Cumu avè più latte maternu

Cuntenutu

• 1. Bei assai acqua
• 2. Manghjà bè
• 3. Massaggio di u senu
• Cumu stimulà a discesa di u latte

U cambiamentu in i seni per pruduce u latte maternu hè intensificatu principalmente da u secondu trimestre di gestazione, è à a fine di a gravidanza alcune donne cumincianu dighjà à liberà un pocu calostru, chì hè u primu latte chì esce da u senu, riccu in prutiìni.

Tuttavia, u latte appare nurmalmente in quantità più grande dopu a consegna, quandu l'ormoni produtti da a placenta sò ridotti è u cuntattu cù u zitellu stimula una produzzione più grande.

1. Bei assai acqua

L'acqua hè a cumpunente principale di u latte maternu, è hè necessariu chì a mamma cunsuma abbastanza liquidi per furnisce stu bisognu. Durante a gravidanza, a raccomandazione hè chì a donna si abitui à beie almenu 3 litri d'acqua à ghjornu, ciò chì serà ancu impurtante per riduce u gonfiore è prevene infezioni urinarie chì sò cumuni in gravidanza.

2. Manghjà bè

Manghjà bè hè impurtante per chì a donna incinta abbia tutti i nutrienti necessarii per a produzzione di latte, aumentendu u cunsumu di alimenti cum'è pesci, frutti freschi è ligumi, semi cum'è chia è semi di lino, è cereali integrali, cum'è u pane marrone è u marrone risu.

Questi alimenti sò ricchi in omega-3 è vitamine è minerali chì miglioreranu a qualità di u latte maternu è prumove l'alimentazione di u zitellu. Inoltre, manghjà bè aiuta à regulà l'aumentu di pesu durante a gravidanza, dendu l'energia necessaria chì u corpu di a donna hà bisognu per generà a produzzione di latte. Sapete chì manghjà mentre allatta.

3. Massaggio di u senu

À a fine di a gravidanza, a donna pò ancu dà massaggi rapidi nantu à u pettu per rinfurzà u capezzolu è incuragisce gradualmente a discesa di u latte. Per questu, a donna deve tene u pettu mettendu una manu da ogni latu è esercite pressione da a basa à u capezzolu, cum'è s'ellu fussi una mungitura.

Stu muvimentu duveria esse ripetutu cinque volte cun delicatezza, dopu fendu u listessu muvimentu cù una manu in cima è una manu sottu à u pettu. u massaggio deve esse fattu 1 à 2 volte à ghjornu.

Cumu stimulà a discesa di u latte

In generale, u latte piglia più tempu per falà in a prima gravidanza, è hè necessariu di beie almenu 4 litri di liquidi à ghjornu, chì l'acqua hè u cumpunente principale di u latte. Inoltre, u zitellu deve esse postu nantu à u pettu per allattà ancu s'ellu ùn esce micca latte, chì stu cuntattu trà a mamma è u zitellu aumenta ancu di più a produzzione di l'ormoni prolactina è ossitocina, chì stimulanu a produzzione è a discesa di u latte.

Dopu à a nascita di u criaturu, a produzzione di latte maternu cresce solu assai dopu à circa 48 ore, chì hè u tempu necessariu per l'hormone prolactina per aumentà in u sangue è stimulà u corpu à pruduce più latte. Vede una Guida Completa nantu à cumu allattà per i principianti.