U caffè cù u latte hè un mischju periculosu?
Cuntenutu
- Quantità di latte necessaria per ghjornu
- Se ti piace à beie caffè, vedi in chì benefizii sta bevanda si trova: Bere u caffè prutege u core è migliora l'umore.
U mischju di caffè cù u latte ùn hè micca periculosu, chì 30 ml di latte sò abbastanza per impedisce a caffeina di interferisce cù l'assorbimentu di calciu da u latte.
In fatti, ciò chì accade hè chì e persone chì beie assai caffè finiscinu per beie troppu pocu latte, ciò chì diminuisce a quantità di calciu dispunibule in u corpu. Hè cumunu per u latte o u yogurt chì devenu esse presu in merendella tutta a ghjurnata, da rimpiazzà da tazze di caffè.
Cusì, in e persone chì cunsumanu a quantità adatta di calciu per ghjornu, a caffeina ùn causa micca carenza di calciu.
Caffè
Caffè cù u latteQuantità di latte necessaria per ghjornu
U tavulu quì sottu mostra a quantità minima di latte chì deve esse ingerita per ghjornu per ghjunghje à u valore di calciu raccomandatu secondu l'età.
| Età | Raccomandazione di calciu (mg) | Quantità di latte interu (ml) |
| 0 à 6 mesi | 200 | 162 |
| 0 à 12 mesi | 260 | 211 |
| 1 à 3 anni | 700 | 570 |
| 4 à 8 anni | 1000 | 815 |
| Adulescenti da 13 à 18 anni | 1300 | 1057 |
| Omi da 18 à 70 anni | 1000 | 815 |
| Donne da 18 à 50 anni | 1000 | 815 |
| Omi di più di 70 anni | 1200 | 975 |
| Donne di più di 50 anni | 1200 | 975 |
Per uttene a raccomandazione minima, duvete beie latte, yogurt è furmagli per tutta a ghjurnata, in più di frutti è ligumi chì sò ancu ricchi di calciu. Vede chì cibi sò ricchi di calciu. E persone chì ùn beie micca o ùn ponu micca tollerà u latte ponu optà per prudutti senza lattosiu o prudutti di soia arricchiti in calciu. Vede chì cibi sò ricchi di calciu senza latte.
Se ti piace à beie caffè, vedi in chì benefizii sta bevanda si trova: Bere u caffè prutege u core è migliora l'umore.
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