Dieta per l'intestinu irritabile

Cuntenutu

• Alimenti da Evità
• Esempiu di dieta intestinale irritabile

A dieta per alleviare i sintomi di l'intestinu irritabile deve esse bassa in sostanze chì aggravanu l'infiammazione intestinale o chì aumentanu l'intensità di i muvimenti peristaltici. Cusì, si deve evità di manghjà cibi cù assai grassu, caffeina o zuccheru, oltre à eliminà u cunsumu d'alcol.

Hè ancu impurtante per assicurà una idratazione curretta, chì l'acqua hè di primura per evità casi di disidratazione, quandu l'intestinu irritabile causa diarrea, o per migliurà u funziunamentu di l'intestinu, quandu si presenta a stinzia.

Inoltre, manghjà parechji picculi pasti tutta a ghjurnata hè megliu ch'è manghjà un pastu assai grande, perchè evita un travagliu eccessivu da parte di u stomacu è di l'intestinu, evitendu o allevendu i sintomi.

Alimenti da Evità

Per cuntrullà i sintomi di l'intestinu irritabile hè consigliabile evità, o caccià da a dieta, alimenti cum'è:

• Alimenti fritti, salse è crema;
• Caffè, tè neru è bibite cun caffeina;
• Zucchero, dolci, biscotti, biscotti è caramelle;
• Bevande alcoliche.

Siccomu guasi a metà di i casi di sindrome di l'intestinu irritabile anu alta sensibilità à u lattosiu, pò esse necessariu escludere u latte da a dieta per vede se questu alimentu irrita a mucosa intestinale intestinale. In listessu modu, una dieta ricca in fibre deve esse studiata ancu perchè in certi casi pò regulà a funzione intestinale, mentre in altri casi pò aggravà i sintomi, soprattuttu quandu ci hè una diarrea associata.

In a dieta per u sindromu di l'intestione irritabile hè ancu impurtante di cuntrullà a quantità d'acqua ingerita. Hè determinatu chì u paziente cun sindrome di l'intestione irritabile deve beie circa 30 à 35 ml di fluidi per kg di pesu, ciò chì significa chì una persona di 60 kg deve beie circa 2 litri d'acqua. U calculu hè fattu multiplicendu u pesu reale di u paziente, in Kg, per 35 mL.

Fighjate stu video per amparà di più nantu à u sindrome di l'intestinu irritabile è chì manghjà o micca:

Esempiu di dieta intestinale irritabile

• Breakfast è stuzzichini - tè à a camomilla o à u melissa è pane francese cun casgiu Minas o una mela cun un yogurt è dui toast
• Pranzu è cena - bistecca di tacchinu à a griglia cun risu è insalata o merlu cottu cù patate cotte è broccoli.

Questa dieta hè solu un esempiu, è ogni dieta per l'intestinu irritabile, deve esse preparata da un nutrizzionista o gastroenterologu.