Essential Eye Care

Cuntenutu

• Cura quotidiana di l'ochji
• 1. Purtate lenti di sole di qualità
• 2. Ùn dorme micca cù u truccu
• 3. Ùn aduprate micca gocce d'ochji senza cunsiglii medichi
• 4. Cunduce consultazioni periodiche
• 5. Fighjula luntanu
• 6. Chjudite l'ochji parechje volte à u ghjornu
• 7. Ùn portate micca l'occhiali d'altru

Cù l'usu custante di smartphone, tablette, urdinatori o console chì furzanu l'ochji à stà focalizzati à a listessa distanza per lunghi periodi di tempu, chì finisce per causà a sindrome di l'ochji secchi, fatica oculare è mal di testa.

A cura quotidiana di l'ochji hè essenziale per prutege a vostra vista, postu chì favurisce micca solu a vostra prutezzione, ma dinò u rilassamentu è l'idratazione di i vostri ochji, ancu diminuendu u risicu di dighjà di mette occhiali.

Cura quotidiana di l'ochji

Cusì, alcune preoccupazioni essenziali chì pruteggenu è aiutanu à mantene a salute di l'ochji includenu:

1. Purtate lenti di sole di qualità

L'occhiali da sole sò essenziali per prutege a visione in i ghjorni di sole, prevenendu u sviluppu di malatie oculari, puru furnendu un confortu visuale più grande. Dunque, per mantene a salute di l'ochji l'usu di l'occhiali da sole à l'aria aperta hè di primura, è hè necessariu assicurà chì i vetri aduprati offrenu prutezzione contr'à i raggi UVA, UVB è UVC. Scopre tutti i vantaghji di l'occhiali da sole in 7 motivi per sceglie l'Occhiali da sole polarizati.

2. Ùn dorme micca cù u truccu

L'igiene di l'ochji hè assai impurtante per a salute di l'ochji, hè impurtante tene l'ochji puliti, soprattuttu à a fine di a ghjurnata o prima di andà à dorme, chì altrimente e particelle cusmetiche ponu entre in l'ochji chì ponu causà irritazione. Dunque, tenite sempre i vostri ochji liberi di residui di trucco, creme o altre soluzioni.

Inoltre, prima di tuccà l'ochji, lavate sempre e mani per evità irritazioni o infezioni indesiderate cum'è cungiuntivite è evite l'ambienti cù assai polvere è fumu, preferendu ben ventilati o fora.

3. Ùn aduprate micca gocce d'ochji senza cunsiglii medichi

E gocce per l'occhi sò cunsiderate medicinali è dunque ùn devenu micca esse usate senza supervisione medica, cume cum'è tutti i rimedii anu ancu indicazioni specifiche è contraindicazioni. Inoltre, u so usu senza cunsiglii medichi, ancu se pò alleviare i sintomi presentati, ùn pò micca trattà a malattia, mascherendu cusì i sintomi.

4. Cunduce consultazioni periodiche

E consultazioni periodiche cù l'Oftalmologu sò assai impurtanti per assicurà a salute di l'ochji, essendu particolarmente impurtante per a rilevazione di malatie cum'è cataratta o glaucoma in anticipu. L'ideale hè di realizà cunsultazioni di rutina una volta à l'annu, per assicurà un bon seguimentu di a salute visuale.

5. Fighjula luntanu

Fà tappe per fighjà luntanu per qualchì minutu hè un eserciziu particularmente impurtante per quelli chì travaglianu davanti à l'urdinatore, postu chì aiuta à rilassà l'ochji, evitendu l'apparizione di mal di testa. Questu eserciziu deve esse realizatu una volta ogni ora è cunsiste à piantà, guardà luntanu è focalizassi nantu à un puntu distante specificu, chì si trova à almenu 40 m di distanza.

6. Chjudite l'ochji parechje volte à u ghjornu

Interromperà ciò chì fate è chjude l'ochji per uni pochi secondi hè un altru eserciziu impurtante, chì aiuta à rilassà i vostri ochji, postu chì quandu sò chjusi ùn anu micca bisognu di fighjà nantu à nunda, prevenendu cusì a fatica di l'ochji è altri prublemi cum'è u mal di testa.

Inoltre, lampà i vostri ochji parechje volte mentre focalizati nantu à u schermu di u vostru urdinatore o tablet hè ancu assai impurtante per assicurà chì i vostri ochji restanu idratati. Questa piccula preoccupazione aiuta à prevene a secchezza di l'ochju, aiutendu cusì à prevene l'emergenza di prublemi più gravi cum'è a sindrome di l'ochju seccu.

7. Ùn portate micca l'occhiali d'altru

L'occhiali sò un strumentu individuale, chì ùn deve micca esse presu in prestitu o trasmessu à l'altri, postu chì ogni persona hà bisognu di u so propiu diploma, chì deve esse prescrittu da un oculista. Inoltre, ùn devenu micca esse aduprati perchè ancu se ùn aggravanu a visione, finiscenu per causà dolore à l'ochji è à a testa o vertigini.

Inoltre, l'acquistu di i vetri da i venditori ambulanti ùn hè ancu una bona opzione, chì u diploma ch'elli anu pò esse micca u currettu, chì finisce per stancà l'ochji perchè anu bisognu di fà un sforzu più grande per fucalizza.

L'alimentu pò ancu aiutà à prutege l'ochji, postu chì alcuni nutrienti, cum'è a vitamina A, E è l'omega-3, sò essenziali per mantene a salute di l'ochji è prevene malatie è prublemi di vista cum'è u sindromu di l'ochji secchi, u glaucoma è a degenerazione maculare. Scuprite chì alimenti pruteggenu i vostri ochji quì.