5 Scambi di Caffè Chì Piglianu sempre a Vostra Energia

Cuntenutu

• Scambià: Fixazione Senza Caffè
• 1. Caffè di cicoria
• Indicazioni
• 2. Latte d'oru
• Indicazioni
• 3. Yerba mate
• Indicazioni
• 4. Elisir di funghi
• Indicazioni
• 5. Bevanda di semi di Chia
• Indicazioni

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Micca caffè è ancu sempre caffeinatu.

Scambià: Fixazione Senza Caffè

A sapemu, una tazza di caffè matutina hè una cosa sacra - è l'Americani beie più caffè avà chè mai.

Ma se cercate di riduce a caffeina o di truvà una nova tazza di felicità senza caffè per beie a mattina, vi avemu cupertu in a video quì sottu.

Avemu avutu a vostra attenzione? Cool, verificate e ricette sottu.

1. Caffè di cicoria

Micca propiu caffè, u "caffè" di cicoria hè fattu da a radica di cicoria arrustita invece di i chicchi di caffè. Ùn cuntene alcuna caffeina dunque ci hè manera menu di buzz.

U so gustu noce è terrenu hè ancu u più vicinu à u gustu tradiziunale di u caffè, chì ne face una bella scelta per l'amatori di java chì cercanu di diminuisce a so assunzione di caffeina.

Questa infusione furnisce tutti i benefici di a radice di cicoria, cumprese a fibra prebiotica, a vitamina B-6 è e proprietà antiinflamatorie. A radica di cicoria hè ottima per a salute intestinale grazia à u so cuntenutu di fibra inulina, chì aiuta in,, è aiuta à mantene un equilibriu di.

Indicazioni

Per fà u caffè di cicoria, mischjà 2 cucchiai di terra è radice di cicoria tostata in 1 tazza d'acqua calda è aspettate 10 minuti prima di beie.

2. Latte d'oru

U latte d'oru antiinflamatoriu hè soprannuminatu cum'è tale per via di a tonalità assulanata è gialla furnita da a curcuma in terra.

Curcuma - a "spezia d'oru" - face veramente tuttu. Questa spezia putente hè stata dimustrata per furnisce benefici da facilità à riduce i sintomi di. Questu hè grazia à u compostu, chì dà a curcuma e so proprietà antiinflamatorie è antioxidanti.

U Pepper migliora a biodisponibilità di a curcuma, rende a spezia più efficace in dosi più chjuche, dunque hè un ottimu aghjuntu à a vostra tazza.

Indicazioni

Per fà una deliziosa tazza di latte d'oru, unisci ½ cucchiainu di curcuma macinata cù 1 tazza di latte di scelta. Aghjunghjite 1 cucchiaina di zenzeru frescu grattatu, meli à gustu (opzionale), è un pizzicu di cannella è di pepe neru. Scaldate à u microonde o nantu à u focu di cottura finu à sciuma è serve.

3. Yerba mate

Yerba mate, una preparazione simile à un tè fatta da u Ilex paraguariensis arburu, hè statu adupratu à tempu medicinali è sucialmente dapoi seculi. È avà puderia esse u vostru novu scambiu senza caffè preferitu.

Yerba mate cuntene più antioxidanti cà qualsiasi altra bevanda cum'è tè (iè, cumpresu u tè verde!) È una mansa di benefici terapeutici. Questu hè grazia à l'abbundanza di vitamine, minerali, aminoacidi, è antioxidanti truvati in a pianta. Contene ancu caffeina, chì hè ideale per e persone chì cercanu di abbandunà u caffè ma micca u buzz.

Questa ùn hè micca solu una bona nutizia per i livelli di energia, ma dinò per una maggiore resistenza, una gestione sana di u pesu, è ancu di più.

Indicazioni

Per fà una tazza di yerba mate, impregnate e foglie in acqua calda cum'è si faria un tè è filtrate o utilizate una paglia mate tradizionale (bombilla) è una tazza, dispunibili in ligna.

4. Elisir di funghi

Per un scambiu senza caffè altamente nutritivu, bevi nantu à una biera piena di funghi. Un elisir di funghi hè carcu di antioxidanti per luttà contr'à u stress ossidativu è putente per aiutà à a salute digestiva.

Cù tutte e qualità antivirali, antiinfiammatorie è di rinfurzamentu immunitariu di i funghi, ci hè più chè abbastanza ragione per pruvà sta bevanda terrestra. Per un impulso seriu di energia naturale, pruvate Cordyceps funghi.

Indicazioni

Mentre pudete cumprà u caffè di funghi in ligna, hè ancu faciule di fà u vostru stessu elixir di funghi in casa. Per fà, mischjà 1 cucchiaina di polvere di funghi cù 1 tazza d'acqua calda. Inzuccarà à gustu o aghjunghje a vostra scelta di latte, se vulete.

5. Bevanda di semi di Chia

Si scopre chì i semi di chia facenu una bella bevanda da scambià cù a vostra tazza di joe.

Hè sensu. Benchì queste sementi sianu chjuche, imballanu un putente pugnu di fibra, proteine, acidi grassi omega-3 è nutrienti.

Semi di chia chjuchi ma putenti sò stati dimustrati per riduce sia a pressione sanguigna sia stabilizà i livelli di zuccheru in sangue.

È cum'è mostranu l'atleti, i semi di chia ponu esse una fonte eccellente di energia sustenuta è una resistenza aumentata.

Pudete truvà semi di chia in linea ancu.

Indicazioni

Per fà sta bevanda simplice cù dui ingredienti, mischjà 1 cucchiaia di semi di chia per ogni 1 tazza d'acqua è lasciate riposà in u frigorifero per almenu 20 minuti. Fate chì a chia beie u vostru propiu aghjunghjendu un toccu di meli o agave, una spremuta di limonu, o qualchì suchju di frutta.

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Parsnips and Pastries. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.