Cume Pulisce A Vostra Casa Quandu Avete A BPCO

Cuntenutu

• Perchè una casa pulita hè cusì impurtante
• Cume tene à luntanu inquinanti cumuni di l'aria interiore
• Fumo di tabaccu
• Diossidu di azotu
• Pet caspa
• Polvere è acari di polvere
• Umidità
• Lista di verificazione di a BPCO: Minimizà i contaminanti di l'aria interiore
  
• Cunsiglii per pulisce a vostra casa
• Bastone cù i fundamenti
• Lista di verificazione di a BPCO: Prudutti di pulizia da aduprà
  
• Prudutti di pulizia acquistati in u magazinu
• Lista di Verificazione di a BPCO: Ingredienti da evità
  
• Recrutate qualchì aiutu
• Pruvate una maschera facciale
• Aduprate un filtru di particella

Avemu parlatu cù l'esperti per pudè stà in salute mantenendu a vostra casa spick-and-span.

Avè una malattia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO) pò influenzà tutte e zone di a vostra vita d'ogni ghjornu. Questu pò cumprende attività chì ùn puderete micca aspettà - cum'è a pulizia di a vostra casa. Parechje persone preferenu avè una casa ordinata solu per preferenza persunale. Ma quandu campate cù a BPCO, u livellu di pulizia in casa pò influenzà a vostra salute.

A soluzione più simplice pò sembra pulisce più spessu, ma a BPCO vene cun un inseme unicu di sfide in questa arena. Parechji prudutti di pulizia cunvinziunali cuntenenu spessu prufumi è emettenu vapori tossichi. Questu pò aggravà a situazione.

Per quelli chì anu dighjà BPCO, ùn hè micca sempre chjaru cumu minimizà i periculi ambientali senza peghju.

Eccu ciò chì l'esperti anu da dì nantu à i più grandi risichi domestichi, cumu riduceli, è cumu si prutegge da l'attacchi di a BPCO quandu avete veramente bisognu di pulisce.

Perchè una casa pulita hè cusì impurtante

A pulizia di a vostra casa hè un fattore maiò per determinà a qualità di l'aria interna. È mantene una bona qualità di l'aria hè cruciale per evità episodi di COPD è flare-ups.

"Parechje cose ponu influenzà a nostra qualità di l'aria interna: polvere è acari di polvere, animali domestici, fumà in casa, soluzioni di pulizia, ambientatori è candele, solu per citarne uni pochi", dice Stephanie Williams, terapeuta respiratoria è direttore di prugrammi cumunitarii à a BPCO Fundazione.

"Queste tipe di contaminanti ponu avè un impattu negativu annantu à qualchissia cù BPCO, perchè ponu causà prublemi cum'è una crescita di a produzione di mucus, rendendu difficiule a pulizia di e vie aeree, o ponu fà chì a persona senti chì hè difficiule di ripiglià fiatu perchè e so vie aeree cumincianu à spasmà ", dice Williams à Healthline.

E ripercussioni di ùn trattà cun sti contaminanti cumuni di a casa ponu esse gravi. "Avemu avutu i pazienti venuti à l'uspidale, ricuperà abbastanza per andà in casa, è dopu alcuni trigger in u so ambiente di casa li causanu una esacerbazione è anu da turnà à l'uspidale per u trattamentu di novu", nota Williams.

Mantenendu a vostra casa pulita, e possibilità di irritazione sò più basse.

Cume tene à luntanu inquinanti cumuni di l'aria interiore

Prima di fà una pulizia attuale, ci sò alcuni modi impurtanti in cui pudete mette in opera per successu è minimizà a quantità di travagliu chì duvete fà. Eccu alcuni di i inquinanti atmosferici i più scatenanti truvati in e case, in più cume riduce a so presenza.

Fumo di tabaccu

Ùn ci hè micca assai ricerche dispunibuli nantu à cume i diversi tipi di inquinanti atmosferici affettanu specificamente e persone cun BPCO. Ma una cosa chì hè stata cunfirmata hè chì u fumu di a sigaretta hè assai dannosu per e persone cun BPCO, in parte per via di l'inquinamentu di particule chì produce.

E particelle sò spessu microscopiche. Sò sottoprodotti di sostanze ardenti o altri prucessi chimichi, chì ponu esse inalati in i pulmoni è causà irritazione. A volte e particelle sò abbastanza grandi da esse visibili, cume in i casi di polvere è fuliggine.

"Ùn permettenu micca fumà in casa in tuttu", cunsiglia Janice Nolen, vicepresidenta assistente di pulitica naziunale in l'Associazione Americana di Pulmone. «Ùn ci hè micca boni modi per sbarrazzassi di u fumu, è hè dannosu in parechje manere. Non solu crea assai particelle, ma ancu gasi è tossine chì sò veramente letali ".

Qualchì volta a ghjente pensa chì permette à l'altri di fumà in una sola stanza di a casa sia un bonu travagliu di travagliu. Sfurtunatamente, ùn hè micca una suluzione fattibile. Nolen sottolinee chì u fumu zero in l'ambiente di casa hè una di e cose più impurtanti chì pudete fà per migliurà a qualità di l'aria di a vostra casa.

