Tè à a melissa cù a camomile per l'insonnia

Cuntenutu

• Ingredienti
• Modu di preparazione

U tè à u balsaminu di limonu cù a camomilla è u mele hè un rimediu casanu eccellente per l'insonnia, postu chì agisce cum'è un tranquillante dolce, lascendu l'individuu più rilassatu è furnendu un sonnu più tranquillu.

U tè si deve beie ogni ghjornu, prima di dorme, per avè l'effettu previstu. Tuttavia, per assicurà una bona qualità di sonnu, si raccomanda ancu di avè buone abitudini d'igiene di u sonnu, dormendu sempre in listessu tempu. Vede più cunsiglii per un sonnu megliu à: 3 passi per batte l'insonnia.

Ingredienti

• 1 cucchiaia di foglie secche di melissa
• 1 cucchiaia di camomilla
• 1 tazza d'acqua bullente
• 1 cucchiaia (caffè) di mele

Modu di preparazione

Aghjunghjite e foglie di l'erba in un contenitore cù acqua bollente è copre per circa 10 minuti. Dopu esse stanciatu, u tè hè prontu à beie.

U tè à a citronella cù a camomile aiuta ancu à calà a pressione sanguigna è à luttà contr'à l'ansietà, è pò esse statu pigliatu durante a gravidanza è l'allattamentu, per prumove a calma è a tranquillità, aiutendu à addurmintassi più rapidamente è prevenendu i svegliu di notte.

I tè chì ùn devenu micca esse cunsumati à a fine di a ghjurnata, da e persone chì di solitu anu insonnia, sò stimulanti, cù a caffeina, cume u tè neru, u tè verde è u tè di l'ibiscu. Queste devenu esse cunsumate à a mattina è à u primu dopu meziornu per evità un sonnu disturbante.

E cause di l'insonnia sò generalmente legate à a gravidanza, i cambiamenti ormonali per via di a tiroide, a preoccupazione eccessiva, è l'usu di certi medicamenti, cumpresu l'usu prolungatu di sonniferi, chì sò "dipendenti" per u corpu. Quandu l'insonnia diventa assai frequente, disturbendu i compiti quotidiani, una cunsulta medica hè raccomandata, perchè pò esse necessariu investigà s'ellu ci hè una malattia chì deve esse trattata, cume l'apnea di u sonnu, per esempiu.