Fà fronte à a Fatiga BPCO

Cuntenutu

• Sintomi di BPCO
• BPCO è fatigue
• 5 cunsiglii per campà cun fatica cunnessa à a BPCO
• 1. Smette di fumà
• 2. Fate un eserciziu regulare
• 3. Adopte un modu di vita sanu
• 4. Amparate esercizii di respirazione
• 5. Evite altri contributori di fatigue
• Outlook

Chì hè a BPCO?

Ùn hè micca raru chì e persone cun malatie pulmonare ostruttiva cronica (BPCO) sperimentanu fatica. A BPCO riduce u flussu d'aria in i vostri pulmoni, rendendu a respirazione difficiule è travagliata.

Riduce ancu u fornimentu di ossigenu chì tuttu u vostru corpu riceve. Senza abbastanza ossigenu, u vostru corpu si senterà stancu è stancu.

A BPCO hè prugressiva, cusì i sintomi di a malattia aggravanu cù u tempu. Questu pò piglià un grande tributu per u vostru corpu, stile di vita, è salute.

Ma questu ùn significa micca chì duvete sente stancu ogni ghjornu. Ci hè cose chì pudete fà per aiutà à gestisce a vostra fatica, da cambiamenti di stile di vita à esercizii di respirazione.

Sintomi di BPCO

I sintomi di a BPCO si trovanu spessu solu dopu chì a malatia hà progressu. A COPD di u stadiu iniziale ùn face micca parechji sintomi nutevuli.

I sintomi chì puderete sperimentà in a prima BPCO sò spessu attribuiti à altre condizioni, cume invechjà, fatica generale, o esse fora di forma.

I sintomi di a prima BPCO include:

• tosse cronica
• eccessu di mucus in i vostri pulmoni
• fatigue o mancanza d'energia
• mancanza di fiatu
• stretta in u pettu
• perdita di pesu involuntaria
• sibilante

Una varietà di cundizioni è malatie ponu influenzà a salute di i vostri pulmoni. A causa più cumuna di BPCO, tuttavia, hè u fumu di sigaretta. Se fumate o sì statu fumatore in u passatu, pudete avè danni significativi à i vostri pulmoni.

Più fumate più, più dannu sustene i vostri pulmoni. L'esposizione cronica à altri irritanti pulmonari, inclusa l'inquinamentu di l'aria, fumi chimichi è polvere, pò ancu irrità i vostri pulmoni è causà BPCO.

BPCO è fatigue

Senza u scambiu propiu di gasi, u vostru corpu ùn pò micca uttene l'ossigenu chì hà bisognu. Svilupperai livelli bassi di ossigenu in u sangue, una cundizione chjamata ipossemia.

Quandu u vostru corpu hè bassu in ossigenu, vi sentite stancu. A fatica vene più prestu quandu i vostri pulmoni ùn ponu micca inspirà è espirà currettamente l'aria.

Questu crea un cicculu spiacevule. Quandu vi lasciate sentite letargicu per via di una mancanza di ossigenu, site menu prubabile di praticà attività fisica. Perchè evitate l'attività, perdite a vostra resistenza è stancate più facilmente.

Eventualmente, pudete truvà chì ùn pudete micca eseguisce ancu e cumpetenze di u ghjornu di base senza sentitevi avvolti è fatigati.

5 cunsiglii per campà cun fatica cunnessa à a BPCO

A BPCO ùn hà micca cura, è ùn pudete micca riversà i danni chì face à i vostri pulmoni è e vie aeree. Una volta chì a malattia hà avanzatu, duvete cumincià u trattamentu per riduce i danni è rallentà a prugressione.

A fatica richiederà di aduprà l'energia chì avete sàviu. Fate una cura extra per ùn spinghje voi troppu forte.

I sintomi di a BPCO ponu accade di tantu in tantu, è ci ponu esse tempi quandu i sintomi è e cumplicazioni sò peghju. Durante questi episodi, o esacerbazioni, u vostru duttore cunsiglierà trattamenti è medicazione per alleviare i sintomi.

Se avete fatica in relazione à a BPCO, pruvate questi cinque consiglii per aiutà à gestisce i vostri sintomi.

1. Smette di fumà

A causa principale di a BPCO hè u fumu. Sè site un fumadore, duvete piglià misure per piantà. U vostru duttore pò aiutà à truvà un pianu di cessazione di fumà chì funziona per voi è per u vostru modu di vita.

U vostru pianu per smette di fumà puderia micca riesce a prima volta, è ùn pò ancu riesce e prime cinque volte. Ma cù l'utili è e risorse ghjuste, pudete smette di fumà.

2. Fate un eserciziu regulare

Ùn pudete micca riversà i danni chì a BPCO hà fattu à i vostri pulmoni, ma puderete pudè rallentà a so prugressione. Puderia sembrà contraintuitivu, ma l'eserciziu è l'attività fisica ponu esse veramente boni per i vostri pulmoni.

Prima di inizià un pianu di allenamentu, parlate cù u vostru duttore. Travagliate inseme per vene cun un pianu chì hè adattatu per voi è vi aiuterà à evità u troppu sforzu. Fà troppu troppu prestu pò in realtà peghju i sintomi di BPCO.

3. Adopte un modu di vita sanu

A BPCO pò esiste ancu cù una serie di altre condizioni è complicazioni, cum'è pressione alta è prublemi di core. Manghjà bè è fà assai eserciziu pò aiutà à riduce u vostru risicu per parechje di queste cundizioni puru riducendu a fatica.

4. Amparate esercizii di respirazione

Se avete un diagnosticu di BPCO, u vostru duttore pò riferitevi à un specialistu chjamatu terapeuta respiratoriu. Questi fornitori di assistenza sanitaria sò furmati per insegnarti modi più efficienti per respirà.

Prima, spiegateli i vostri prublemi di respirazione è fatica. Poi dumandalli di amparà vi esercizii di respirazione chì ponu aiutà quandu site stancu o mancatu di fiatu.

5. Evite altri contributori di fatigue

Quandu ùn dormite micca abbastanza a notte, vi senterete probabilmente stancu u lindumane. A vostra BPCO pò fà chì vi senti ancu più stancu.

Dormite regolarmente ogni notte è u vostru corpu averà l'energia chì deve travaglià, malgradu a vostra BPCO. Sì vi sentite sempre stancu dopu avè ottu ore di sonnu ogni notte, parlate cù u vostru duttore.

Pudete avè apnea ostruttiva di u sonnu, chì hè cumuna trà e persone cù BPCO. L'apnea di u sonnu pò ancu aggravà i sintomi è a fatica di a BPCO.

Outlook

A BPCO hè una cundizione crònica, chì significa chì una volta l'avè, ùn si ne và più. Ma ùn avete micca bisognu di passà i vostri ghjorni senza energia.

Mettite questi cunsiglii d'ogni ghjornu per aduprà è manghjà bè, fate assai eserciziu, è stà sanu. Se fumate, smette di fumà. Stà à sente a vostra situazione è fà cambiamenti di stile di vita pò aiutà à gestisce i vostri sintomi è cunduce à una vita più sana.