Tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u Metudu Cry It Out

Cuntenutu

• Chì hè u metudu CIO?
• U metudu di Weissbluth
• U metudu di Murkoff
• U metudu di Bucknam è Ezzo
• U metudu di Hogg è Blau
• Mètudu di Ferber
• Metudu di Giordano è Abidin
• Per più infurmazione
• Cumu funziona u metudu CIO
• 1. Stabilite una rutina prevedibile di notte
• 2. Metti u to figliolu in u so presepiu
• 3. Fighjula è aspetta
• 4. Calmate, ma ùn lampate micca
• 5. Cunsiderate altre situazioni
• 6. Esse cunsistenti
• Quantu hè troppu longu quandu si tratta di pienghje?
• Età per cumincià
• I difensori dicenu ...
• I critichi dicenu ...
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

"Dormi quandu u zitellu dorme", dicenu. Ma chì si u vostru ùn pare micca troppu appassiunatu di dorme per nunda?

Bon, ùn site micca solu. Ci hè una mansa di libri parentali scritti specificamente nantu à i metudi di furmazione di u sonnu, alcuni di i quali implicanu di lascià u vostru zitellu pianghje per periodi di tempu.

Mentre pò sembra duru, l'idea daretu à chianciallu, cum'è si chjama, hè chì un criaturu possi amparà à calmà si per dorme versus cuntà nantu à un caregiver per calmallu. È l'autolassante pò cunduce à abilità di sonnu solide è più indipendenti cù u tempu.

Fighjemu un ochju vicinu à u metudu di chianciallu per pudè determinà s'ellu hè qualcosa chì vulete pruvà.

Chì hè u metudu CIO?

"Chianciallu" (CIO) - o qualchì volta "chianciatu cuntrullatu" - hè un termine ombrellone adupratu per discrive parechji metudi diffirenti chì implicanu di lascià pienghje à un criaturu mentre amparanu à addurmintassi da soli.

Puderete cunnosce u Metudu Ferber, per esempiu, chì hà i genitori stabilitu incrementi di tempu specifici per verificà u zitellu se pianghjenu - ma ci sò parechji altri prugrammi di furmazione di u sonnu chì implicanu diversi gradi di CIO.

U metudu di Weissbluth

In questu metudu, Marc Weissbluth, MD, spiega chì i zitelli ponu sempre svegliarsi duie volte à a notte à 8 mesi. Tuttavia, dice chì i genitori devenu cumincià e rutine prevedibili di dorme - lascendu chì i criaturi pianghinu 10 à 20 minuti per dorme - cù criaturi da 5 à 6 settimane di età.

Dopu, quandu u zitellu hà 4 mesi, Weissbluth ricumanda di fà ciò chì si chjama "piena estinzione", ciò chì significa chì li permette di pienghje finu à chì si fermanu / s'addurmentanu senza interazione / cuntrolli parenti.

U metudu di Murkoff

Heidi Murkoff spiega chì à l'età di 4 mesi (11 libbre), i zitelli ùn anu più bisognu d'alimenti di notte. Ciò significa ancu ch'elli ponu dorme tutta a notte - è quella notte chì si sveglia dopu à 5 mesi hè una abitudine.

A furmazione di u sonnu - estinzione graduata, svegliu pianificatu, rinfurzamentu di i ritmi di sonnu - principia dopu à 4 mesi cum'è sceltu da i genitori. À 6 mesi, Murkoff dice chì u CIO "tacchina fredda" hè adattatu.

U metudu di Bucknam è Ezzo

Robert Bucknam, MD, è Gary Ezzo - chì anu datu à u so libru "On Becoming Babywise" u sottotitulu "Dà à u vostru zitellu u donu di dorme di notte" - sentenu chì insegnà à u vostru picculu à calmà si hè veramente un rigalu chì aiutarà u zitellu in à longu andà.Ezzo è Bucknam dicenu chì i zitelli trà 7 è 9 settimane di età sò capaci di dorme finu à 8 ore a notte. À 12 settimane, questu aumenta finu à 11 ore.

U metudu CIO quì implica chì permette 15 à 20 minuti di pienghje prima di dorme. Hè ancu impurtante di nutà chì stu metudu prescrive un ritmu specificu di sonnu di ghjornu dinò (manghjà-veghja-sonnu).

