11 cause di dolore à u ghjinochju è chì fà

Cuntenutu

• 1. Inghjulia da traumu
• 2. Rumpitura di ligamenti
• 3. Tendinite
• 10. Cista di u panatteru
• 11. Malatia Osgood-Schlatter
• Alimentazione per u dolore di ghjinochju
• Trattamentu alternativu per u dolore di ghjinochju
• Quandu andà à u duttore

U dulore à u dinochju hè un sintomu chì pò nasce per via di l'usura di l'articuli, di sovrappesu o di ferite sportive, cum'è quelle chì ponu accade in una partita di football o durante una corsa, per esempiu.

Tuttavia, quandu u dulore à u ghjinochju impedisce di marchjà o s'aggrava cù u tempu, pò esse un segnu di un prublema più seriu, cume a rottura di i ligamenti, l'artrosi o a cisti di Baker, chì ponu esse cunfirmati per mezu di testi cum'è i raggi X o a tomografia computerizzata.

Tuttavia, u dolore à u ghjinochju, in a maiò parte di i casi, ùn hè micca severu è pò esse trattatu in casa cù l'applicazione di ghiacciu duie volte à ghjornu, per i primi 3 ghjorni da u principiu di u dolore. Inoltre, l'usu di una banda elastica nantu à u ghjinochju per tutta a ghjurnata aiuta à immubiliallu, riducendu u dulore mentre aspetta l'appuntamentu.

E cause principali di u dolore à u ghjinochju sò:

1. Inghjulia da traumu

A ferita per traumu à u ghjinochju pò accade per via di una caduta, contusione, colpu, torsione di u ghjinochju o frattura, per esempiu. In questi casi, u dulore pò cumparisce nantu à tuttu u ghjinochju o in regioni specifiche secondu u situ di ferita.

Cosa da fà: in casu di ferite leggere, senza frattura, si pò ripusà è aduprà un pacchettu di ghiacciu 2 à 3 volte à ghjornu per 15 minuti. Tuttavia, in casi più severi, cum'è una frattura, l'aiutu medicu deve esse cercatu immediatamente per inizià u trattamentu più adattu. A fisioterapia pò ancu esse raccomandata per aiutà a recuperazione è alleviare u dolore, ancu in casi lievi

2. Rumpitura di ligamenti

A rottura di u ligamentu di u ghjinochju pò accade per via di una distorsione causata da un forte colpu o da una torsione di u ghjinochju durante un cambiamentu improvvisu di direzzione, per esempiu. U tippu di dolore generalmente indica chì ligamentu hè statu strappatu:

• Dolore di ghjinochju laterale: pò indicà danni à i ligamenti cruciati anteriori, posteriori o coronarii;
• Dolore à u ghjinochju quandu si stende a gamba: pò indicà a rumpitura di u ligamentu patellare;
• Dolore à u ghjinochju dentru: pò indicà ferita à u ligamentu collaterale mediale;
• Dolore prufondu, ghjustu à mezu à u ghjinochju: pò esse a rumpitura di i ligamenti cruciati anteriori o posteriori.

Generalmente, quandu a rottura di u ligamentu hè dolce, ùn hè necessariu alcun trattamentu specificu, ma deve sempre esse valutatu da un ortopedista o fisioterapeuta.

Cosa da fà: pudete fà pacchetti di ghjacciu 3 à 4 volte à ghjornu per 20 minuti per 3 à 4 ghjorni, ripusassi, l'usu di stampelle per evità di sovraccaricà e ghjinochje, alzà a ghjamba per evità u gonfiu è aduprà una banda elastica nantu à u ghjinochju toccu. In i casi più severi, hè impurtante cercà l'assistenza medica chì duverebbe immobilizà u ghjinochju cù una stecca per 4 à 6 settimane è, se ne necessariu, sottumette una chirurgia. Vede altre opzioni di trattamentu per a rottura di i ligamenti di u ghjinochju.

3. Tendinite

A tendinite hè una inflammazione in un tendinu di ghjinochju è u tippu di dolore varieghja cù a situazione di u tendinu:

• Dolore davanti à u ghjinochju: indica inflamazioni in u tendinu patellar;
• Dolore à u latu di u ghjinochju: indica inflamazioni in u tendinu iliotibial;
• Dolore in a parte interna di u ghjinochju: indica infjammazione in i tendini di a gamba d'oca.

Generalmente, unu di i sintomi caratteristici di tendinite hè u dolore di u ghjinochju quandu si stende a gamba è hè più cumunu in l'atleti, per via di l'impattu di attività fisiche cum'è corsa, ciclismu, football, basket o tennis. Inoltre, pò accade per via di l'usura naturale di l'articulazione, è hè ancu frequente in l'anziani.

