Puderia avè un Disordine Affettu Stagionale?

Cuntenutu

• Rivista per

Hè normale di sente un pocu in questa stagione di l'annu, quandu i tempi friddi vi forzanu à caccià infine a vostra parka da u magazzinu è u sole di dopu meziornu chì sparisce guarantisci una casa scura. Ma se avvicinassi più vicinu à l'invernu vi hà immersu in un funk seriu chì ùn pudete micca scuzzulà, puderebbe trattà cun qualcosa di più cà un umore bla.

U disordine affettivu stagiunale (SAD) hè un tipu di depressione chì pò accade à u cambiamentu di ogni stagione. Eppuru, emerge spessu à a fine di u tempu di ghjornu, quandu l'esposizione ridutta à a luce solare chì aumenta l'energia è l'umore inghjenna cambiamenti in a chimica cerebrale chì in alcune persone porta à una tristezza profonda. "E persone cun SAD si sentenu cusì disperate, affettanu a so capacità di funziunà", dice Jennifer Wolkin, Ph.D., assistente clinica prufessore di psiculugia à u Centru Joan H. Tisch per a Salute di a Donna in u NYU Langone Medical Center.

Allora cumu si pò sapè se i vostri spiriti sò un pocu calati perchè a stagione di u bikini hè più di sei mesi, o site di fronte à u SAD? Andate per questa lista di verificazione. Se almenu dui vi descrivenu, vedi u vostru duttore, chì vi scrutinerà è pò prescrive medicinali o terapia di luce cum'è trattamentu.

1. Dapoi u vaghjimu, site tristu da a tristezza. Quandu e temperature cuntinueghjanu à rinfriscà si è u sole tramonta prima - è ùn avete micca a stessa soluzione di u sole chì site abituatu in primavera, estate è primu autunnu - i vostri umori sò di più in più scuri.

2. U vostru umore bassu dura più di duie settimane. Mentre un casu regulare di i turchini ghjunghje nantu à a strada dopu qualchì ghjornu, u SAD, cum'è altre forme di depressione, persiste, dice Wolkin.

3. A vostra vita d'ogni ghjornu piglia un colpu. Sentì si in e discariche ùn vi impedisce micca di esce da u lettu a matina, nò? "SAD, però, provoca una depressione cusì intensa, chì vi impedisce di funziunà nurmale in u vostru travagliu è relazioni", dice Wolkin.

4. E vostre abitudine di vita sò cambiate. SAD lancia una ombra scura nantu à u livellu di l'energia, l'appetitu è ​​a rutina di u sonnu chì vi face più prubabile di saltà a palestra, manghjà più o menu, è avè difficoltà à ottene shuteye di qualità o ancu à dorme troppu.

5. Avete isolatu sè stessu. "E persone chì anu depressione clinica si sentenu cusì luntane, sò menu propensi à vede amichi è famiglia o uttenenu gioia da l'attività in a quale participavanu, allora i saltanu", dice Wolkin. Più ti autoisolate, però, più a depressione si intensifica.

Rivista per