U metudu di Hogg è Blau

"Baby whisperer" Tracy Hogg è Melinda Blau dicenu chì quandu u zitellu pesa 10 libra, sò pronti à dorme per tutta a notte. Dittu chistu, cunsiglienu l'alimentazione di cluster in a sera è fà un alimentu di sognu.

In quantu à CIO, l'autori dicenu chì i zitelli feranu trè "crescendos" di pienghje prima di dorme. I genitori tendenu à cede durante quellu secondu piccu. In questu metudu, i genitori sò autorizati à risponde - ma incuraghjiti à parte torna subitu dopu à u stabilimentu di u zitellu.

Mètudu di Ferber

Probabilmente u metudu CIO più cunnisciutu, Richard Ferber, MD, usa u mudellu di estinzione graduata à partesi da u zitellu chì hà 6 mesi. "Diplumatu" significa basicamente chì i genitori sò incuragiti à mette u zitellu in lettu quandu sò dormi ma sempre svegli.

Dopu, site di lascià u vostru zitellu pienghje per 5 minuti prima di risponde a prima volta. Dopu questu, pudete allargà u tempu trà e risposte per incrementi di 5- (o menu) minuti.

Metudu di Giordano è Abidin

Suzy Giordano è Lisa Abidin credenu chì i zitelli sò capaci di dorme 12 ore à a volta senza manghjà di notte da 12 settimane di età. Una volta chì un criaturu ghjunghje à 8 settimane, stu metudu permette di pienghje di notte per 3 à 5 minuti prima di risponde. Invece di l'alimenti di notte, l'autori incuraghjenu i genitori à nutriscia i zitelli ogni 3 ore di ghjornu.

Per più infurmazione

Cumprate in ligna per libri nantu à sti metudi CIO:

• Abitudini di sonnu sani, Figliolu Felice da Weissbluth
• Cosa ci vole à aspittà: u primu annu da Murkoff
• On Becoming Babywise di Bucknam è Ezzo
• Secrets of the Baby Whisperer di Hogg è Blau
• Risolve i prublemi di sonnu di u to figliolu da Ferber
• Dodeci ore di sonnu da Dodeci settimane da Giordano è Abidin

Cumu funziona u metudu CIO

Cumu andate nantu à CIO dipende da l'età di u to babbu, da a filusufia chì seguite, è da e vostre attese di sonnu. Ùn ci hè micca una dimensione unica per tutti, è ciò chì funziona per un criaturu o famiglia pò benissimu micca travaglià per un altru.

Prima di a furmazione di u sonnu cù CIO, pudete vulete parlà cù u pediatra di u to figliolu per avè chiarimenti nantu à quantu u vostru zitellu duveria dorme di notte per a so età, sì anu bisognu o micca di manghjà di notte, è qualsiasi altra preoccupazione chì pudete avè.

Eccu un modu di mostra per inizià CIO:

1. Stabilite una rutina prevedibile di notte

Parechji esperti genitori accunsentenu chì prima di CIO, duvete mette u vostru zitellu in un ritmu di dorme. In questu modu, u vostru zitellu hè capace di cumincià à rilassassi è riceve indicazioni chì hè ora di dorme. Questa puderia implicà cose cum'è:

• oscurendu i lumi in casa vostra
• ghjucà musica dolce o rumore biancu
• piglià un bagnu
• leghjendu una storia di dorme (eccu alcuni di i nostri favuri!)

2. Metti u to figliolu in u so presepiu

Ma prima di lascià a stanza, assicuratevi di praticà pratiche di sonnu sicuru:

• Ùn praticate micca CIO cun un criaturu chì hè sempre impannillatu.
• Assicuratevi chì u presepiu sia luntanu da ogni peluche o cuscinu.
• Pone u to zitellu annantu à u spinu per dorme.

3. Fighjula è aspetta

Sì avete un video o un monitor di baby audio, sintonizate per vede ciò chì u vostru figliolu faci. In certi casi, ponu andà à dorme. In d'altri, ci puderebbenu esse qualchì scruccuneria. Eccu induve vene u vostru metudu specificu in quantu risponde:

• Se seguite a piena estinzione, duvete sempre tene un ochju nantu à u vostru zitellu per assicurassi chì sò sicuri.
• Se seguite un approcciu graduatu, assicuratevi di tene traccia di i diversi intervalli mentre andate per calmà brevemente u vostru zitellu.

