Cumu fermà i seni affunditi

Cuntenutu

• 1. Aduprate una crema rinfurzante
• 2. Purtate un bra di mudellu
• 3. Praticate esercizii per i petturali
• 4. Trattamenti estetichi
• 5. Mastopexia o alzà u senu
• Cume evità u pettu affundante

Per finisce u flussu di i seni, chì accade per via di cambiamenti in e fibre chì sustenenu u senu, principalmente per via di l'invecchiamento, perdita di pesu eccessiva, allattamentu o fumu, per esempiu, hè pussibule di ricorre à alternative, cum'è l'usu di a pelle creme rinfurzanti, esercizii per rinfurzà i musculi o prucedure estetiche, cume a radiofrequenza.

In i casi più severi o chì ùn migliuranu micca cù i trattamenti precedenti, ci hè l'opzione di chirurgia plastica, chjamata lifting di mammali o mastopexia, chì elimina a pelle in eccessu è alza i seni.

Questi trattamenti, preferibilmente, devenu esse effettuati dopu a valutazione da u mastologu o u ginecologu, chì valutanu a salute di i seni è l'assenza di noduli o cambiamenti chì ponu esse dannosi per a salute. L'opzioni principali per alzà i seni è luttà contr'à i seni affundanti sò:

1. Aduprate una crema rinfurzante

Un ottimu suggerimentu per alzà i seni è mantene li in cima hè di aduprà una crema idratante basata nantu à beni cum'è tensina è DMAE. Queste duie sostanze prumove a tensione in a zona induve sò applicate è favuriscenu u sustegnu di i seni, in più di stimulà a produzzione di collagene.

A crema deve esse applicata da u fondu in sù, sempre in a mattina è, perchè hè forte, ùn deve micca esse applicata ogni ghjornu. Hè cunsigliatu di aduprà 3 à 4 volte à a settimana, in ghjorni alternativi.

U prezzu: queste creme costanu circa 100 à 350 reai, chì varieghjanu secondu a marca, a quantità è u locu vindutu.

2. Purtate un bra di mudellu

Sceglie u bra bra per u bustu di ogni donna aiuta à rende i petti più sodi, ancu s'ellu ùn hè micca in modu permanente, ciò chì migliora l'aspettu è l'autoestima di a donna.

U bracciu riduttore o sportu aiuta à sustene megliu i petti, evitendu cusì e cumplicazioni pussibuli liate à u pesu di i petti, cume u dolore di schiena o i prublemi di a colonna vertebrale. Vede altri cunsiglii per quelli chì anu grandi senu in 3 cunsiglii per riduce i seni è mantene tuttu in cima.

U prezzu: questi reggiseni ponu custà trà 25 à 100 reai, chì varieghja secondu a marca è a qualità di u pruduttu.

3. Praticate esercizii per i petturali

E esercitazioni di flessione è di sollevamentu di pesi cù manubri, cume presse da bancu è aperture laterali, aiutanu à rinfurzà i musculi pettorali, chì sò pusizionati daretu à i seni, in più di aiutà à diminuisce a quantità di grassu intornu à i seni, riducendu ancu u flussu di i bracci. .

Queste esercitazioni sò assai semplici è ponu esse fatte in palestra o in casa, solu avendu pochi pesi da alzà, preferibilmente manubri. Scuprite alcuni esempii:

Eserciziu 1

Stendu nantu à u vostru spinu cù e ghjinochje piegate, tenite i pesi sopra u vostru pettu. Mentre espirate, allungate e braccia in alto è poi portate i pesi finu à u vostru pettu mentre inalate, cum'è mostratu in l'immagine. Fate 15 ripetizioni, 3 volte.

Eserciziu 2

Stesu nantu à u vostru spinu, cù e ghjinochje piegate, aprite è chjudite e bracce cù i pesi in manu. Mentre espirate, alzate e bracce finu finu à chì i pesi toccanu è poi abbassate i bracci lentamente inspirendu, cum'è mostratu in l'immagine. Fate 15 ripetizioni, 3 volte.

Eserciziu 3

Fate push-ups in u pavimentu, allungendu è contraendu i vostri bracci, cum'è mostratu in l'immagine. I ghjinochji ponu o ùn ponu appughjà nantu à u pavimentu. Fate 12 ripetizioni, 3 volte.

4. Trattamenti estetichi

Alcuni trattamenti estetichi muderni travaglianu cù metudi chì prumettenu di alzà i seni, attraversu:

• Frequenza radio: prucedura chì genera calore in u tissutu di u senu, è prumette à stimulà a cuntrazione di u collagenu è di i ligamenti prisenti in u senu, chì aiuta à firmà è à i petti è dà un aspettu tonificatu.
• Elevazione non chirurgica: cunnisciutu ancu cum'è laser fretu, hè fattu cù l'applicazione di gel di acidu ialuronicu nantu à a pelle di i seni è prumette di trasportà questu acidu in i strati più profondi di a pelle, dendu un miglioramentu di l'aspettu, aumentu di volume è fermezza di u petti.

Questi trattamenti si trovanu in cliniche di bellezza, è devenu esse realizatu da prufessiunali spezializati è sperimentati, preferibilmente sottu a guida di un dermatologu o chirurgu plasticu.

U prezzu: questi trattamenti costanu circa 350 à 500 reai, chì ponu variare secondu a clinica chì esegue a procedura.

5. Mastopexia o alzà u senu

Per i casi più gravi, o per quelli chì cercanu una soluzione più definitiva per i seni affondati, ci hè una chirurgia plastica per alzà i seni, cunnisciuta ancu cum'è mammoplastia, mastopessia o lifting di seni, capace di rimuovere l'eccessu di a pelle per dà una più ferma è ghjovana à i petti.

Si pò fà solu per alzà i seni, o pò esse assuciatu à l'implant di silicone. Amparate più nantu à cumu sta chirurgia hè fatta in mastopexia.

U prezzu: pò varià trà circa 5 mila à 10 mila reai, chì dipende da u chirurgu è da u locu induve a chirurgia hè fatta.

Cume evità u pettu affundante

U flussu di i seni chì appare annantu à l'anni pò ancu esse prevenutu cù alcune attitudini, cume:

• Bei circa 2 litri d'acqua à ghjornu, mantenendu a pelle idrata;
• Evite l'effettu fisarmonica, perchè ingrassà è perde u pesu hè una di e cause principali di i seni affunditi;
• Evite u cunsumu eccessivu di fumà è alcolu, postu chì pregiudica a circulazione è a salute di a pelle;
• Mantene u corpu attivu cù a pratica di esercizii fisichi regulari, per tonificà i musculi di u corpu;
• Avè una dieta ricca in proteine ​​è collagene, per aiutà à rinfurzà i musculi è à mantene a fermezza di a pelle. Scuprite un menu cù alimenti ricchi in collagenu.

Inoltre, una dieta equilibrata, ricca in ligumi è bassa in prudutti industrializati, in più di u cunsumu di tè verde è di frutti rossi, aumenta u nivellu di antioxidanti in u corpu, ciò chì hè impurtante per prevene a pelle flaccida, chì ste sostanze luttanu prematuramente invichjamentu.