Cosa da fà: ripusate è utilizate una banda elastica nantu à u ghjinochju affettatu. Mettendu pacchetti di ghjacciu per 15 minuti, 2 à 3 volte à ghjornu, pò aiutà à alleviare u dolore è à luttà contr'à l'infiammazione. Hè impurtante di cunsultà un ortopedistu per una megliu valutazione è trattamentu cù farmaci antiinflamatori cum'è ibuprofen o naproxen, per esempiu. Inoltre, a fisioterapia pò esse aduprata per rinfurzà i musculi di u ghjinochju è evità di sviluppà di novu tendinite. Vede altre manere di trattà a tendinite di u ghjinochju.

10. Cista di u panatteru

A cista di Baker, cunnisciuta ancu cum'è cista poplitee, hè un pezzu chì si forma daretu à u ghjinochju in l'articulazione per via di l'accumulazione di fluidi è provoca dolore in u fondu di u ghjinochju, gonfiore, rigidità è dolore quandu si piega u ghjinochju, chì s'aggrava cù l'attività fisica . E cause di a cisti di Baker sò l'artrite o l'artrite reumatoide, per esempiu.

Cosa da fà: si deve ripusà è cunsultà un ortopedistu per aspirà u fluidu da u quistu o injectà corticoide direttamente in u quistu. In casu chì a cista si rompa, u trattamentu hè chirurgicu. Amparate più nantu à cumu trattà a cisti di Baker.

11. Malatia Osgood-Schlatter

A malattia di Osgood-Schlatter hè una infiammazione in u tendinu di a patella è hè legata à una rapida crescita, chì pò accade in i zitelli da 10 à 15 anni. Di solitu, u dulore si produce dopu attività fisiche cum'è u football, u basket, u pallavolu o a ginnastica olimpica, per esempiu, è pò causà dolore in u ghjinochju inferiore chì si migliora cù u riposu.

Cosa da fà: u restu deve esse pigliatu, limitendu l'attività fisiche chì causanu u dulore. Pudete fà un ghjacciu per 15 minuti, 2 à 3 volte à ghjornu o applicà unguenti antiinflamatori à u situ di u dolore. Inoltre, hè impurtante seguità cù l'ortopedistu.

Alimentazione per u dolore di ghjinochju

Arricchisce a dieta di u ghjornu cù cibi cù prupietà antiinfiammatorie, cum'è salmone, zenzero, curcuma, curcuma, agliu maceratu o semi di chia, aiutanu à cumplementà u trattamentu di u dulore à u ghjinochju è prevene u dolore in altre articulazione. Scuprite più esempi di alimenti antiinflamatori chì duvete cunsumà di più in ghjorni di dolore.

Inoltre, alimenti assai zuccherati devenu esse evitati, postu chì aggravanu l'infiammazione in ogni parte di u corpu.

Trattamentu alternativu per u dolore di ghjinochju

Di solitu, u dulore à u ghjinochju pò esse trattatu cù antiinflamatori prescritti da l'ortopedistu, cum'è Diclofenac o Ibuprofen, o una chirurgia per rimpiazzà e porzioni danneggiate di u ghjinochju. Tuttavia, un trattamentu alternativu per u dolore di ghjinochju pò esse adottatu, in particulare per quelli chì anu u stomacu sensibile à l'antiinfiammatori è include:

• Omeopatia: l'usu di rimedii omeopatichi, cum'è Reumamed o Homeoflan, prescritti da l'ortopedistu, per trattà l'infiammazione di u ghjinochju causata da l'artrite o tendinite, per esempiu;
• Agopuntura: sta tecnica pò aiutà à alleviare u dolore di u ghjinochju in relazione cù l'artrite, l'artrosi o traumatisimi, per esempiu;
• Cumpressa: mette cumpresse calde cù 3 gocce d'oliu essenziale di salvia o rosmarinu 2 volte à ghjornu, da u 3u ghjornu di iniziu di i sintomi;
• Riposu di u ghjinochju: cunsiste à fascia u ghjinochju, soprattuttu quandu hè necessariu stà fermu per un bellu pezzu.

Inoltre, si deve evità di corre o di marchjà ogni volta chì u dolore di u ghjinochju hè prisente, ùn guadagna micca pesu è stà à pusassi in sedie alte, per ùn stinzà i ghjinochji quandu si alza.

U trattamentu alternativu per u dolore à u ghjinochju ùn deve micca rimpiazzà u trattamentu indicatu da u duttore, perchè pò peghju u prublema chì hà causatu u dolore à u ghjinochju.

Quandu andà à u duttore

Hè impurtante di cunsultà l'ortopedistu o un fisioterapeuta quandu:

• U dulore dura più di 3 ghjorni, ancu dopu à u riposu è l'applicazione di cumpressi freddi;
• U dulore hè assai intensu quandu si faci attività cutidiana cume stirà i panni in piedi, portà u zitellu in grembiu, marchjà o cullà e scale;
• U ghjinochju ùn si piega o face rumore quandu si move;
• U ghjinochju hè deformatu;
• Altri sintomi parenu cum'è frebba o zingara;

In questi casi, l'ortopedista pò urdinà una radiografia o una MRI per diagnosticà u prublema è raccomandà un trattamentu adeguatu.