4. Calmate, ma ùn lampate micca

Per esempiu, se seguite u Metudu Ferber:

• U primu a notte, andareste dopu à 3 minuti, dopu dinò dopu à 5 minuti, è dopu dinò dopu à 10 minuti.
• U sicondu a notte, l'intervalli puderebbenu esse più cum'è 5 minuti, 10 minuti, 12 minuti.
• È u terzu notte, 12 minuti, 15 minuti, 17 minuti.

Ogni volta chì andate, basta à piglià u vostru zitellu (o micca - tocca à voi), assicuralli, è poi andà. A vostra visita deve esse 1 à 2 minuti, cime.

5. Cunsiderate altre situazioni

Certe volte, e chjame sò i signali di u to zitellu per aiutu.Dunque, ci sò e volte quandu u vostru zitellu hè più propensu à pienghje è hà in realtà bisognu di voi. Se u vostru picculu hà veramente un mumentu duru, fate un passu in daretu è valutate u quadru più grande:

• Sò malati? Denti?
• A stanza hè troppu calda o troppu fredda?
• U so pannolinu hè bruttu?
• Anu fame?

Ci hè parechje ragioni per chì u vostru zitellu possa pienghje è averà bisognu di u vostru aiutu.

6. Esse cunsistenti

Pò esse difficiule à tene u CIO notte dopu notte si sente chì i vostri sforzi ùn travaglianu subitu. À a fine, u vostru ciucciu deve avè l'idea.

Tuttavia, per ghjunghje, hè assai impurtante di pruvà à stà cunsistenti è seguità u pianu. Risponde in certi momenti è micca in altri pò esse confusi per u vostru zitellu.

In cunnessione: Duvete lasciare à u vostru zitellu chianciallu à i sonnuli?

Quantu hè troppu longu quandu si tratta di pienghje?

Sì seguite un pianu CIO di estinzione cumpleta o di estinzione graduata, ci serà un puntu induve puderete dumandassi: Sin'à quandu devu lascià pienghje u mo zitellu? Sfurtunatamente, ùn ci hè veramente una risposta sola à sta dumanda.

Nicole Johnson, esperta di u sonnu è autore di u blog pupulare Baby Sleep Site, dice chì i genitori devenu avè un pianu chjaru prima di principià.

L'ubbiettivu di u CIO hè d'avè un criaturu addurmintatu senza associi di sonnu, cum'è esse scuzzulatu da mamma o babbu. Dunque, hè difficiule, postu chì andà à cuntrollà u zitellu puderia implicà oscillazioni o altre associazioni di sonnu.

Johnson dice chì i genitori anu da decisu inseme ciò chì hè "troppu longu". Invece d'aspittà ciò chì si sente "troppu longu" in u mumentu, prova à elaborà i dettagli prima di u tempu.

È dice ancu di esse cuscente di situazione induve e lunghe magie di pienghje di un criaturu ponu in realtà signalà chì u criaturu hà bisognu d'aiutu (malattia, dentizione, ecc.).

Related: U prugramma di sonnu di u to babbu in u primu annu

Età per cumincià

I sperti spartenu chì mentre vari metodi dicenu chì pudete inizià CIO da 3 à 4 mesi (qualchì volta più ghjovanu), pò esse più apprupriatu da u sviluppu d'aspittà finu à chì u vostru zitellu abbia più di 4 mesi.

Alcuni metudi CIO vanu da u pesu di un zitellu cum'è una raccomandazione nantu à quandu cumincià. Altri vanu solu per età.

Qualunque sia u casu, hà da fà cù u sviluppu è idee diverse nantu à quandu un zitellu hà bisognu di manghjà di notte contr'à quandu sò pronti à andà senza elli. (Inoltre, cumu definite "andà senza manghjà di notte" importa. Ci hè una grande differenza trà andà 6 à 8 ore senza manghjà è andà 12 ore senza.)

U tavulu seguente mostra l'età chì diversi metudi dicenu chì i genitori ponu inizià cose cum'è "tacchina fredda", "estinzione", o "estinzione graduata" CIO cù i zitelli.

Hè una bona idea di parlà cù u vostru pediatricu prima di inizià qualchissia U prugramma CIO, postu chì u vostru zitellu pò avè bisogni specifichi di salute o alimentazione micca trattati da i libri parentali.

Cum'è cù tutte e cose parentale, pruvate à u vostru megliu per ùn passà troppu da u libru è per guardà i bisogni di u to figliolu individuale.

