U cancheru di u senu hà cambiatu u mo corpu interu per sempre-Ma sò finalmente d'accordu cun ellu

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Aghju sempre saputu chì dopu avè una mastectomia, i mo petti seranu danni collaterali. Ciò chì ùn aghju micca capitu era chì tutti i trattamenti successivi è i medicazione di u cancer cambiassi u restu di u mo corpu - a mo cintura, i fianchi, i cosci è i braccia - per sempre. U cancheru era roba dura, ma sapia d'aspittà què, cum'è merda quant'è. Ciò chì era più difficiule per mè - è qualcosa chì ùn era micca tutalmente impreparatu - era di guardà u mo "vechju eu" fisicamente trasfurmassi in un corpu chì ùn aghju più ricunnisciutu.

Prima ch'e fussi diagnosticatu, eru un trim and toned size 2. S'è aghju pututu uni pochi di liri da overindulging in vinu è pizza, puderaghju attaccà à l'insalati per uni pochi di ghjorni è sguassate immediatamente u pesu extra. Dopu à u cancer, era una storia completamente diversa. Per riduce u risicu di una recidiva, sò statu messu in tamoxifenu, una droga chì blocca l'estrogeni. Mentre hè un salvatore di vita letterale, hà ancu alcuni effetti collaterali abbastanza brutali. U grande hè chì m'hà messu in "chemopause" -menopause indotta chimicamente. È cun questu hè vinutu i lampi di calore è u pesu. (Assuciatu: Quessi Influenzatori Vulenu chì Abbracciate e Cose chì Vi sò Dite di Disgustà Di i Vostri Corpi)

A cuntrariu di prima, quandu pudessi calà u pesu rapidamente è facilmente, u pesu di a menopausa hè statu una sfida più grande. A diminuzione di l'estrogenu causata da u tamoxifen face u corpu per mantene è almacenà u grassu. Stu "pesu appiccicosu", cum'è mi piace à chjamallu, piglia MOLTO più travagliu da lampà, è stà in forma hè statu difficiule. Avanzate veloce dui anni, avia imballatu nantu à 30 sterline chì ùn si muverianu.

Sentu chì i sopravviventi parlanu di quantu sò stressati è depressi nantu à i so corpi post-cancru. Puderaghju riferisce. Ogni volta chì apru u mo armariu è vedu tutti i vestiti belli, di taglia 2, appesi quì, mi seria seriamente sbucinatu. Era cum'è fighjulà un fantasma di u mo anticu magre è eleganti. À un certu puntu, mi sò stancu di sentimi tristi è aghju decisu chì era ora di abbandunà a cagna è di recuperà u mo corpu. (Relativu: E donne si vultenu à l'eserciziu per aiutà à ricuperà u so corpu dopu à u cancer)

U più grande ostaculu? Odiava travaglià è manghjà sanu. Ma sapia chì s'ellu vulia veramente fà un cambiamentu, avissi da abbraccià a tortura di tuttu. "Metti o zittu" cum'elli dicenu.A mo surella, Moira, m'hà aiutatu à inizià a mo trasfurmazioni di stile di vita. Unu di i so allenamenti preferiti era spinning, chì avia fattu anni prima, è, bè, odiatu. Moira m'incita à dà un'altra volta. Ella m'hà dettu perchè hà amatu SoulCycle-a musica tremenda, e camere à lume di candela, è l'onda di vibrazioni pusitive chì si ricevenu cù ogni "ride". Sembrava un cultu chì ùn vulia micca parte, ma ella mi hà parlatu di dà una prova. Una mane di vaghjime à 7 ore di mane mi sò ritrovu à cinghje e scarpe da ciclismu è à chjappà mi in una bissicletta. Spinning nantu à quella bicicletta per 45 minuti era più duru di qualsiasi entrenamentu chì avia fattu prima, ma era ancu inaspettatamente divertente è inspirante. Sò partutu entusiasta è fieru di mè stessu. Sta classe hà purtatu à un altru, dopu à un altru.

