Cunsiglii per u Sci di Fondu Per i Principianti

Cuntenutu

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U ski di muntagna hè una splutazione, ma sì ùn site micca in l'umore di corse contr'à i venti friddi o di trattà cun linee d'ascensori folli pieni, pruvate à u ski di fondu st'inguernu. Ùn pò micca esse rapidu, ma u sci di fondu tonificarà u corpu superiore è inferiore, vi darà un bellu allenamentu cardio, è brusgià più di 500 calorie in una ora!

Cum'è a racchetta di neve, u cross-country hè più suciale ch'è u sci in discesa postu chì e conversazioni ùn sò micca limitate à u tempu di cavalcà l'ascensore. Puderete slush lungo sentieri coperti di neve è gab mentre pigliate u paisaghju mozzafiato. Inoltre, ùn ci hè micca un bigliettu di ascensore caru necessariu. Alcuni trovanu u campu di fondu più comodu chè u discese in falata perchè i scarpi sò più flessibili è i sci sò leggeri. Pronti per cumincià? Eccu alcuni consiglii per i principianti.

• Prima, truvate qualchì chjassu di fondu. Alcune stazioni di sci in discesa anu percorsi preparati, ma ancu verificate i centri naturali o parchi induve caminate in l'estiu. Puderete avè da pagà una tassa (circa $ 15 à $ 30) per aduprà i terreni. Ùn esse timida di dumandà à u persunale per indicà versu i percorsi più faciuli.
• Affitta stivali, sci è bastoni in u locu duv'è tù stai schiantà, ma s'ellu ùn hè micca pussibule, affitta l'equipagiu u ghjornu nanzu da un magazinu d'articuli; L'affittu hè di circa $ 15 à ghjornu.
• Sicuramente andate cun qualchissia chì hà qualchì sperienza di sci di fondu o piglià una lezzione per amparà e tecniche di basa per spustà, rallentà, piantà, è alzassi colline.
• Ancu se face u fretu, ùn veste micca troppu. A diversità di u ski alpinu, induve site di trattà cù u ventu, aspittendu in e linee di ascensore, è sedendu nantu à un telesca freddo, vi muvete in permanenza quandu sciate di fondu. Vestite un po' più calde che se partissi per una corsa invernale. Calza nantu à i calzini caldi di lana è i baselayer wicking-sia i cimi è u fondu. Dopu venenu i pantaloni di neve impermeabili, un pullover fleece (s'ellu hè veramente friddu), è una giacca di ventu o ligera sopra. Aduprate un cappellu è mittens è duvete esse bonu per andà.
• Purtate un zainu leggeru pienu d'essenziali: acqua, spuntini, tessuti, una camera, u vostru telefuninu, o tuttu ciò chì averete bisognu.
• Scopu di scià un ghjornu dopu à a neve. A neve soffice hè assai più faciule da scià in paragunà à una pista ghiacciata.
• Andate à u vostru ritimu. Ci vole un pocu di tempu à capì u ritimu di cumu si movenu i bracci è e gambe, allora principia pianu. Sceglite un cortu chjassu chì durerà solu una ora, è a prossima volta chì andate, aumentate a distanza.

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