A visione di Emma Roberts nantu à a cunfidenza cambierà a manera chì vi vede

Cuntenutu

• Focus nantu à i 3 A.
• Bacon è ciambelle ùn sò mai fora di limiti.
• Mettite u vostru telefunu digià.
• Ùn pudete micca avè troppu prudutti di bellezza.
• Pianificate qualchì Zen.
• Annegà tuttu u rimore.
• Rivista per

Un cupcake perfettu. C'était la récompense qu'Emma Roberts s'était donnée devant elle Forma copertina. "Aghju travagliatu ogni ghjornu è manghjatu veramente pulitu per preparami", dice l'attrice di 26 anni. "Dopu, un paru di ghjorni prima di u sparamentu, aghju cuminciatu à bramà un cupcake da Sprinkles. Allora sò andatu quì da solu è mi sò pusatu à leghje u mo libru è aghju manghjatu u mo cupcake. Era geniale. Più tardi, tutti m'anu dumandatu," Perchè ùn ùn aspettate micca dopu u tiru per manghjà ? "Bè, perchè vulia un cupcake quellu ghjornu".

Andà per ciò chì vole hè classicu Emma. "Cù a mo dieta, facciu ciò chì mi pare bè à u mumentu", dice ella. "Cercu di ùn dì chì ùn manghjeraghju micca qualcosa. Invece, stò in sintonia cù u mo corpu è a mo mente, è pensu, chì mi piace di manghjà?" A stessa filusufìa guida i so allenamenti. "Amu Pilates. Mi sentu assai energizatu è centratu quandu aghju da a porta dopu", dice Emma. "Aghju pruvatu à entre in corsa, ma ùn hà micca travagliatu per mè. Pilates hè qualcosa chì si piglia u vostru tempu, è mi face sente assai chjaru". (Emma hè nantu à a nostra lista di celebrità chì ùn anu paura di sudà.)

L'energia mentale è fisica chì riceve da sta rutina hà aiutatu Emma à truvà chiarezza in u restu di a so vita. L'anziana stella di Scream Queens è American Horror Story hà passatu st'annu à filmà parechji filmi, frà i quali Quale Simu Avà, chì hè stata presentata à u Toronto International Film Festival sta caduta. Hà lanciatu ancu un club di libri digitale chjamatu Belletrist cù u so bonu amicu è cumpagnu di libri Karah Preiss. I dui piglianu un novu libru da leghje ogni mese, l'annunzianu à e so cintinaie di millaie di seguaci d'Instagram, è dopu u celebranu intervistendu l'autore. "A reazione hè stata stupente", dice Emma. "Pensu chì hè perchè diventate immersi in un libru, è questu hè qualcosa chì a ghjente brama in questi ghjorni. Quandu site nantu à u vostru telefunu è tutte e notificazioni venenu, cumencia à sparghje u vostru cervellu. Cù un libru, pudete veramente veramente. alluntanassi è pigliate u tempu per voi stessu ".

Eccu cumu Emma hè stata cun un pianu di fiducia è felicità persunale chì funziona veramente per ella.

Focus nantu à i 3 A.

"Travagliu cù un allenatore, Andrea Orbeck, perchè aghju bisognu di ottene u mo cardio. E nostre sessioni sò un'ora, cuncintrendu soprattuttu in bracci, abs, è culo tutti i trè A. A (Questu allenamentu di 30 minuti sculpite tutti i trè .) Facciu ancu yoga. Di solitu pigliate classi cù un amicu. Per Pilates, u mo entrenamentu preferitu, andu à Body by Nonna, è possu vede a mo forma trasfurmà in un paru di sessioni. Hè bonu perchè sò quella persona. quale, dopu una classa, alza a camicia è dice: "Induve sò i mo abs?" Vogliu risultati! '

Aghju cuminciatu à travaglià regularmente quandu stava in New Orleans sparendu American Horror Story: Coven parechji anni fà. Aghju veramente innamuratu di l'alimentu quì. Per contru à tuttu ciò chì manghjava, aghju travagliatu più. Era un gran equilibriu: aghju avutu sliders di pollo frittu di notte è andaraghju à a mo classe di yoga a matina dopu ".