Questi ghjorni, aghju travagliatu trè volte à settimana, facendu un mischju di Physique 57, AKT è SoulCycle. Travagliu ancu cù un allenatore una volta à a settimana per uttene qualchì eserciziu di pesu in a rotazione. Calchì volta, aghju da fà una classe di yoga o pruvà qualcosa di novu. Mischià i mo allenamenti hè statu chjave. Ié, aiuta à prevene a noia, ma hà un benefiziu addiziale soprattuttu impurtante per e donne in ménopause: Impedisce i musculi è u metabolismu di piattà. Quandu u cambiassi, u corpu ùn hà micca l'uppurtunità di adattà, è invece, ferma in un statu responsive, chì permette à u corpu di brusgià calori è custruisce musculu in modu più efficaci.

Cambià a mo dieta hè statu ancu sfida. Avete intesu a spressione "80 per centu di a perdita di pesu hè dieta". Per e donne in menopausa, si sente più cum'è 95 per centu. Aghju amparatu chì quandu u corpu cumencia à almacenà grassu, e calorie entrate ùn sò micca equivalenti à calori fora. U fattu hè, esse attenti à ciò chì è quantu cunsumate hà una correlazione diretta à quantu faciule-o difficiule-hè di uttene i vostri scopi. Per mè, i piatti à alta preparazione di proteine ​​è bassu carboidrati per a settimana di a Domenica sò diventati un novu modu di vita, inseme cù tene spuntini sani cum'è amandule è bar di proteine ​​in u mo scrivanu per suddisfà e mo brame di u dopu meziornu. (Assuciatu: Snacks Portatili d'Alte Proteine ​​Pudete Fà In Un Stagnone di Muffin)

Ma spingendu u mo corpu à esse u più sano, pò esse fisicamente per mezu di a dieta è di l'eserciziu, qualcosa inaspettatu hè accadutu in quellu prucessu: eru capace di riqualificà a mo mente per esse ancu più sana. In u passatu quandu travagliava, mi sdrughjiava è gemia tuttu u tempu. Ùn hè micca stupente chì odiava esercità! Aghju fattu a sperienza misera è stanchezza. Ma dopu aghju cuminciatu à cambià a mo attitudine, rimpiazzendu i penseri negativi cù quelli pusitivi appena ch'elli sò affaccati. À u principiu, era veramente difficiuli di cambià stu mudellu di pensamentu, ma più mi fucalizza nantu à l'argentu di e situazioni, più aghju cuminciatu à pensà positivamente, senza furzà. Ùn aghju più avutu da monitorà attivamente me stessu. U mo cervellu è u corpu s'eranu allinati, travagliendu in tandem.

U mo viaghju persunale di salute è fitness m'hà purtatu à associà cù dui altri sopravviventi di u cancer è una infermiera oncologica per inizià The Cancer Wellness Expo. Hè un ghjornu pienu di yoga, meditazione è pannelli cù medichi oncologichi, chirurghi di senu, esperti di salute sessuale, è prufessiunali di bellezza - per aiutà e donne chì anu battu u cancheru o chì sò sempre in trattamentu à navigà u so ritornu à u benessere in tutti l'aspetti. (Relazionatu: Cumu u fitness hà aiutatu sta donna à fà fronte à u cecu è u sordu)

Sò torna à una taglia 2? No, ùn sò micca - è ùn saraghju mai. È ùn anderaghju micca à mentisce, hè stata una di e cose più dure da trattà in "sopravvivenza". Spessu mi battenu per truvà vestiti chì s'adattanu à u mo corpu, per sente mi cunfidendu o sexy in costume da bagno o situazioni intime, o per esse solu cunfortu in a mo propria pelle. Ma truvà u mo groove di fitness m'hà aiutatu à vede quantu sò resistente. U mo corpu hà patitu una malatia terminale. Ma truvendu fitness, aghju rimessu più forte. (È iè, mi pare ironicu chì esse sanu vene in forma di una siluette curviera è più dolce oghje grazia à u muvimentu di u corpu.)

Ma avè statu testimone di ciò chì u corpu pò suppurtà, è dopu compie, m'hà permessu di esse grata è accettà di fronte à mumenti di dolu. Hè una relazione cumplicata di sicuru, ma chì ùn aghju micca scambiatu. E mo curve è u mo jiggle mi ricordanu chì aghju vintu a battaglia è sò più in forma è più feroce chè mai - è avè un sensu di gratitudine per a seconda chance chì aghju in a vita.

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