CrossFit: L'ultima sfida di allenamentu

Cuntenutu

• Rivista per

Pensu chì sia sicuru di dì chì aghju una famiglia chì hè moderatamente ossessionata l'una da l'altra. Simu unichi perchè a mo surella gemella Rachel è sò ghjunta in stu mondu u listessu ghjornu esattu chì u mo fratellu s'hè presentatu, solu dui anni dopu. Dunque, tutti spartemu u listessu anniversariu (25 di lugliu), simu tutti di Leo è simu tutti tolerabilmente disgraziati.

Per dimustrà sta dichjarazione, tutti avemu decisu menu di dui mesi fà, à u stessu tempu (in sustegnu l'un l'altru), di abbandunà i nostri membri di gimnastica è di piglià a definizione di "fitness" uni pochi di tacche. A nostra mutivazione? Jaime, a sposa di u mo fratellu è u so novu corpu dopu a gravidanza è solu 11 mesi di CrossFit.

A parte più divertente di sta nova impresa hè u fattu chì Ben, Rachel è io campemu à più chilometri di distanza da quellu chì avemu mai avutu veramente intenzione, ma riesce ancu in qualche modu à motivà l'altru attraversu a distanza. Ben hè in Atlanta, Rachel in Scottsdale è mè, quì in New York (in qualchì modu sempre vince u premiu per esse u più caru, ùn importa micca chì paragunemu trà e linee statali).

In breve, "CrossFit hè un cuncettu chì si vanta di esse un prugramma di forza è di condizionamentu di core. Ùn hè micca un prugramma di fitness specializatu ma un tentativu apposta per ottimizà a cumpetenza fisica in ognunu di i dieci duminii di fitness ricunnisciuti. Sò: resistenza cardiovascolare è respiratoria , stamina, forza, flessibilità, putenza, vitezza, cuurdinazione, agilità, equilibriu è precisione. "

Questu pò sembrà un pocu intensu per a persona media, ma ciò chì mi hà vendutu personalmente hè u fattu chì l'aspettu fisicu di sta credenza sustene i vostri movimenti è a vostra salute d'ogni ghjornu. Ogni muvimentu chì fate in classe serve per un scopu chì migliurà a vostra vita d'ogni ghjornu - pensate à alzà una valisgia in una cestina di sopra, purtendu generi alimentari o piglià u vostru zitellu per tene.

Aghju intesu chì CrossFit si riferisce à un "cultu" o à un gruppu di persone simili chì quelli di l'esternu ùn capiscenu mai veramente. Questu pò esse veru per l'altri. Per mè, personalmente, i punti culminanti di stu prugramma sò ghjunti per mezu di l'educazione nutrizionale, di cumpetizione, di allenamenti di gruppu è di motivazione - qualcosa chì ùn averete mai da un viaghju in solitaria in palestra. A flessibilità in i schedarii di classi è a capacità di creà i vostri esigenti allenamenti ùn importa micca induve site, cù o senza palestra, cù o senza equipamentu, cù o senza amichi hè qualcosa inestimabile per quelli di noi chì sò sempre in viaghju.

A mo idea nantu à CrossFit hè questu: Hè u più ridiculu, strenuous, pulmone-stringendu, heart-palpitante è sopping-wet workout chì avete mai fattu. Dimenticate l'ellittica - chì scherzu. Yoga? Ùn ci hè nunda di grande. È corre, hè tuttu ciò chì avete? S'ellu ùn face micca male è ùn avete micca voglia di arricà u vostru pranzu allora ùn site micca travagliatu abbastanza duru. Andate grande o vultate in casa! Fidate mi, u vostru corpu vi ringrazierà.

In tutta a serietà, possu dì chì aghju ottinutu risultati megliu in cinque settimane cù CrossFit cà cù qualsiasi altru tentativu chì aghju fattu per eserciziu. È aghju praticatu assai a gamma, da yoga, Pilates, ciclismu, corsa, furmazione personale; u nome, l'aghju pruvatu. Allora dà una volta è vede s'ellu si senti u listessu.

Seguitate a mo famiglia in stu viaghju mentre continuemu à amparà, esplorà è arricchisce a nostra salute generale. Rapurtaraghju nantu à e sfide chì facemu, u prugressu chì facemu è i risultati chì sperimu.

Sè vo site in New York, visitate www.crossfitmetropolis.com è dumandate Eric Love, u pruprietariu è CrossFitter rializatu. L'amarete, prumessu. Se site fora di New York o viaghjerete è avete bisognu di truvà una palestra CrossFit in cui pudete abbandunà, pudete truvà affiliati in a vostra zona visitendu www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Per sente di più nantu à l'esperienze CrossFit di Jaime, Ben è Rachel, per piacè cliccate quì.

Blog di Renee Woodruff nantu à i viaghji, l'alimentariu è a vita di vita à u massimu in Shape.com. Seguitàla in Twitter!

Rivista per