Bacon è ciambelle ùn sò mai fora di limiti.

"Principiu a mo ghjurnata cù un suchju quandu filmu. Mi piace Luna Juice; u mo preferitu hè u so Spiritu Polvere ($ 38; moonjuice.com) -chì hè un modu divertente per cumincià a mattina. Aghju ancu u caffè ghiacciatu ancu quandu hè congelate fora perchè u caffè caldu ùn mi sveglia.Se aghju un ghjornu di riposu, aghju ova è pancetta è pane tostu.Adoru i cibi classici di colazione.Per u pranzu, faraghju una insalata tagliuzzata cù avocado, pollastru. è pumati. A cena hè un burger di tacchino, o salmone cù salsa teriyaki o ponzu, è risu marronu cù broccoli. Aghju bisognu di spuntini, in particulare quandu sò travagliatu. Ultimamente sò diventatu obsessionatu cù l'alga. (Pruvate sti modi intelligenti di coccia. cù alga.) E patatine fritte è guacamole mi facenu tantu piacè! Amu ancu cupcakes, ghjacciu è Sidecar Donuts. Certe volte portu dolci per tutti à u travagliu cum'è scusa per manghjalli ".

Mettite u vostru telefunu digià.

"Aghju amparatu à alluntanassi da l'elettronica è esse cumpletamente prisente. Se vogliu andà à manghjà cù l'amichi o u mo amicu, lasciu u mo telefunu in casa per ùn avè a manu per ellu. Dà stanza à u mo cervellu per respirà, è si sente veramente bè. A dumenica, pigliu a colazione cù e amiche è dopu andemu à u mercatu di pulci è camminemu intornu è parlemu è passemu veramente tempu inseme. Ùn simu micca quì per Instagram o Snapchat. " (Assuciatu: Pruvate Questu 7-Day Detox Digitale per Primavera Pulite a Vostra Vita Tecnologica)

Ùn pudete micca avè troppu prudutti di bellezza.

"Perchè portu tantu trucco quandu travaglia, a cura di a mo pelle hè veramente impurtante per mè. Amu a marca Osea-in particulare a so Crema di Prutezzione di l'Atmosfera (48 $; oseamalibu.com) è i so balsami per l'ochji è i labbra (60 $ ; oseamalibu.com). È adupru u Joanna Vargas Vitamina C Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Sò ossessionatu da i prudutti visu di vitamina C. Sò ancu veramente in l'olii essenziali avà-Lea Michele m'hà pigliatu nantu à elli. (U primu Forma Cover Girl parla di l'olii essenziali in a so intervista quì.) Sì qualchissia ricumanda qualcosa, ùn l'aghju da cumprà micca dumande perchè mi piace i prudutti di bellezza. "

Pianificate qualchì Zen.

"A lettura hè a mo forma di autocura è di meditazione. Aghju riservatu almenu 20 minuti à ghjornu per questu. A volte chì si trasforma in 30 minuti, un'ora, duie ore. Ci sò tanti libri nantu à a mo tavula di sala da manghjà avà chì Ùn possu micca aduprà per manghjà. Vò in u magazinu è compru ogni libru chì vogliu leghje per i prossimi mesi è li mette nantu à u tavulinu. Unu di i mo libri preferiti di tutti i tempi hè Slouching Versu Betlemme, di Joan Didion. Hè una bella collezione di nuvelle brevi. Un altru favuritu hè Rebecca di Daphne du Maurier. Havi una atmosfera romantica gotica, ma puderia esse una storia oghje ".

Annegà tuttu u rimore.

"Credu chì simu tutti innati cunfidenti. Ma perdemu u cuntattu cun noi stessi è lascemu l'opinioni è i penseri di l'altri diventanu più alti di i nostri. Hè cusì impurtante di stà fideli à noi stessi è di truvà quella fiducia chì aviamu da zitelli. Sapete chì a vostra opinione nantu à sè stessu importa più cà di qualcunu altru. Continua à alzà u voluminu nantu à a vostra propria voce, è ùn lasciate micca chì e voci di l'altri si facenu più forte ".

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