L'eserciziu Butt Hilary Duff ghjura per

Cuntenutu

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Sè avete sempre assuciatu Hilary Duff cù Lizzie Mcguire, vendite l'attrice seriamente corta. U ghjovanu di 28 anni ridefinisce a tripla minaccia sparendu a terza stagione di Più ghjovanu, alzendu u so figliolu di criaturu cum'è mamma sola, è esercitendu cum'è un prufessiunale. Quì, ella sparte cumu equilibra tuttu - è riesce ancu à sneak un pocu di divertimentu in u mischju.

Forma:Site in partenariu cù Stella Artois per lancià a so campagna "Host one to Remember". Cumu bilancià andà à e feste d'estate è stà in bona salute?

HD: Ovviamente si tratta di moderazione. Aghju un momentu difficiule cun questu-Ùn sò micca una tipa di bevanda di ragazza! È hè difficiule di sceglie i cibi adatti da accuppià cù u vostru alcolu quandu site indebulitu. Pensu chì duvete sceglie i vostri ghjorni. Aghju un zitellu di quattru anni, allora tendu à sorte una notte durante a settimana è forse una notte u weekend. Hè difficiule sopratuttu in New York - vulete piglià un bichjeru di vinu o di biera à pranzu, è poi vulete mantene lu. Mi assicuru solu di manghjà sanu durante a settimana è di ghjunghje in palestra per bilanciallu.

Forma:Qualchì suggerimentu per trattà a resaca?

HD: Ùn aghju micca veramente una sbornia tantu, ma pruvate à piglià solu u battitu, è attraversà u megliu cù u caffè è l'acqua. Ùn sò micca una persona pigra chì pò stà in lettu tuttu u ghjornu, allora mi assicuru chì mi levu a mattina è toccu a palestra è chì mi face sente megliu.

Forma:Chì ci hè u vostru pastu ideale per accoppià cù una birra se avete una festa?

HD: Vivu in LA è avemu un bellu tempu tuttu l'annu, allora mi piace divertisce fora à a mo casa è cucinà per i mo amichi. Unu di i mo preferiti chì aghju fattu parechje volte hè u pollulu à l'agliu. Salute, ùn hè micca quellu male, ma ùn hè micca quellu bè ancu. Ma quandu sò divertimentu, ùn aghju micca pruvatu à esse sanu per i mo amichi. Puderanu piglià quellu in altrò. Vogliu chì u mo cibu hà un gustu bonu è chì a ghjente si diverte. Aghju ancu fà datti in pancetta chì sò stuffed with cream cheese. Aghju a tendenza à grillà assai, allora faraghju qualchì spiede cù verdure o metteraghju una bistecca di falda è grillerà alcuni ananas; Ùn mi sentu micca male per quessa. Custruisce una cucina all'aperto in a mo casa in LA è ùn possu aspittà per fà u pollulu rotisserie nantu à i spits.

Forma:Chì tippu di cibu manghjate quandu ùn site micca divertente?

HD: A fine di settimana, prepararaghju uni pochi di cose chì possu imballà cun mè è purtà à mette durante a settimana. Faraghju una grande cosa di quinoa è di risu marrone, o qualchì pollu è bistecca tagliati. E dopu portu un pocu di ruccula è faraghju una insalata cù tuttu. Aghju da purtà un avucatu cù qualchì limonu è sale marinu o frutta per una merendella. E siccomu ci hè un locu di succhi in ogni angulu in New York, qualchì volta uttene un battutu di proteina cum'è un sustitutu di manghjà.

Forma: Qual hè u vostru battutu di proteina preferitu?

HD: Puderaghju un pocu di bacche, iogurt grecu, burro di noci, è polvere d'ova d'ovu chì l'aghju compru in Whole Foods-Sò veramente in questu è l'utilizanu invece di u polu di proteina regulare. È u mo succu verde favuritu chì aghju fattu per mè stessu hè spinach, romaine, api, cilantro di prezzemolo, mela, pera è banana è limone.

Forma:Ci avete dettu in a vostra entrevista di copertina l'annu scorsu chì vi piace à mischjalla cù i vostri allenamenti. Cumu hè u vostru regime attuale?

HD: Filmatu in New York avà, i mo allenamenti sò cambiati, ma aghju trovu un veramente grande allenatore in Soho Strength Lab. Quandu ci andu, facciu assai squat, kettlebells, deadlifts, è medicine ball slams. E dopu aghju colpitu u maestru di scala o tapis roulant per cardio. Aghju ancu adupratu u rematore ultimamente; Aghju letteralmente guasgi gonfiatu l'altru ghjornu! (Quì, un allenamentu di remu di corpu sanu per brusgià una merda di calorie.) Dopu, vogliu veramente pruvà alcune classi novi cum'è AKT è Orangetheory-Usu l'app MindBody chì vi dà l'urarii di tutte e vostre classi preferite.

Forma:Ogni altra tendenza di fitness chì site veramente in stu mumentu?

HD: Ebbè, aghju fattu riprese di notte, è ieri ùn vulia micca passà per u calvariu di andà in palestra prima d'avè avutu a testa per piantà. Allora aghju fattu un mini allenamentu di pesu corporeu in a mo stanza è aghju travagliatu in tuttu un sudore! Aghju fattu solu muvimenti per contu meiu - aghju fattu 200 salti, salti, triceps, immersioni è squat. Aghju ancu amparatu infine chì sparghje e mo gambe hè cusì impurtante. Tengu un rullu di schiuma sottu à u mo lettu è hà cambiatu a mo vita.

Forma:Perchè amate a vostra forma?

HD: Sò cortu è seraghju sempre una gallina curviera, salvu solu chì decide di ùn manghjà più, chì ùn hè micca una opzione divertente (o sana!). Sò solu forte. Sò cool cù u mo aspettu. Aghju e gambe veramente forti. Sò una mamma per pudè sbattà u mo figliolu è andà duramente cun ellu tuttu u ghjornu, è mi piace. Benintesa ci sò sempre cose chì vogliu pudè cambià o migliurà, ma adore e mo gambe forti è u mo bum. Aghju un corpu di gimnasta, ùn saraghju mai quella ragazza super magra. vogliu solu esse forte è sentemi bè. (In cunnessione: Khloe Kardashian sparte perchè ama a so forma!)

Forma:Ci hè una parte di u corpu chì site particularmente fieru?

HD: Aghju travagliatu cusì dura à u mo bum ultimamente! Aghju fattu pazzi, pazzi, quantità di squat cù pesi pesanti, è deadlifts ponderati è spinte di l'anca. Sò cusì sgradevoli da fà perchè sò in fondu humping l'aria, ma se funzionanu, li faraghju. Hà cambiatu letteralmente u mo culo interu- Aghju sempre avutu un culo piuttostu bonu è qualchì carne quì, ma l'hà resu assai più altu di quantu era, allora mi piace assai.

Questa intervista hè stata editata è condensata.

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