Alcolu, Caffè è Dolori: 5 vizii è s'elli sò sicuri mentre allatta

Cuntenutu

• Quantu di ciò chì cunsuma finisce in u latte maternu?
• I miti di l'allattamentu anu sbulicatu
  
• Caffeina: Iè, 2 à 3 tazze à ghjornu và bè
• Caffeina mentre allatta
  
• Alcolu: Ùn ci hè bisognu di pompa è dump
• Alcolu mentre allatta
  
• Cannabis cun THC: Fate casu
• THC mentre allatta
  
• Cannabis cù CBD: Parlate cù u vostru duttore
• CBD mentre allatta
  
• Prescription meds pain: Aduprate cun prudenza
• Pilluli di u dulore mentre allatta
  

Dopu à guasi 10 mesi di gravidanza, avete finalmente scuntratu u vostru novu zitellu. Vi stallate in e vostre novi rutine è orarii, capendu ciò chì hè a vostra nova normalità.

A gravidanza pò esse difficiule, è i neonati sò una manata. Ùn pudete micca avè capitu, ma l'allattamentu pò ancu esse duru.

Certi pensanu chì serà un pezzu di torta, postu chì hè "naturale" o "istintivu" - ma questu pò esse luntanu da a verità.

Engorgement, capezzoli malati, è mastite sò u trifecta di e malatie cumuni di allattamentu.

Ùn deve esse micca surprisa chì parechje donne chì allattanu stanu bramendu un pocu di normalità in ciò chì pò esse qualchì mese stressante.

E mamme sò spessu ansiose di vultà torna à a so assunzione di caffè pre-gravidanza per luttà contr'à sta stanchezza di i novi parenti, o rilassassi cù un bichjeru di vinu. Ma parechji ùn sò micca sicuri s'elli anu da trasmette caffeina, alcolu, o altre sostanze à u so zitellu per mezu di u latte maternu.

Temendu u ghjudiziu, pudete ritene à dumandà cunsiglii à u vostru duttore quandu si tratta di cose cuntruverse cum'è l'alcol è a marijuana.

Mentre ci sò e cose da fà è micca da allattà, dopu avè lettu sta guida, puderete andà assai più faciule per voi stessu (è a vostra dieta) di ciò chì avete statu finu à questu puntu.

Quantu di ciò chì cunsuma finisce in u latte maternu?

Quandu pigliate una merendella o beie, e tracce di tuttu ciò chì ingerite finiscenu in u vostru latte.

Ùn hè micca un cummerciu 1: 1, però. Dunque, sè manghjate una candy bar, u vostru criaturu ùn hà micca da ottene u zuccheru di una candy bar in u latte.

I nutrienti di a vostra dieta fà entre in u vostru sangue è fate lu in u to latte, ma certe volte ùn hè micca un affare tamantu cum'è si pò pensà.

Per esempiu, ùn ci hè micca alimenti chì duvite evità per furnisce un latte sano per u vostru zitellu. Pudete manghjà tuttu ciò chì vulete è u vostru corpu farà sempre latte di alta qualità.

Benintesa, una dieta sana hè impurtante. Ma ùn sentite micca chì duvete saltà u chili piccante o e patate fritte perchè allattate. Tuttavia, se si nota chì i schemi di u zitellu sò più irritabili o disturbati dopu avè manghjatu certe cose, puderete riduce l'ingestione è vede se u prublema si risolve.

I miti di l'allattamentu anu sbulicatu

• Ùn ci hè micca alimenti chì duvete evità, a menu chì u vostru zitellu abbia una sensibilità.
• U vostru corpu farà un latte sano, indipendentemente da ciò chì manghjate.

Caffeina: Iè, 2 à 3 tazze à ghjornu và bè

S'ellu ci hè qualcosa chì una nova mamma hè probabilmente ansiosa di aghjunghje torna in a so dieta dopu à u zitellu, hè u caffè.

