Cumu aumentà l'immunità (cun ​​alimenti naturali è rimedii)

Cuntenutu

• 2. Smoothie di banana cù noci
• 3. Tè Echinacea
• Cause di bassa immunità
• Cumu sapè se u vostru sistema immune hè debule

Per rinfurzà u sistema immunitariu, prevenendu u sviluppu di alcune malatie è aiutendu u corpu à reagisce à quelli chì si sò digià manifestati, hè impurtante manghjà più alimenti ricchi di vitamine è minerali, riduce u cunsumu di grassu, zuccheru è fonti industrializati, cù tinture è cunservatori, è pò esse indicatu per piglià droghe o supplementi chì aumentanu l'immunità.

Inoltre, u mantenimentu di un stile di vita sanu hè ancu una di e megliu strategie per mantene u sistema di difesa naturale di u corpu sempre forte è efficiente è hè per quessa chì si consiglia di ùn fumà, manghjà cibi sani, praticà eserciziu fisicu leggeru o moderatu di manera regulare , avè u pesu ghjustu, dorme 7 à 8 ore a notte, evitendu u stress è cunsumendu bevande alcoliche cù moderazione. Queste abitudini devenu esse seguitate da tutti per tutta a vita, micca solu à e volte quandu a persona hè malata o facilmente malata.

Ingredienti

• 2 fette di barbabietole crude
• 1/2 carota cruda
• 1 aranciu cù vinaccia
• 1 cucchiaina di zenzero macinatu
• 1/2 vetru d'acqua

Modu di preparazione

Sbattite tutti l'ingredienti in un frullatore o mischjate è pigliate dopu, preferibilmente senza aghjunghje zuccheru o straining.

2. Smoothie di banana cù noci

Ingredienti

• 1 banana ghjalata
• 1 fetta di papaia
• 1 cucchiaia di cacao in polvere
• 1 pacchettu di yogurt semplice senza zuccheru
• 1 manata di noci
• 1 noce di Brasile
• 1/2 cullera di meli

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore o mischjate è pigliate dopu.

3. Tè Echinacea

Ingredientes

• 1 cucchiaina di radica o foglie d'echinacea
• 1 tazza d'acqua bullente

Modu di preparazione

Pone 1 cucchiaina di radice echinacea o foglie in una tazza d'acqua bollente. Lasciate ripusà per 15 minuti, filtrate è beie 2 volte à ghjornu.

Scuprite più esempi di rimedii casani per rinfurzà l'immunità naturale.

Cause di bassa immunità

Alcune situazioni chì ponu causà l'indebbulimentu di u sistema immunitariu sò una cattiva dieta, povere abitudini igieniche, ùn esse micca vaccinati quandu hè necessariu, è fumà. Inoltre, durante a gravidanza hè nurmale chì u sistema immunitariu caschi, chì si faci di modu naturale in tutte e donne, per prevene u corpu di a mamma di ricusà u zitellu, è durante u trattamentu contr'à u cancheru o u virus HIV.

E persone chì anu un sindrome o altre malatie cum'è u lupus o a malnutrizione anu ancu naturalmente un sistema di difesa menu efficiente è si ammalanu spessu. L'usu di certi medicamenti, cume i corticosteroidi, immunosoppressori aduprati in casu di trapianti d'organi, durante u trattamentu per u cancer o cù l'usu prolungatu di alcuni farmaci antiinflamatori, cum'è Dipyrone, diminuiscenu ancu l'immunità di u corpu.

Cumu sapè se u vostru sistema immune hè debule

U sistema immunitariu hè cumpostu da a parte bianca di u sangue, rispunsevule per a produzzione di anticorpi ogni volta chì l'organisimu hè espostu à un corpu stranu, cum'è virus o batteri. Ma, si pò ancu cunsiderà chì u meccanisimu di difesa hè cumpostu da a pelle stessa è da a secrezione acida di u stomacu, chì spessu neutralizeghja i microorganismi, prisenti in l'alimentu, impedenduli di sviluppassi in u corpu umanu.

Ciò chì caratterizza un sistema immunitariu indebolitu hè l'aumentu di u numeru di volte chì a persona si ammala, presentendu influenza, raffreddori è altre infezioni virali cum'è l'herpes, assai spessu. In questu casu, hè prubabile chì u vostru corpu sia incapace di pruduce cellule di difesa in modu efficiente, ciò chì facilita l'apparizione di malatie. In questu casu, in più di esse malata di rutina, a persona pò avè sintomi cum'è stanchezza, frebba è malatie semplici chì s'aggravanu facilmente, cum'è un fretu chì si trasforma in una infezzione respiratoria, per esempiu. Vede più sintomi chì indicanu bassa immunità.