L'atleta di CrossFit Emily Breeze nantu à perchè e donne incinte chì si vergognanu à l'allenamentu anu da piantà

Cuntenutu

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U travagliu fora hè statu una parte di a mo vita per quantu mi possu ricurdà. Aghju ghjucatu u sport da u zitellu è in u liceu, era un atleta di Division I in l'università, è dopu divintò un entrenamentu. Sò statu un corridore seriu. Aghju avutu u mo propiu studio di yoga, è aghju cuncorsu in dui ghjochi CrossFit. U fitness hè stata a mo carriera per l'ultimi 10 anni - hè 100 per centu un abitudine è un stile di vita per mè.

Tantu di esse atleta hè di rispettà u vostru corpu è solu ascultallu. Quandu sò stata incinta di u mo primu figliolu in u 2016, aghju pruvatu à rispettà u listessu mottu. Ùn sapia micca ciò chì aspittà, ma aghju avutu una relazione veramente bona è longa cù u mo ob-gyn, cusì hà sappiutu aiutà à navigà ciò chì hè sicuru è ciò chì u mo corpu hè capaci di quandu si tratta di eserciziu mentre era incinta. Una cosa chì hà sempre dettu chì m'hà firmatu hè chì ùn ci hè micca una ricetta di vita per a gravidanza. Ùn hè micca solu per tutte e donne o ancu per ogni gravidanza. Si tratta solu di esse in sintonia cù u vostru corpu è di piglià lu un ghjornu à a volta. Aghju seguitu sta regula cù a mo prima gravidanza è mi sò stata fantastica. È avà chì aghju 36 settimane cù a mo seconda, aghju fattu u listessu.

Qualcosa chì ùn capisceraghju mai abbastanza? Perchè l'altri sentenu a necessità di vergogna e donne incinte per fà solu ciò chì li fa sentu megliu.

A mo prima esposizione à a vergogna hà cuminciatu quandu eru circa 34 settimane in u mo primu gravidenza è a mo panza spuntava. Aviu ghjustu cumpetitu in i mo primi ghjochi CrossFit mentre era incinta di ottu mesi, è quandu i media anu pigliatu a mo storia è u mo contu Instagram, aghju cuminciatu à avè qualchì feedback negativu nantu à i mo posti di fitness. Probabilmente pareva assai pesu à certi pirsuni, chì pensavanu, "cumu pò stu trainer d'ottu mesi incinta deadlift 155 liri?" Ma ciò chì ùn sapianu micca era ch'e aghju travagliatu in realtà à u 50 per centu di a mo rep-max normale pre-gravidanza. Tuttavia, capiscu chì pò vede drasticu è pazzi da l'esternu.

Sò andatu in a mo seconda gravidanza un pocu più preparata per e critiche. Offline, quandu sto travagliendu in a mo palestra, a reazione hè sempre soprattuttu positiva. A ghjente s'avvicinerà da mè è mi dicerà: "Wow! Ùn possu micca crede chì avete fattu solu quelli push-up di mani in pusizione incinta!" Sò solu un pocu scossa o stupiti. Ma in ligna, ci sò stati tanti cummenti cattivi chì aghju ricevutu nantu à i mo posti Instagram o in DM cum'è, "Questu hè un modu faciule per un abortu o un aborto spontiale" o "Sapete, se ùn vuliate micca un zitellu ùn duverebbe micca "Ùn aghju avutu sessu in u primu locu". Hè orribile. Hè cusì stranu per mè perchè ùn diceraghju mai qualcosa di simile à qualsiasi altra persona, ancu menu una donna chì travaglia una sperienza cusì putente è emotiva di cresce un umanu in elli.

Parechji omi mi faranu cummenti ancu à mè, cum'è se ùn sappia micca ciò chì facciu. Sò sempre in mente per quessa, soprattuttu perchè ùn portanu micca zitelli! In fatti, aghju ghjustu un missaghju direttu l'altru ghjornu da un duttore maschile chì cunnoscu in a mo cumunità chì interruga a mo tecnica è mi dice chì ùn hè micca sicura. Benintesa, quandu avete un guadagnu di pesu di 30 libbra è un basket gonfiu ghjustu quì in u vostru ventre, duverete mudificà o spostà i muvimenti. Ma per dumandà ciò chì u mo propiu ginecologu mi dice hè sicuru? (Connessu: 10 Donne Detalianu Cumu Sò Manplained in Palestra)

