Dieta di bellezza dormiente: cumu funziona è periculi per a salute

Cuntenutu

• Principali periculi di a dieta
• 1. Dipendenza è overdose
• 2. Depressione
• Cumu perde u pesu cù a salute

A dieta di u sonnu, pupularmente cunnisciuta cum'è "dieta di a bellezza di u sonnu", si basa annantu à u principiu chì mentre dormi, ùn avete micca fame è ùn manghjate mancu, allora dorme assai vi aiuta à perde pesu più veloce.

Tuttavia, per travaglià, hè necessariu piglià pillule cù effetti sedativi, chì facenu dorme a persona per lunghi periodi di tempu, ghjunghjendu finu à 20 ore seguitate da u sonnu. Per questa ragione, sta dieta porta parechji periculi ligati à l'effetti secundarii di i medicazione, cum'è gastrite è dipendenza, è a mancanza di routine cù a famiglia è l'amichi, chì pò purtà à a depressione.

Principali periculi di a dieta

Includendu l'usu di droghe chì travaglianu sottu u cervellu è incuraghjendu a persona à dorme per parechje ore, a dieta di a bellezza dormiente pò purtà parechje cunsequenze per a salute cum'è:

1. Dipendenza è overdose

E droghe sedative ùn devenu micca esse usate senza supervisione medica, postu chì causanu dipendenza da u sistema nervosu, ciò chì significa chì e dosi crescenti sò necessarie per ottene l'effetti desiderati. Inoltre, aumentà e dosi da soli pò purtà à una sobredose, chì hè quandu troppu medicazione pò purtà à a morte.

Una altra complicazione hè chì stu tipu di medicazione pò ancu causà prublemi cum'è nausea, stinzia, debolezza musculare, squilibri, bocca secca, visione sfocata è cunfusione mentale.

2. Depressione

In più di i prublemi associati à l'usu custante di i medicamenti, dorme lunghe ore di fila pò ancu causà isolamentu suciale è depressione, chì a persona passa parechje ore sola è senza esercità alcuna attività a maiò parte di u tempu. Vede i sintomi di depressione.

Un'altra preoccupazione hè chì a depressione pò purtà à disordini alimentari, cum'è anoressia, bulimia è manghjusca.

Cumu perde u pesu cù a salute

Per perde u pesu currettamente è mantene a salute, hè impurtante cercà una guida da un nutrizziunistu per aghjustà a dieta è manghjà una dieta sana, aumentendu u cunsumu di frutti, ligumi è cibi integrali, è riducendu l'ingestione di alimenti ricchi in zuccheru è grassi, cum'è dolci, cibi fritti, olii, salsiccia, salsiccia, prisuttu è cibu congelatu congelatu.

Inoltre, hè ancu impurtante di fà attività fisica regularmente, perchè aiuta à stimulà a combustione di grassu è accelerà u metabolismu. Vede più cunsiglii per perde u pesu veloci è sani.

Vede ancu un video di a nutrizionista Tatiana Zanin chì spiega certi secreti per una perdita sana di pesu: