori per aiutà. Gunnar Peterson, un allenatore per celebrità è atleti prufessiunali, furnisce una guida di furmazione chì pudete applicà in casa. "U Workout" hè scrittu per aiutà à diventà u vostru propiu furmatore persunale, cun cunsiglii, cunsiglii, è incuragimentu basatu annantu à i 20 anni più di Peterson di esse trainer.

U Corpu di 4 Ore: Una Guida Pecura per a Perdita Rapida di Grassi, Sexu Incredibile è Diventà Superumanu

"U corpu di 4 ore" hè statu scrittu da Timothy Ferriss, l'autore rispunsevule di "A settimana di travagliu di 4 ore", un altru titulu u più vendutu. Coprendu più di 50 temi relativi à u fitness, Ferriss spiega i modi in cui fà picculi cambiamenti fisichi ponu pruduce grandi risultati. Ogni approcciu richiede 30 minuti o menu per amparà. I cunsiglii di fitness includenu migliurà u tempu di corsa è a resistenza, è simplificà a vostra rutina di sollevamentu pesu.

Nisun sudore: Cumu a Scienza Semplice di Motivazione Pò Purtarvi una Vita di Fitness

Certe volte ùn hè micca l'eserciziu chì hè a parte dura. Si tene motivatu per stà nantu à a pista chì finisce per esse a vera sfida. Malgradu a cunniscenza di i benefici per a salute di travaglià, l'esperta di cumpurtamentu Michelle Segar, PhD, dice chì l'omu hè cablatu per circà gratificazione immediata. S'ellu ùn si sente micca bè in u mumentu, ùn simu probabilmente micca da continuà à fà la. "No Sweat" si concentra nantu à a parte mentale di l'eserciziu, insegnendu à truvà piacè in una rutina di fitness è cambià a manera di pensà à l'eserciziu.

Bigger Leaner Stronger: A Scienza Semplice di Custruisce u Ultimu Corpu Maschile

"Bigger Leaner Stronger" hè scrittu per l'omi chì cercanu di custruisce massa musculare senza passà ore in palestra. Michael Matthews offre cunsiglii per a crescita musculare, dieta, è cumu si risparmia soldi in supplementi. Spiega ancu i miti di l'allenamentu è e ragioni perchè l'omi ùn vedenu micca guadagni. L'allenamenti di forza di Matthews si cuncentranu nantu à a custruzzione di musculi in tuttu u corpu cù micca più di trè à sei ore in palestra à a settimana.

100 No-Equipment Workouts Vol. 1: Routine di Fitness Pudete Fà In ogni locu, in ogni mumentu

Ùn avete micca bisognu di pesi o di attrezzature di palestra di fantasia per stà in forma. "100 No-Equipment Workouts" vi insegna una varietà di esercizii aduprendu u vostru pesu di corpu. L'esercizii anu trè livelli di difficultà diversi è ponu esse cumbinati in parechje rutine diverse. Ogni eserciziu è i so livelli sò spiegati attentamente. Parechji ùn anu mancu bisognu di voi di purtà abiti di allenamentu, allora pudete piglià u libru in ufficiu per una spinta rapida di fitness trà riunioni!

U Grande Libru di Esercizii di a Salute di e Donne: Quattru Settimane à un You Magru, Sexier, Healthier You!

Quandu si tratta di fitness, donne è omi anu diverse bisogni. "U Big Book di Esercizii di a Salute di e Donne" si concentra nantu à ciò chì funziona per e donne. Include 100 esercizi messi in 20 allenamenti unici chì sò stati disignati esclusivamente per u corpu femminile. Ci hè parechje foto per aiutavvi à capì i muvimenti, troppu!

A Guida Cumpleta à Navy Seal Fitness, Terza Edizione: Actualizata per Elite Guerriera Oghje

Sè vo circate di piglià a forma fisica à un novu nivellu, "A Guida Completa di Navy Seal Fitness" vi uttene quì. U libru hè una guida istruttiva, vi insegna à furmà u modu in cui facenu i Seals Navy attuali. Hè scrittu da un istruttore di Seal, Stewart Smith, è pò esse adupratu da i recluti chì cercanu di passà l'esame di fitness. A nova edizione hè stata aghjurnata per includere più allenamenti per i principianti è informazioni nantu à a perdita di pesu da un nutrizzionista.

Ultimate Fitness Plank: Per un Core Forte, Abs Killer - è un Corpu Killer

A tavuletta hè unu di i modi più efficaci per rinfurzà u vostru core. "Ultimate Plank Fitness" include 100 diverse variazioni di tavule è modi per fà l'esercizii più duri aduprendu palle di stabilità è altri strumenti. Ogni eserciziu hà ritratti passu à passu è struzzioni per sapè se a vostra forma ùn hè micca curretta. Ci hè ancu 10 allenamenti di cinque minuti aduprendu parechje tavule dettagliate in u libru.

Thrive Fitness: U Programma per a Piccula Forza Mentale è Fisica - Alimentatu da Ricette Pulite, Basate à a Pianta, Interi

Brendan Brazier hè un cunsultante nutrizionale chì hà furnitu guida per parechje squadre prufessiunali, cumprese NHL, MLB, NFL è atleti olimpichi. Hè ancu un anzianu triatleta prufessiunale. "Thrive Fitness" descrive i metudi di Brazier per mantene l'atleti forti, magri è sani. I so cunsiglii includenu foto è guide passo-passo. Brazier si concentra dinò nantu à una dieta vegetale chì hè destinata à taglià e brame di zuccheru è mantene a salute generale.

Cugliemu questi articuli basatu nantu à a qualità di i prudutti, è elencu i pro è i contra di ognunu per aiutà à determinà quale serà u megliu per voi. Associamu cun alcune di e cumpagnie chì vendenu questi prudutti, chì significa chì Healthline pò riceve una parte di i rivenuti quandu cumprate qualcosa cù i ligami sopra.