A notte tarda è pocu sonnu sò u segnu distintivu di a cura di un nascitu, cusì l'attrazione di una tazza calda di caffè pò esse intensa.

Un saccu di mamme esitanu à avè una tazza di joe quantunque, perchè ùn volenu micca chì u so criaturu ingerisca caffeina à traversu u latte maternu. Oltre à preoccupassi per l'effetti à longu andà, un zitellu disturbatu da u sonnu hè un scenariu di incubo per una mamma dighjà privata di sonnu.

Eccu una bella nutizia: Và bè di beie u caffè mentre allattate.

Ali Anari, pediatra è capu medicu di Royal Blue MD, spiega chì a caffeina apparisce rapidamente in u latte maternu dopu l'ingestione. "Fussiness, jitteriness, è mudelli di sonnu poveri sò stati segnalati in i zitelli di mamme cun assumi assai elevati di caffeina equivalenti à circa 10 o più tazze di caffè ogni ghjornu."

Tuttavia, finu à cinque tazze di caffè per ghjornu ùn anu purtatu effetti negativi in ​​i zitelli di più di 3 settimane.

Anari mette in guardia chì i neonati pretermini è ghjovani ghjovani metabolizanu a caffeina più lentamente per chì e mamme devenu beie menu caffè in e prime settimane.

È ùn vi scurdate: A caffeina si trova ancu in bevande cum'è soda, bevande energetiche, è yerba mate. Anari rimarca chì beie alcuna bevanda cù caffeina avrà effetti simili in quantu à a dose nantu à u zitellu allattatu.

A maiò parte di l'esperti sò d'accordu chì circa 300 milligrammi (mg) di caffeina sò sicuri per una mamma chì allatta. Ma siccomu a concentrazione di caffeina in u caffè hè variabile secondu u tippu di caffè è cume hè fattu, parechji esperti danu una stima bassa di 2 tazze à ghjornu.

"In generale parlà, avè l'equivalente di duie tazze di caffè hè cunsideratu bè per una persona chì allatta", dice Leigh Anne O'Connor, capimachja di u New York City Le Leche League (LLL) è cunsultante internaziunale certificatu in allattamentu (IBCLC). "Sicondu a dimensione di a persona, u metabolismu è l'età di u zitellu questu pò varià".

Caffeina mentre allatta

• I sperti sò d'accordu chì 2 à 3 tazze di caffè à ghjornu, o 300 mg di caffeina, sò sicure.
• Bei menu caffeina quandu avete un zitellu appena natu.
• U pesu è u metabolismu di a mamma ponu influenzà a quantità di caffeina chì finisce in u latte maternu.
• Queste linee guida si applicanu à tutte e bevande cun caffeina - soda è matcha incluse.

Alcolu: Ùn ci hè bisognu di pompa è dump

Avè un bichjeru di vinu o una biera pò esse un modu terribile per una nova mamma per rilassassi dopu una longa ghjurnata di cura di un criaturu. In listessu modu, esce da a casa per una notte di appuntamentu o a notte di una mamma pò esse ghjustu ciò chì una nova mamma hà bisognu di sente chì torna à u sensu di u normale.

Ma parechje mamme ùn sò sicure di se allattà dopu o bere alcolu hè sicuru per u so zitellu.

U vechju mitu chì duvete "pompà è scaricà" se avete un beviu hè cusì pocu attraente per alcune mamme, puderanu evità di beve interamente.

Ùn ci vole micca à perde quellu preziosu latte. U pumping è u dumping ùn hè micca necessariu!

Un altru mitu chì e mamme devenu cunnosce hè chì a biera o u vinu ponu aiutà à stimulà a produzzione di latte. Anari mette in guardia chì questu ùn hè micca cumpletamente veru è pò ripresentà.

"L'alcool diminuisce a produzzione di latte, cù 5 bevande o più diminuendu u latte di latte è disturbendu l'infermiera finu à chì i livelli di alcolu maternu diminuinu", dice.

