Cumu cuntrollà a pressione alta o bassa in modu naturale

Cuntenutu

• 1. Cumu cuntrollà a pressione di u sangue
• Cumu cuntrollà a pressione in gravidanza
• 2. Cumu cuntrollà a bassa pressione
• Cumu cuntrullà a pressione naturalmente

Unu di i cunsiglii principali per pudè cuntrullà a pressione alta hè di riduce a vostra assunzione di sale, postu chì u sale hè riccu in sodiu, un minerale chì, ancu essenziale per a vita, quandu cunsumatu in eccessu provoca un aumentu di pressione sanguigna, aumentendu u risicu di prublemi cardiovasculari serii, cum'è colpu o attaccu di core.

Inoltre, hè sempre assai impurtante di mantene una ingestione adatta di acqua, cù circa 2 litri à ghjornu, è di praticà eserciziu fisicu per almenu 30 minuti à ghjornu, pudendu optà per attività più leggere, cume camminà o nuà, per esempiu. esempiu. Verificate un elencu cumpletu di esercizii chì aiutanu à regulà a pressione sanguigna.

In casu di pressione sanguigna bassa, ùn hè di solitu una questione di allarme, soprattuttu se a persona hà digià una storia di pressione sanguigna inferiore à a normale. Tuttavia, se sta bassa pressione sanguigna nasce improvvisamente, hè impurtante valutà a causa cun u vostru duttore.

1. Cumu cuntrollà a pressione di u sangue

Per cuntrullà a pressione alta hè necessariu cambià alcune abitudini di u ghjornu cum'è:

• Riduce l'usu di u sale rimpiazzendulu cù erbe aromatiche. Eccu cumu preparà un mischju di erbe;
• Pruvate à evità situazioni stressanti;
• Diminuisce u pesu corpu;
• Evite fumà sigarette;
• Evite e bevande alcoliche;
• Praticà esercizii fisichi, almenu 30 minuti à ghjornu;
• Evite u cunsumu di grassi è cibi fritti;
• Cuntrolla u colesterolu in u sangue;
• Evite droghe chì aumentanu a pressione sanguigna cum'è caffeina, antidepressivi, corticosteroidi, anfetamine, cocaina è altri.

U cardiologu deve esse u spezialistu cunsultatu per diagnosticà è curà currettamente a pressione alta, perchè ancu s'ellu ùn ci hè cure, l'ipertensione pò esse cuntrullata, riducendu u risicu di prublemi cardiovascolari.

In certi casi, quandu ste misure ùn bastanu micca, u duttore pò cunsiglià l'usu di rimedii antiipertensivi, chì ponu avè da esse presi ogni ghjornu è per a vita cum'è urdinatu da un duttore.

Cumu cuntrollà a pressione in gravidanza

Per cuntrullà a pressione in gravidanza, sò necessarii cambiamenti in u modu di vita è di dieta, cume:

• Mantene u pesu secondu u periodu di gestazione;
• Dormi almenu 8 ore à ghjornu;
• Diminuisce l'ingestione di sale;
• Caminate regularmente secondu i cunsiglii medichi.

E donne incinte chì soffrenu dighjà di ipertensione devenu avè surviglianza è trattamentu cù u cardiologu durante a gravidanza per ùn aggravà l'ipertensione è dannà a salute di u zitellu.

A pressione sanguigna alta in gravidanza pò ancu esse chjamata preeclampsia è hè generalmente valutata in cunsultazioni prenatali da l'ostetricu. Capite megliu ciò chì hè a preeclampsia.

2. Cumu cuntrollà a bassa pressione

Per cuntrullà una crisa di pressione bassa, in particulare in e persone chì anu pressione alta, duvete:

• Alzate pianu;
• Truvate un locu ariosu;
• Stenditi cù e gambe innalzate;
• Evite crucià e gammi quandu site à pusà;
• Evite di stà per un bellu pezzu è evite situazioni terrificanti;
• Manghjate picculi pasti cù pochi carboidrati;
• Bei almenu 2L d'acqua à ghjornu;
• In certi casi, aumentate a vostra assunzione di sale dopu cunsiglii medichi.

A pressione sanguigna bassa pò esse liata à malatie gravi cum'è infartu di miocardu, embolia pulmonare o diabete, soprattuttu s'ellu apparisce improvvisamente, è, dunque, una cunsultazione medica hè indicata se queste gocce di pressione sò frequenti. Verificate e cause principali di a pressione sanguigna bassa.

Cumu cuntrullà a pressione naturalmente

Per cuntrullà a pressione naturalmente ci sò alcuni alimenti è erbe naturali, chì ponu esse manghjati durante u ghjornu, è chì includenu:

Spezie cum'è prezzemolo, pepe, finocchiu è rosmarinu, è ancu oliu d'agliu è di linu, ponu ancu esse efficaci per abbassà a pressione sanguigna. Questi alimenti aiutanu naturalmente à cuntrullà a pressione per via di e vitamine è minerali truvati. Vede più nantu à l'alimenti chì aiutanu à regulà a pressione sanguigna.

Oltre à piglià queste precauzioni, u paziente ipertensivu deve misurà a pressione ogni 3 mesi, pigliendu tutte e precauzioni necessarie affinchì i valori sianu veri. Vede ciò chì sò queste precauzioni, in u video seguente: