8 cunsequenze per a salute di a sulitudine

Cuntenutu

• 1. Pressione alta
• 2. Alterazione di u zuccherinu in sangue
• 3. Predisposizione à u sviluppu di u cancheru
• 4. Stress è ansietà
• 5. Depressione
• 6. Insonnia o difficultà à dorme
• 7. Pain in i musculi è articuli
• 8. A maiò probabilità di dipendenza da droghe, alcolu è sigarette
• Cume cumbatte e cunsequenze di a sulitudine

U sintimu di sulitudine, chì hè quandu a persona hè o si sente sola, hà cunsequenze pessime per a salute, postu chì provoca tristezza, interferisce cù u benessere è facilita u sviluppu di malatie cum'è u stress, l'ansietà o a depressione.

Queste situazioni ponu ancu causà malatie fisiche, chì sò strettamente legate à a deregulazione di l'ormoni, cume a serotonina, l'adrenalina è u cortisol, chì influenzanu u sistema endocrinu è immunitariu di a persona, vale à dì, u corpu principia à fà attività menu efficiente è sì più prubabile d'avè malatie.

E cunsequenze di a sulitudine sò ancu più grandi in età vechja, chì ste persone anu una difficultà più grande à mantene a vita suciale, sia per via di a perdita di parenti stretti o di a limitazione fisica di parte di casa è di fà attività.

Benchì ùn ci sia alcuna prova assoluta di causa è attu, studii anu dighjà dimustratu chì a solitudine pò favurisce l'emergenza di:

1. Pressione alta

E persone chì sò soli sò più propensi à sviluppà pressione alta. Ciò pò accadere à causa di fattori cume un menu cuntrollu di a dieta, cù u cunsumu di alimenti di qualità nutrizionale inferiore, ricchi di grassu è di sale, è ancu di e menu possibilità di praticà esercizii fisichi.

Inoltre, quelli chì soffrenu di depressione o ansietà ponu ancu avè tassi più alti di pressione sanguigna alta, principalmente per via di a deregulazione di l'ormoni cum'è u cortisol. Hè impurtante chì a pressione sia in i limiti raccomandati da u duttore, altrimenti pò favurisce l'occorrenza di attacchi cardiaci, colpu o prublemi renali. Scuprite chì sò i modi naturali per cuntrullà a pressione alta.

2. Alterazione di u zuccherinu in sangue

A solitudine pò fà a ghjente più prubabile di sviluppà diabete di tip 2, cum'è qualchì studiu suggerisce. U diabete emozionale ùn esiste micca, ma alcune questioni emotive ponu indirettamente causà a malattia, sia aumentendu u cunsumu di alimenti cù assai zuccheru sia deregulendu a produzzione di ormoni, cume l'insulina è u cortisol, chì sò ormoni relativi à u cuntrollu di u zuccherinu in sangue livelli.

Inoltre, alcune persone anziane chì campanu soli ponu truvà difficiule à mantene un trattamentu regulare per u diabete, sia per via di più grande difficultà à accede à i medicamenti sia per modi di monitorà u glucosiu in sangue.

3. Predisposizione à u sviluppu di u cancheru

E persone solitarie tendenu à sviluppà più cancheru, probabilmente perchè u corpu hè in costante stress, aumentendu e possibilità di mutazioni è di proliferazione di cellule tumorali. U modu di vita di a persona sola pò ancu influenzà, cum'è manghjà in eccessu, bere alcolu o fumà.

Hè statu ancu dimustratu chì e persone cun depressione ponu avè più recidive di u cancheru è, in più, tendenu à sopravvivere menu di a malattia, chì pò esse dovuta à avè menu supportu durante u trattamentu, à ùn esse capace di fà u trattamentu bè, mancendu più appuntamenti .vultà è ùn participà micca à attività di sustegnu suciale.

4. Stress è ansietà

A sensazione di solitudine, è di depressione è ansietà, signalanu à u cervellu chì u corpu hè sottu stress, aumentendu u livellu di l'hormone cortisol, chì hè cunnisciutu cum'è ormone di u stress.

L'alta concentrazione di cortisol pò purtà à a perdita di massa musculare, difficoltà di apprendimentu è cadute di memoria. Scuprite chì sò i segni di stress in u corpu è cumu cuntrollà.

5. Depressione

E persone chì si sentenu solu sò più propensi à sperimentà a depressione, chì hè assuciata cun un sintimu di vuotu, abbandunamentu, mancanza di vita suciale è sustegnu. Cusì, e persone cumincianu à avè tristezza costante, perdita di energia è u desideriu di fà attività quotidiane, irritabilità, mancanza di appetitu o appetitu eccessivu, insonnia o desideriu di dorme tuttu u tempu.

Amparate à distingue a tristezza da a depressione.

6. Insonnia o difficultà à dorme

E persone chì si sentenu solu sò più propensi à sviluppà insonnia, probabilmente per via di prublemi psicologichi cum'è sentimenti di insicurezza è impotenza.

Cusì, una ipotesi accettata hè chì a persona sola sia sempre in alerta perchè si sente vulnerabile à tuttu, dunque u corpu ferma in un statu di stress continuu, fallendu di rilassassi. Queste persone tendenu ancu à avè difficoltà à uttene un sonnu prufondu, si sveglianu parechje volte durante a notte o semplicemente anu prublemi à dorme.

7. Pain in i musculi è articuli

U dulore à i musculi è à l'articuli pò esse u risultatu di una mancanza di eserciziu fisicu o ancu di una postura povera, cum'è nurmalmente quelli chì si sentenu soli ùn anu micca a voglia di fà attività cumuni o d'esse fora, solu perchè sò soli.

Scuprite chì sò i migliori esercizii per praticà in a vichjàia.

8. A maiò probabilità di dipendenza da droghe, alcolu è sigarette

A solitudine hè assuciata cun un risicu più altu di sviluppà dipendenze chimiche, droghe, bevande alcoliche è sigarette, probabilmente per via di a ricerca di un sintimu di piacè o di sollievu immediatu. A mancanza di sustegnu da l'amichi è a famiglia per cumbattà a dipendenza rende ancu difficiule di abbandunà l'abitudine.

Cume cumbatte e cunsequenze di a sulitudine

Per prevene a solitudine da persiste è causà o aggrava parechje malatie, hè impurtante avè attitudini chì eliminanu sta situazione è aumentanu a vita suciale, cum'è a pratica di hobbie, iscrivevi à un corsu o aduttate un animale, per esempiu.

U sustegnu di a famiglia, se hè pussibule, hè assai impurtante per aiutà a persona, soprattuttu quandu anziana, à superà stu sintimu. Scopri di più nantu à altre attitudini chì duvete piglià per cumbatte a solitudine.

Quandu a solitudine provoca sintomi fisichi, o quandu hè assuciata cù altri sintomi cum'è tristezza, perdita di desideriu, cambiamentu di l'appetitu o cambiamentu di sonnu, hè impurtante cercà u sustegnu di un psicologu è un psichiatra, perchè pò esse assuciatu à altre cundizioni di salute, cum'è a depressione.