Hè terribile chì tante donne anu da sperimentà vergogna (di ogni tipu è circa qualcosa) perchè tutti anu sentimenti. Ùn importa micca quale sì è quanti seguitori avete, nimu (cumpresu mè) vole sente à qualcunu chì ùn li cunnosci micca o u so sfondate di fitness fà cumenti negativi o implicanu chì feranu u so zitellu. In particulare donna à donna, duvemu esse empowering, micca ghjudicà, l'altru. (Relativu: Perchè a vergogna di u corpu hè un prublema cusì grande è ciò chì pudete fà per piantà)

Una grande idea sbagliata nantu à mè hè chì provu solu à appruvà u pesu pesu o CrossFit. Ma ùn hè micca u casu. Usu u hashtag #moveyourbump perchè vogliu chì a ghjente sappia chì muvendusi mentre incinta pò esse qualcosa-prumove u cane o ghjucà cù altri zitelli sì l'avete. O puderia esse una classe cum'è Orangetheory o Flywheel, o sì, pò esse CrossFit. Si tratta solu di fà ogni tipu di muvimentu chì ti rende felice - ogni muvimentu chì favurisce una bona salute fisica è mentale. Credu veramente chì una mamma sana creerà un zitellu sanu. Hè statu u casu per mè cù u mo primu figliolu è mi sentu fantasticu ancu sta volta. Hè incredibile per mè chì ci sia ancu alcuni duttori (è pseudo- "duttori") chì dicenu chì e donne chì aspettanu ùn ponu micca levà 20 libbre sopra a testa o sti vechji racconti di mogli chì ùn travaglianu mentre era incinta. Ci hè assai disinformazione fora. (In cunnessione: Emily Skye risponde à i critichi durante a gravidanza)

Dunque, sò felice di guidà cù l'esempiu-di mustrà à e persone chì l'eserciziu mentre hè incinta pare diversu à ogni età, ogni capacità è ogni dimensione. Solu questu annu aghju furmatu quattru donne incinte diverse. Tutti sò stati incinta prima (alcuni aspittàvanu u so terzu o quartu figliolu), è ognunu hà spressu cumu stà in forma è muvimenti durante a so gravidanza l'anu aiutati à sente u megliu per tuttu u prucessu di novi mesi. (Relazionatu: 7 Motivi sustinuti da a scienza perchè a sudazione durante a gravidanza hè una bona idea)

A parte più bella di u fitness hè chì tutti travaglianu versu un scopu di una grande salute è un grande benessimu, è cumu si ghjunghje quì hè u vostru propiu viaghju. È ehi, sè vo vulete rilassate è immergete solu i prossimi nove mesi nantu à u divano, hè ancu bè. Solu ùn fate micca male à qualcunu altru cù parolle o opinioni aspre in u prucessu. Invece, fucalizza nantu à sustene l'altri mamme longu i so camini individuali.

Hè esattamente perchè aghju scrittu un post Instagram a settimana scorsa dicendu basicamente, prima di guardà stu video è impazzì nantu à mè, capisci chì sò una vera persona quì cun sentimenti. Solu perchè aghju sceltu di documentà u mo viaghju ùn significa micca chì stanu pruvatu à furzà à qualcunu altru. Ciò chì mi tene avanti è cusì impegnatu in a cumunità di fitness sò i messaghji chì riceve ogni ghjornu da e donne chì mi dicenu chì sò grati chì stò pruvendu quantu una donna pò esse putente è aiutenduli à amà i so corpi è elli stessi. E donne mi ghjunghjenu da i paesi di u Mediu Oriente è dicenu: "Amu fighjà voi è guardà questi video. Ùn ci hè permessu di fà questu in publicu quì, ma andemu in u nostru sotterraniu è femu movimenti di pesu corporeu è ci fate sente empowered ". Cusì ùn importa quanti cummenti odiosi aghju, continueraghju à mostrà à e donne chì ponu esse forti è putenti. (Relativu: I Creatori di Brave Body Project anu un messagiu per i Body-Shamers in linea)

A mo cosa più grande chì vogliu chì altre donne - mamme o altrimenti - per alluntanassi da e mo sperienze hè chì duvete rispettà u viaghju di tutti è micca vergognalli o abbandunà perchè hè sfarente di u vostru. Basta à pensà prima di parlà.

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