Sì avete a lotta cù a vostra pruvista di latte puderia esse megliu per evità l'alcoolu finu à chì senti chì a vostra pruvista risponde à a dumanda di u to babbu.

Ma se a vostra pruvista di latte hè bella, "l'usu casuale di alcolu (cum'è un bichjeru di vinu o di biera à ghjornu) hè improbabile di causà prublemi à cortu o à longu andà in u latrinu, soprattuttu se a mamma aspetta 2 2,5 ore per beie. "

Sicondu Anari: «U nivellu di alcolu in u latte maternu hè assai vicinu à u nivellu di alcolu in sangue. I più alti livelli di alcolu in u latte si producenu 30 à 60 minuti dopu à una bevanda alcolica, ma l'alimentu ritarda u tempu di picchi livelli di alcolu in u latte ".

Hè a bevanda à longu andà o in alta quantità chì pò causà prublemi.

"L'effetti à longu andà di l'usu cutidianu di l'alcol annantu à u zitellu ùn sò chjaru. Alcune evidenze indicanu chì a crescita di i zitelli è a funzione motrice ponu esse affettate negativamente da 1 bevanda o più ogni ghjornu ", spiega Anari," ma altri studii ùn anu micca cunfirmatu questi risultati. L'usu maternu pesante pò causà sedazione eccessiva, ritenzione di fluidi è sbilancii ormonali in i zitelli allattati. "

Tuttu ciò chì hà dettu, una notte fora ogni tantu, o un bichjeru di vinu dopu una ghjurnata particularmente dura ùn ferà micca male à u to criaturu. Se site preoccupatu, ci sò e strisce di prova di latte maternu dispunibili in a maiò parte di i magazini chì testanu u latte per l'alcol.

Bere occasionale ùn ferà micca dannu a to criatura! Un bichjeru di vinu o una biera hè perfettamente sicuru è puderia esse ghjustu ciò chì u duttore hà urdinatu dopu una longa ghjurnata in casa cù un criaturu.

Tuttavia, l'ingestione eccessiva deve esse evitata, chì questu pò impedisce a presa di decisioni boni è a vostra capacità di curà u vostru zitellu.

Alcolu mentre allatta

• Va bè d'avè 1 bivetta à ghjornu, ma a longa durata o u beie pisante pò influenzà u vostru zitellu.
• Aspettate 2 à 2,5 ore dopu ogni bevanda prima di allattà.
• Ùn allattate micca 30 à 60 minuti dopu una bevanda alcolica, chì hè quandu si producenu i più alti livelli di alcolu in u latte.
• Tenite à mente chì l'alimentu ritarda u tempu di piccu livelli di alcolu in u latte.
• Ùn ci hè micca bisognu di pump è dump.
• L'alcolu pò diminuisce a vostra pruvista di latte.

Cannabis cun THC: Fate casu

Avà chì hè un pocu legale (di modu ricreativu o medicu) in più di a metà di i Stati Uniti, a sicurezza di u cunsumu di cannabis mentre allattendu hè esplorata più da vicinu.

Finu à pocu tempu fà, ci era assai poca infurmazione scientificamente sustinuta nantu à cumu THC (tetrahydrocannabinol) - u compostu psicoattivu truvatu in a pianta di marijuana - interagisce cù u latte maternu.

Tuttavia, un recente studiu à piccula scala hà mostratu chì quandu si fumava, u THC si presentava in piccule quantità in u latte maternu. I circadori urganizeghjanu à e mamme chì fumanu à esse prudenti postu chì ùn si sà micca ciò chì puderebbenu esse l'effetti neurocomportamentali à longu andà da l'esposizione.

Alcuni anu fattu vede chì THC puderia compromettere u sviluppu di u mutore in i zitelli esposti. Ulteriori ricerche sò sempre necessarie.