Diossidu di azotu

L'esposizione à l'emissioni di diossidu di azotu hè un altru prublema ricunnisciutu per e persone cun BPCO. Queste emissioni ponu vene da u gas naturale. "Se avete una stufa à gas naturale è stai cucinendu nantu à a stufa, dà emissioni di diossidu di azotu, cum'è un caminu di gas", spiega Nolen.

Una ventilazione adatta in a vostra cucina hè u megliu modu per rimediate à questu. "Assicuratevi chì avete a cucina ben ventilata, per chì tuttu ciò chì esce da a stufa - sia di diossidu di azotu sia di particelle chì si creanu quandu si fritte qualcosa - sia tiratu fora di a casa", cunsiglia Nolen.

Pet caspa

A caspa di l'animali ùn hè micca necessariamente un prublema per tutte e persone chì campanu cù a BPCO. Ma sì avete ancu allergie, puderia esse. "Avè pelu di animali domestici (vale à dì da gatti o cani) pò aggravà i sintomi di a BPCO", spiega Michelle Fanucchi, PhD, prufessore assuciatu di scienze di a salute ambientale à l'Università di l'Alabama in Birmingham School of Public Health. A pulizia regulare di e superfici, mobuli è biancheria in a vostra casa pò aiutà à riduce a caspa di l'animali.

Polvere è acari di polvere

A polvere pò esse particolarmente irritante per e persone cù BPCO chì anu allergie. Oltre à mantene e superfici di a casa libere da a polvara, l'esperti cunsiglianu ancu di minimizà a moquette in casa vostra.

"Ogni volta chì hè pussibule, toglie a moquette da e case hè megliu", dice Williams. "Riduce l'ambiente chì l'amaru di l'acari amarà è facilita a visione è a rimozione di i peli di animali domestici è di l'altre terre da u pavimentu."

S'ellu ùn hè micca pussibule di sparisce a moquette, aspirate ogni ghjornu cù un aspiratore chì hà un filtru d'aria per riduce l'acari è altri irritanti truvati in a moquette.

L'acari di a polvera si facenu ancu in casa in i linzoli. Mantene li puliti deve esse una priorità. Nolen consiglia di lavà i fogli in acqua calda è di rimpiazzà i cuscini più spessu.

Umidità

Parechje persone ùn anu micca cunsideratu chì u livellu di umidità in a so casa puderia esse irritante. "Mantene l'umidità sottu à u 50 per centu in casa hè un bonu modu per aiutà à cuntrullà micca solu a muffa, ma ancu cose cum'è l'acari di polvere", spiega Nolen. "L'acari di a polvere crescenu veramente bè induve hè assai umidu".

Cuntrolla questu aduprendu simpliciamente a ventilazione di l'usciu in u vostru bagnu durante è dopu l'usu, a condizione chì u ventile mandi aria umida fora di a casa è ùn a ricircula micca solu. Se ùn avete micca ventilazione in u vostru bagnu, pudete vulete cunsiderà installallu, dice Nolen.

Lista di verificazione di a BPCO: Minimizà i contaminanti di l'aria interiore

• Attentate à una pulitica per ùn fumà in casa vostra.
• Aduprate una ventilazione putente di cucina per minimizà u diossidu di azotu è e particelle alimentari.
• Pulite regolarmente e superfici, mobuli è biancheria per minimizà a caspa di l'animali.
• Cummerciate tappeti per pavimenti in legnu quandu hè pussibule.
• Accendite sempre u ventilatore di u bagnu per riduce l'umidità.

Cunsiglii per pulisce a vostra casa

Una volta chì avete pigliatu misure per minimizà a quantità di irritanti putenziali in a vostra casa, hè ora di a pulizia vera. Eccu ciò chì avete bisognu di sapè per pulisce a vostra casa in modu sicuru.

Bastone cù i fundamenti

Per e persone cun BPCO, e opzioni di prudutti di pulizia più sicure sò in realtà quelle più tradizionali. "Alcune di e cose chì i nostri babbi anu adupratu funzionanu sempre assai efficacemente", spiega Nolen.

"L'acitu biancu, spiriti metilati [alcolu denaturatu], suchju di limonu è bicarbonu di sodiu sò tutti boni detergenti per a casa chì di solitu ùn causanu reazzione in i malati respiratorii", dice Russell Winwood di COPD Athlete.

"Cumbinendu acqua bollente è l'acitu biancu, alcolu metilatu, o suchju di limonu pò furnisce un bonu pulitore è sgrassante per u pavimentu", dice. Sti mischji sò ancu adatti per pulisce u bagnu è a cucina.

Winwood ricumanda ancu acqua di soda cum'è un detergente per tappeti è tessuti per a casa. Suggerisce di aduprà l'acitu biancu per neutralizà l'odori.

Nolen ricumanda un mischju di acitu è ​​acqua per a pulizia di specchi è di finestre è acqua è sapone di lavapiatti è acqua per pulisce altre superfici di a casa.