In cunnessione: 5 cunsiglii per aiutà u vostru zitellu à dorme tutta a notte

I difensori dicenu ...

Probabilmente avete un amicu o un membru di a famiglia chì ghjura assolutamente chì CIO era u so bigliettu per u successu di u sonnu di notte. Ebbè, sè site sempre un pocu disgraziatu di stu metudu, ci hè una bona nutizia: Un studiu di u 2016 cuncintratu annantu à l'effetti emotivi di lascià pienghje i zitelli. I risultati ùn anu micca mostratu alcun traumu di lunga durata.

Hè impurtante di precisà chì u studiu hà studiatu specificamente i metudi di furmazione di u sonnu chì implicanu una estinzione graduata, induve i genitori rispondenu à e chjame à intervalli stabiliti.

Per fà a ricerca, i scentifichi anu misuratu i livelli di cortisolu di i zitelli (l '"ormone di u stress") aduprendu a so saliva. Dopu, 1 annu dopu, i zitelli sò stati valutati per cose cume prublemi emotivi / comportamentali è prublemi di attaccamentu. I ricercatori ùn anu micca truvatu una differenza significativa in queste zone trà i zitelli in u test è i gruppi di cuntrollu.

I ricercatori anu ancu valutatu se i metodi CIO conducenu o micca à un sonnu megliu. Di novu, a risposta hè stata pusitiva. I criaturi chì pienghjenu si sò addurmintati più veloce è avianu menu stress chè i criaturi di u gruppu di cuntrollu. I zitelli CIO eranu ancu più propensi à dorme tutta a notte chè u gruppu di cuntrollu.

Mentre questu hè solu un campione, un effetti valutati à longu andà di a furmazione di u sonnu. I risultati eranu simili. Cinque anni dopu a furmazione di u sonnu, i ricercatori anu determinatu chì tale interventu ùn avia effetti negativi - è ùn ci era nisuna differenza trà u test è i gruppi di cuntrollu.

I critichi dicenu ...

Cum'è si pò immaginà, l'idea di lascià pienghje à un criaturu per periodi di tempu senza participazione di i genitori face qualchì calore da i critichi. Ma ci hè una ricerca per sustene l'idea chì u pienghje pò dannighjà i zitelli?

Unu hà suggeritu chì i zitelli sianu più attaccati à e so mamme quandu l'interazzione di notte sò pusitive - vale à dì quandu mamma (o babbu, presumibilmente, ancu se u studiu hà fighjatu e mamme) ripiglia è calmà u zitellu s'elli si sveglianu pianghjendu.

U psicologu Macall Gordon spiega chì i metudi pupulari di furmazione di u sonnu parenu piglià una pusizione chì a capacità di dorme più longu hè lineare, vale à dì chì a quantità chì u vostru zitellu dorme di notte deve cresce cù u tempu.

Tuttavia, ella sottolinea chì u sonnu pò esse in realtà ligatu à cose cum'è:

• crescita cerebrale
• u temperamentu o a fisiologia di u to figliolu individuale
• cultura è regressioni di sviluppu in u primu annu

In altre parolle: U sonnu ùn hè micca tagliatu è asciuttu, è ùn ci hè micca necessariamente un pianu specificu - chì implichi u pienu o micca - chì uttene u vostru zitellu dorme in modu affidabile 12 ore ogni notte.

In cunnessione: U metudu di ritruvamentu, di messa in opera funziona per fà dorme u vostru zitellu?

U takeaway

Pudete travaglià nantu à abitudini di sonnu megliu cù u vostru zitellu senza abbunassi à qualsiasi metudu specificu di furmazione di u sonnu. Alcuni consigli:

• Mantene una rutina consistente di dorme ogni notte è piazzate u vostru zitellu in u so presepiu sonnolente ma svegliu.
• FÀ lascià u vostru zitellu fussà un pocu è cunsiderate aduprà un ciuciu per aiutallu à stallassi.
• FÀ u travagliu per capisce ciò chì hè apprupriatu da u sviluppu da aspettà da u to figliolu quandu si tratta di veglie / alimentazioni di notte.
• DONU micca fret si i metudi chì pruvate ùn sò micca travagliati.

Alcuni zitelli nascenu boni dormitori. Per l'altri, hè un prucessu chì pò piglià un pocu di tempu. Sì avete prublemi nantu à l'abitudini di sonnu di u to babbu, ùn esitate micca à fà un appuntamentu cù u vostru pediatra.

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