Siccomu l'usu di a cannabis cun alto THC diventa sempre più tradiziunale, e persone a usanu ancu in modi diversi da fumà u fiore di a pianta. I comestibili, vaping, i concentrati cum'è a cera è a frantumazione, è l'alimenti è e bevande infuse sò sempre più cumuni. Ma i studii ùn sò micca stati fatti ancu per determinà quantu THC entra in u latte s'ellu hè manghjatu versus vaping o fumà.

Mentre a scienza si ritrova cù l'usu, e mamme chì allattanu à u senu duveranu esse prudenti è astenersi da THC mentre allattanu.

THC mentre allatta

• Un picculu numeru di THC ne face u latte maternu, un picculu studiu hà mostratu.
• Ùn sapemu micca l'impattu cumpletu nantu à i zitelli chì sò esposti à THC, ancu se studii anziani mostranu chì u dannu potenziale esiste.
• Ùn sò stati abbastanza studii fatti, allora per esse sicuri, evitate di aduprà cannabis à altu THC mentre allattate.

Cannabis cù CBD: Parlate cù u vostru duttore

Un altru cumpostu derivatu da cannabis hà avutu a so ghjurnata à u sole.

U CBD (cannabidiol) hè un trattamentu pupulare è non psicoattivu per e malatie da u dolore è da e prublemi digestivi à prublemi di salute mentale cum'è depressione è ansietà.

Cum'è THC, a ricerca ùn hè micca stata fatta ancu per determinà cumu a CBD affetta i zitelli allattati. Mentre chì certe persone dicenu chì hè più prubabile sicuru postu chì ùn hè micca psicoattivu, ùn ci sò studii per sustene ciò.

Se u vostru duttore o prufessiunale sanitariu prescrive CBD, duvete dilli chì stai allattendu prima di inizià u trattamentu.

CBD mentre allatta

• L'usu di u CBD durante l'allattamentu ùn hè micca pruvatu sicuru, ma cum'è THC, più studii sò necessarii per sapè chì risichi sò pussibuli.
• Hè megliu parlà cù u vostru duttore sanitariu prima di decide.

Prescription meds pain: Aduprate cun prudenza

Hè stata suggerita chì sperienze u dolore crònicu, facendu chì i medicazione per u dolore basati in oppioidi un fattu di vita per parechje persone.

Parechje mamme nove sò prescritte droghe cum'è l'ossicodone per u dolore dopu à partenze cesarie o nascite vaginali cù traumi significativi.

anu dimustratu chì i livelli di oppioidi si presentanu in u latte maternu, è i zitelli ponu esse à risicu di "sedazione, attaccamentu scarsu, sintomi gastrointestinali è depressione respiratoria".

Questi effetti sò assai più prubabili cù e madri chì sperimentanu u dolore crònicu, per via di dosi ripetuti è allargati.

L'usu di oppioidi deve esse sicuramente discuttu cù u vostru duttore sanitariu per determinà u risicu per u zitellu contr'à u benefiziu per a mamma.

Pilluli di u dulore mentre allatta

• L'oppiacei presi da una mamma si prisentanu in u latte maternu.
• Ùn hè ancu chjaru se hè sicuru o micca di piglià certi livelli di oppioidi mentre allatta.
• Parlate cù u vostru duttore per aiutà à piglià una decisione.

Avete tantu da preoccupassi quandu si stabilisce una relazione di allattamentu cù u vostru zitellu, hè impurtante avè infurmazioni chjare nantu à ciò chì hè sicuru è ciò chì ùn hè micca.

Mentre a salute di u vostru zitellu hè sopratuttu suprana di a vostra mente, vede i miti intornu à l'allattamentu à u senu esposti duverebbe alleviare a vostra preoccupazione per indulgevi in ​​e cose chì vi facenu sentire megliu durante un momentu duru.

Kristi hè un scrittore freelance è mamma chì passa a maiò parte di u so tempu à curà e persone altru ch'è ella. Hè spessu stanca è cumpensa cù una intensa dipendenza da a caffeina. Truvatela in Twitter.