Lista di verificazione di a BPCO: Prudutti di pulizia da aduprà

• Per un pulitore di pavimenti è sgrassante per bagnu è cucina, unite l'acqua bollente cù unu di i seguenti: acitu biancu, spiriti metilati, suchju di limonu
• Per un smacchiatore sicuru, aduprate acqua soda.

Prudutti di pulizia acquistati in u magazinu

Si tù sò andendu à cumprà prudutti di pulizia in u magazinu - qualcosa chì parechji esperti di a BPCO sconsiglianu - sceglite prudutti senza parfumeria quandu hè pussibule, Williams ricumanda.

Mentre i prudutti di pulizia "naturali" (cum'è quelli marcati cum'è "Scelta più sicura" da l'Agenzia di Prutezzione di l'Ambiente) sò generalmente opzioni megliu cà i prudutti standard di i buttreghi, i sperti dicenu ch'elli ponu esse difficiuli à cunsiglià à e persone cun BPCO.

"A cosa complicata di a BPCO hè chì tutti ùn anu micca i stessi fattori, allora ùn possu micca dì chì i prudutti naturali sò sicuri per tutti cù a BPCO", dice Williams.

"Ci pò esse qualchissia chì hà una sensibilità ancu à una sustanza naturale, ma in generale, se a ghjente adopra suluzioni d'acitu o suluzioni d'agrumi per pulisce e so case, quesse sò spessu menu problematiche chè i chimichi duri". - Williams

Hè ancu impurtante di circà à i composti organichi volatili (VOC) se utilizate prudutti di pulizia acquistati in u magazinu.

"Pudete truvà VOC in a longa lista di ingredienti nantu à un pruduttu chì cumprate in a buttrega, finendu spessu in -ene", dice Nolen. "Ci sò chimichi in quelli chì emettenu gasi quandu li aduprate in casa, è questi gasi ponu irrità i pulmoni è causà difficoltà à respirà."

Infine, hè megliu à evità tutti i prudutti chì cuntenenu l'ingredienti cumuni di pulizia ammoniaca è candeggina. "Quessi anu un odore assai forte è sò cunnisciuti per causà mancanza di respiru", dice Winwood.

Lista di Verificazione di a BPCO: Ingredienti da evità

• fragrances
• ammoniaca
• bleach
• cumposti organichi volatili (VOC), chì spessu finiscenu in -ene
• i prudutti marcati "Scelta più sicura" ponu sempre esse fattori trigger - l'acitu è ​​e soluzioni d'agrumi sò megliu

Recrutate qualchì aiutu

Ùn hè micca sempre pussibule d'avè qualchissia altru pulisce a vostra casa. Ma se questa opzione hè dispunibule per voi, hè una bona idea. "Suggeriraghju chì un caregiver faci a maiò parte di a pulizia è mantene u paziente di a BPCO luntanu da i prudutti di pulizia u più pussibule", dice Fanucchi.

Mentre chì alcune persone cun BPCO ùn anu micca assai prublemi di pulizia da soli, varia da persona à persona. "Aghju avutu pazienti chì ùn sò micca stati capaci di tollerà l'odore o fragranza da ogni tipu di pruduttu di pulizia o ancu forniture di lavanderia", dice Williams. "Per e persone chì anu una reazione severa à sti tippi di prudutti, hè megliu se un altru pò fà a pulizia mentre sò fora di casa o quandu e finestre ponu esse aperte è l'aria pò circulà bè".

Hè ancu cunsigliatu, secondu Winwood, chì l'aspirazione sia fatta da un altru membru di a famiglia o da un pulitore prufessiunale. A polvara raccolta in l'aspirapolvere ùn stà micca sempre quì, è puderia causà irritazione.

Pruvate una maschera facciale

"Se ùn ci hè manera di circundà un pruduttu specificu di preoccupazione, pudete aduprà una maschera respiratoria N95", suggerisce Fanucchi. "Una maschera N95 hè valutata per bluccà particelle assai chjuche."

Hè impurtante nutà, però, chì a maschera N95 aumenta u travagliu di respirazione, perciò ùn pò micca esse una opzione fattibile per tutte e persone cun BPCO.

Aduprate un filtru di particella

Se site in una zona cun alta inquinamentu atmosfericu, aduprà un filtru à particule hè un modu per migliurà a qualità di l'aria in casa vostra. "I purificatori d'aria chì utilizanu filtri à particule à alta efficienza [HEPA] sò boni per filtrà a nostra polvera, fumu di tabaccu, polline è spore fungine", spiega Fanucchi.

Ci hè una caveat chjave quì, però: "Evite purificatori d'aria chì generanu ozonu per pulisce l'aria", cunsiglia Fanucchi. «L'ozone hè un gasu instabile chì hè ancu un cumpunente di u smog. Ùn hè micca sanu di generà ozonu in a vostra casa. L'ozone hè un tossicu respiratoriu è pò aggravà i sintomi di a BPCO ".

Ghjulia hè un anzianu editore di riviste diventatu scrittore di salute è "furmatore in furmazione". Basata in Amsterdam, viaghja in bicicletta ogni ghjornu è viaghja intornu à u mondu in cerca di sessioni di sudore dure è di a più bona tariffa vegetariana.