Demi Lovato dice chì u travagliu nantu à a so salute mentale l'ha aiutata à diventà un migliore alliatu per a cumunità nera

Cuntenutu

• Rivista per

Ùn ci hè micca dubbitu chì u coronavirus (COVID-19) pandemia hà purtatu à un spike in prublemi di salute mentale, cumprese l'ansietà è u dulore. Ma Demi Lovato riflette nantu à i modi in cui sta crisa di salute si hà veramente migliuratu u so benessere mentale è emutivu.

In un novu saggio per Vogue, Lovato hà spartutu chì, cum'è parechje persone, a so ansietà "s'era in cima" à u principiu di a pandemia. "Sò di colpu cunfruntatu cù tutte queste dumande:" Quandu avemu da vultà à u travagliu? "Sò più persone anu da mori?" "Quantu male hè questu?", hà scrittu u cantante. "Tuttu era cusì di colpu fora di u mo cuntrollu è micca solu per mè individualmente, ma per noi cum'è una cumunità glubale".

Ma a quarantena per COVID-19 hà ancu purtatu Lovato à fà dumande impurtanti nantu à a so salute mentale, hà cuntinuatu. "Aghju cuminciatu à dumandassi à mè stessu:" Chì ghjè impurtante per mè? "" Chì m'hà da passà per questu? "" Cumu possu stà pusitivu? "" Hà scrittu Lovato. "Sapiu chì vulia amparà qualcosa da questu tempu chì puderia veramente migliurà a mo vita, a mo salute mentale, è u mo benessere emotivu à longu andà." (Assuciatu: Cumu a Quarantena Pò Potenzialmente Impattà a Vostra Salute Mentale - per u Megliu)

In a ricerca di risposte à queste dumande, Lovato hà dettu ch'ella si truvava abbracciando pratiche di salute mentale cum'è meditazione, yoga, ghjurnale, pittura, è passendu tempu in natura.

In ella Vogue essai, hà creditu u so fidanzatu, Max Ehrich per aiutà u so bastone cù questi pratichi, ma Lovato hà ancu chjaramente a motivazione intrinseca per impegnà à u travagliu. Per esempiu, quandu hà cuminciatu à avè un tempu duru per dorme durante a quarantena per via di a so ansietà, "hà pigliatu l'abitudine di fà un rituale di notte" per a so salute mentale, hà scrittu. "Avà accende e mo candele, mette nantu à una cinta di meditazione d'affirmazione, mi stretchiu, è aghju olii essenziali", hà spartutu. "Infine, sò capace di addurmintassi facilmente". (Più quì: Demi Lovato dice chì queste meditazioni si sentenu "cum'è una manta calda gigante")

Stabbilimentu di sti rituali è pratiche ùn hà micca solu benefiziu u benessere mentale di Lovato. In ella Vogue essai, hà apertu circa 2020 essendu un "annu di crescita" per u so travagliu di difesa ancu.

"Ùn ci hè mai statu un momentu più cruciale per sparghje a cuscenza nantu à i prublemi impurtanti", cumprese micca solu a salute mentale, ma ancu u muvimentu Black Lives Matter, hà scrittu Lovato. "Avè tanti tempi di inattività durante a quarantena m'hà datu u spaziu per capisce chì ci hè assai di più chì puderia fà per aiutà l'altri", hà spartutu u cantante.

Mentre Lovato hà dettu ch'ella ùn hà micca assistitu à e manifestazioni di Black Lives Matter per via di l'asma è di altri prublemi di salute chì a ponenu in un risicu aumentatu di cumplicazioni COVID-19, hà trovu altri modi per aduprà a so piattaforma è sensibilizà. Quasi ogni ghjornu, ella sparte modi praticabili per sustene u muvimentu Black Lives Matter, da chjamà rapprisentanti lucali è ufficiali di l'ordine nantu à l'inghjustizia razziale finu à registrassi per vutà per effettuà cambiamenti sistemichi significativi.

Lovato hà ancu assuciatu recentemente a piattaforma di attivismu, Propeller per vendere à l'asta una raccolta di oggetti da u so armadiu per prufittà di cause multiple, cumpresu u muvimentu Black Lives Matter è i sforzi di aiutu COVID-19. Da lugliu à aostu, i fanati anu guadagnatu punti d'offerta per l'asta cumpiendu diverse azioni suciali ogni settimana, cum'è a firma di petizioni, a donazione à l'urganisazioni Black Lives Matter è l'impegnu di votu. (Assuciatu: Sta Cumpagnia Fà Maschere di Qualità Medica Affordabili à Benefiziu di Sforzi di Ghjustizia Sociale)

In ella Vogue essai, Lovato hà dettu chì u tempu d'inattività durante a quarantena, cumpresu u focu rinnuvatu nantu à a so salute mentale, li hà permessu di acquistà una perspettiva megliu nantu à cumu esse un alleatu di supportu à a cumunità Nera. (Assuciatu: Perchè Va bè di gode di a quarantena à volte - è Cumu smette di sentì si culpevule per quessa)

"Dopu pigliatu un pocu di tempu per educà me stessu, ciò chì aghju amparatu hè chì per esse un bonu alliatu, duvete esse disposti à prutege a ghjente à tutti i costi", hà scrittu. "Duvete intervene si vede qualcosa chì accade chì ùn hè micca ghjustu: un attu razzistu, un cummentu razzistu, una burla razzista".

Dice questu, Lovato sà chì ella - è u restu di u mondu, per questa materia - anu una longa strada da fà per effettuà cambiamenti sistemichi, hà continuatu. "Quandu si tratta di travagliu di difesa, quandu si tratta di implementà cambiamenti in a sucietà, ci hè sempre spaziu per migliurà", hà scrittu. "Vogliu sapè tutte e risposte, ma sò chì ùn sò micca. Ciò chì so hè chì l'inclusività hè impurtante. Hè impurtante a creazione d'ambienti induve e donne, e persone di culore è e persone trans si sentenu sicure. Micca solu sicuri, ma uguali à i so omologhi cis, bianchi, maschili ". (Assuciatu: Perchè i Prufessiunali di Benessere anu da esse parte di a cunversazione nantu à u Razzismu)

In u quadru di a so difesa per a sensibilizazione à a salute mentale, Lovato hà recentemente collaboratu cù a piattaforma di terapia in linea Talkspace per aiutà à ispirà e persone à agisce in favori di a so salute mentale.

"Hè impurtante per mè di aduprà a mo voce è a mo piattaforma in una manera significativa", hà dettu Lovato nantu à u partenariatu. "U mo viaghju per diventà un avvucatu ùn hè micca statu faciule, ma sò cuntentu chì possu aiutà e persone chì stanu in difficultà à accede à e risorse chì puderanu aiutà à migliurà o ancu salvà a vita".

"Avanzendu, vogliu mette a mo energia in a mo musica è u mo travagliu di difesa", Lovato hà scrittu in u so Vogue saggiu. "Vogliu cuntinuà à sforzà per esse una persona megliu. Vogliu inspirà a ghjente in parechje manere diffirenti per fà u listessu. Soprattuttu, vogliu lascià u mondu un locu megliu cà quandu sò ghjuntu quì ".

Rivista per