I Migliori (è Peghju) Opzioni di Caramelle Sane, Sicondu i Dietisti

Cuntenutu

• I Migliori Scelte Sane di Caramelle
• Alcune di e scelte di caramelle menu sane
• 7 Cunsiglii per Coglie Candy Sani (o Saniish, almenu!)
• Rivista per

Tuttu u mondu brama u zuccheru di tantu in tantu - è va bè! A vita hè tutta di equilibriu (salutu, 80/20 manghjendu!). Cù què in mente, avemu dumandatu à uni pochi di dietitichi di scumpartà e so opzioni di caramelle sane preferite, è chì preferiscenu fà marchjà. (Relativu: Cumu Manghjendu Dessert Aiutò à Stu Dietista Perde 10 Liri)

I Migliori Scelte Sane di Caramelle

A cicculata suprana e scelte di caramelle sane trà parechji sperti di dieta per via di u so quociente antioxidante. (Scopri cinque ragiuni perchè u cioccolatu scuru hè u megliu trattatu di sempre.) Tuttu u sottu clock in à 200 calori o menu per porzione - un splurge totalmente fattibile in u vostru intervallu caloricu di ogni ghjornu.

• Miniature di Hershey's: Dark Speciale (Dimensione di Servizione: 5 pezzi) 200 calorie; 13 g di grassu; 7g grassu satuatu; 25mg sodiu; Carbuidrati 24g; 18g di zuccheru; Proteina 3g
• Raisinets, Snack Pack (Serving Size: 1 box) 150 calori; 6 g di grassu; 3,5 g di grassu satuatu; 10mg sodiu; 25 g di carboidrati; 22g zuccheru; 1g di proteina
• 3 Moschettieri Minis (Serving Size: 7 pieces) 170 calori; 5g di grassu; 3,5 g di grassu satuatu; 80 mg di sodiu; 32 g di carboidrati; 27 g di zuccaru; 1g di proteina
• Snack Size York Peppermint Pattie (Dimensione di Servizione: 1 pezzu) 60 calorie; 1 g di grassu; 0,5 g di grassu satu; 5mg sodiu; 14g di carbuidrati; 11g zuccheru
• Avà è Laters (Dimensione di Servizione: 9 pezzi) 120 calorie; 1 g di grassu; 0 g di grassu satu; 40 mg di sodiu; 28g di carbuidrati; 22g zuccheru; 0g proteina
• Skittles Original Fun Size Mini (Dimensione di Servizione: 1 pacchettu) 60 calorie; 0,5 g di grassu; 0,5 g di grassu satu; 14 g di carboidrati; 11g zuccheru; 0g proteina
• Baci di cioccolata di latte ripieni di caramelu (Dimensione di Servizione: 9 pezzi) 190 calorie; 9 g di grassu; 6g grassu satuatu; 75mg sodiu; 27g di carbuidrati; 23 g di zuccaru; 3 g di proteina

Alcune di e scelte di caramelle menu sane

Queste sò trà e opzioni di caramelle menu sane per via di un conte di zuccheru è di calorie più altu è / o di più additivi. (Related: Candy Healthy Is a Thing, è Chrissy Teigen li piace)

• Miniature di Reese's Peanut Butter Cups (Serving Size: 5 pieces) 220 calori; 13 g di grassu; 5 g di grassu saturatu; 130mg sodiu; 26g di carbuidrati; 23g zuccheru; Proteina 4g
• Twix Bar Cookie Bars (Dimensione di Servizione: 2 biscotti, 1 pacchettu) 250 calorie; 12g di grassu; 9 g di grassu satu; 100mg sodiu; 33g di carbuidrati; 24g zuccheru; Proteina 2g
• Duds di latte (Dimensione di Servizione: 1 scatula di dimensioni regulare) 230 calorie; 8 g di grassu; 5g grassu satuatu; 135mg sodiu; 38g di carbuidrati; 27 g di zuccaru; 2 g di proteina
• Snickers Bar Miniatures (Dimensione di Servizione: 4 pezzi) 170 calorie; 8 g di grassu; 3g grassu satuatu; 80mg sodiu; Carbuidrati 22g; 18g di zuccheru; 3 g di proteina
• Fun Size Baby Ruth (Dimensione di porzione: 2 bars) 170 calorie; 8 g di grassu; 4,5 g di grassu satuatu; 85mg sodiu; 24 g di carboidrati; 20g zuccheru; 2 g di proteina
• Caramelli di Brach's Milk Maid (Serving Size: 4 pieces) 150 calori; 4g grassu; 3 g di grassu saturatu; 90mg sodiu; 25g di carbuidrati; 15g zuccheru; 2 g di proteina
• Brach's Candy Corn (Dimensione di Servizione: 19 pezzi) 140 calorie; 0g grassu; 70 mg di sodiu; 36 g di carboidrati; 32g zuccheru; 0g proteina

7 Cunsiglii per Coglie Candy Sani (o Saniish, almenu!)

Pigliate u piattu nantu à cumu fà u massimu di e vostre scelte di dolci sani da Katie Cavuto Boyle, R.D., pruprietariu di Nourish. Rispiru. Prosperà. in Filadelfia, Pennsylvania, è Marie Spano, R.D., pruprietaria di Marie Spano Nutrition Consulting in Atlanta.

1. Cercà un altu percentuale di cacao. "Sì avete brama di cicculata, allora u più scuru, megliu. A cicculata scura hà menu zuccheru, hè senza latticini è hè ricca in antioxidanti chì sò stati dimustrati per riduce a pressione sanguigna è diminuisce u risicu di malatie cardiovascolari." - Boyle (Puderia ancu dà un vantaghju in palestra, ancu!)
2. Cioccolata bianca fantasma. "U cioccolatu biancu hè a vostra opzione di caramelle menu sana. In realtà ùn cuntene micca cacao - solu burro di cacao - è hè riccu di zuccaru è aghjustatu grassu da i prudutti di latti extra utilizati ". - Boyle
3. Get nutty. "A cicculata chì cuntene noci pò esse ancu megliu per voi, perchè e noci cuntenenu una varietà di nutrienti è di grassi sani chì ponu spustà una parte di u cicculata tutale, u zuccheru, ecc." - Spano (Snickers hà solu lanciatu una nova barra di burru d'amanduli-ma hè una scelta sana di caramelle?)
4. Sceglite uva passa nantu à i pretzels o i marshmallows. "L'uva passa hè ricca in antioxidanti è furnisce fibre in più chì ùn averete micca solu da a cicculata." - Boyle
5. Fà mini. "Andate per e porzioni più chjuche invece di grandi bar, perchè ancu s'ellu vi dite chì avete da manghjà solu a mità, probabilmente finirete tuttu". - Spanu
6. Mantene caramelle sane à porte chjose. "Invece di tene u vostru caramelu à l'aria aperta induve a tentazione hè maiò, cum'è in una suppera accantu à u to lettu, metti lu in l'armadiu. In questu modu ùn serete micca tentatu di trattassi tuttu u ghjornu." - Boyle

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